发布了笔记 3年前

旭龙行～ 特级深海鱼胶 （ 微众测 ）

这是我的第一次众测，很高兴能pick我，谢谢君君和金主商家旭龙行给我这次众测机会🤩 昨天收到就马上体验开始泡发，煲了一锅汤，也不知道有没有过发布时间🙈，因为在这段疫情时间，我每隔三天才开邮箱拿信，也没有收到发货邮件提醒，所以希望不会太迟。 开箱 外包装是一个防水泡泡信封袋，里面有三包鱼胶，一张旭龙行～产品手册，手册里有很如何泡发流程，也可以扫二维码观看教学菜谱，还有保存办法，好贴心的商家。 三包鱼胶分别有（ 试吃装 ） ▪️ 持级墨西哥蝴蝶胶 2 只 ▪️ 特级新西兰鳕鱼胶 4 只 ▪️ 特级非州野生胶筒 2 只 产品介绍 在我的家乡称它为花胶，又称鱼肚，是一种由深海各种鱼类的鱼鳔所制炼而成的大块白色胶状物体，属于干海产的一种，可以做成菜、汤和甜品。 鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，合成蛋白质的原料。 除此之外，鱼胶还是女性补充胶原蛋白的最佳选择。 人体皮肤中的蛋白质有70%是胶原蛋白，所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤看起来光滑饱满，柔软又富有弹性。且易于吸收和利用。 功效： 滋阴养颜，补肾，强壮机能。腰膝酸软，身体虚弱，提高免疫力，体质虚弱、真阴亏损、精神过劳，又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效。 泡发： 我是按照自己平时泡发的方法，这次由于时间问题这些我用五个小时，我用的是铸铁锅泡发，没有放入冰箱泡发，如果放入冰箱吃的时候口感会好点。 做法： 🔸把花胶冲洗干净备用， 🔸无油铸铁锅放入能把花胶浸过面的水（有油会影响泡发 ），大火烧开水后放入花胶、姜、葱、黄酒，盖好盖子，再一次把水烧开后关火，不要打开锅盖，待水自然冷却后才能打开查看。泡至软软的就可以了。 刚好家里有前些天发好的海参，来一个满口都的胶原蛋白汤😋 花胶煲汤 材料： 蝴蝶胶 1只 ，野生筒胶 1 只 ，鳕鱼胶 2 只，鸡半只 ，海参 1 条，虫草花少许，去核红枣六粒，姜片适量。 做法： 1⃣️ 虫草花浸20分钟洗干净备用。 2⃣️ 鸡洗干净斩件，冷水下锅放入姜、葱、酒煮开去血水，取出冲洗干净备用。 3⃣️ 发好的海参切件备用。 4⃣️换一锅干净的水煮开把以上所有材料放入，烧开后转小火煲两个小时，去掉表面的油调味，一锅香喷喷的花胶汤就好了。 点评：🌟🌟🌟🌟🌟 体验感 这次体验的旭龙行鱼胶非常满意，花胶非常干净没有杂质，泡发后完全也不需要修剪脏东西，冲一下就好了，胶质也非常好，泡发后冲洗巳经感觉手里的胶原蛋白😄😄，在摆拍照片时感觉到手里的胶原蛋白又滑又紧致。蝴蝶胶和鳕鱼胶，闻不到腥味和口感爽滑。野生简胶干品时闻到有点腥味，但煮开后就沒了，吃起来没有前两个好，但总体来说还是不错的。 小总结 我个人比较喜欢蝴蝶胶和鳕鱼胶，没有鱼腥味，口感也很好，做成菜、煲汤、甜品都可以，爱美的小伙伴不要错过了，吃了又能变美、又健康又有营养的产品，推荐 最后： 再一次谢谢君君和金主旭龙行商家给我的这次机会。❤️ 谢谢阅读 笔❤️

5

发布了笔记 3年前

3⃣️^_^ 空气炸锅 也能炸出外脆内软的【鱼片】

宅家这几个月天天在家吃饭，厨房用的厨具最频繁就是空气炸锅了。真的可以做出很多之前没做过的菜，今天做了一个炸鱼片，主要是好吃😋又无油又低卡😁😁😁，分享一下我的做法。 材料： Costco 买的养殖罗非鱼片：2 片 面包糠．适量 鸡蛋 ：1 只 面粉．适量 做法 🍷鱼片洗净切成一开五片，用厨房纸巾吸干水份，放盐和油腌制一下。 🍷面包糠放少许盐和鸡精拌匀备用。 🍷鸡蛋打散备用。 把正块鱼片裹上面粉后，裹一层蛋液，最裹一层面包糠。 裹好的块片一片平铺放入炸锅，400华氏度例20分钟，中途换另一面。 谢谢阅读l 💕

发布了笔记 3年前

好起来^_^ 2⃣️自制外脆内软用空气炸锅炸的～三文治🥪

自从减脂餐开始后，现在已经习惯了看食品的包装上写有多少卡路里😂😂😂，这次买的土司面包比之前的低卡了，一片卡路里才40卡，现在放心去吃了😁 今天分享一个不用土司机，用空气炸锅做的三文治，外脆内软的，真的非常好吃😋。 材料： 土司面包：2 片 芝士：2 片 鸡蛋 ：1 只 牛油：半 只 鸡蛋煎成荷包蛋备用。 用保鲜纸放入土司面包一片、接着一片芝士、荷包蛋、切好的牛油果、芝士和土司面包，这样一层一层放好后，用保鲜膜包裹按一下定型，慢慢来打开把保鲜膜去掉，放入空气炸锅400华氏度5分钟左右就可以了。 谢谢阅读💕

5

发布了笔记 3年前

好起来^_^1⃣️ 零失败~烤蔓越莓曲奇饼干

一周减脂金币还没收到，不知道大家收到没有？今天又开始新的金币活动了，为了金币又开始努力了😆。 今天分亨一个蔓越莓曲奇饼干，酸酸甜甜的味道，百吃不厌的饼干。 材料： 低筋面粉 ：2 杯 糖粉：3/1 ，2份 室温黄油：2/1 杯 室温鸡蛋 ：1 只 蔓越莓： 2/1 杯 做法： 先把鸡蛋打散备用。 蔓越莓切成小备用。 黄油打散搅拌至顺滑，加入糖粉拌拌至见不到糖粉，加入打散的鸡蛋搅拌均匀，再加入过筛的低筋面粉搅拌至均匀，加入切好的蔓越莓搅拌均匀。 把搅拌好的面团放在烤纸上，做成方条形状放入冰箱冷藏1小时以上。 烤 325oF 烤箱预热10分钟，在冰箱取出的面团快速切成片，(因天气炎热会软化，就不能定形了)，切好放烤盘烤15-20分钟就可以了。 谢谢阅读💕

发布了笔记 3年前

隔着屏幕都闻到香喷喷啲 【羊肉串】✌️

有时候减脂也要来点肉，一餐不要吃太多就好😁，这样才能继续坚持下去。今天分享一个用空气炸锅做的羊肉串。 做法简单易学 把羊肉洗净切块 用适量的红酒、蚝油、胡椒、孜然、醃制20分钟以上 用烤串道具或者竹签把醃制好的羊肉串好 放在炸锅里架起来 400华氏度炸20分钟 中途换面再炸 扫一些醃制汁 如果喜欢辣的可以扫一些油放一些辣椒粉 做好后配一些自己喜欢的主食和蔬菜🥬 最后我吃了一串羊肉串约295卡 半碗炒饭约165卡 一些蔬菜约30卡 自我安慰总共算它490卡🙈 满足了😂😂😂 谢谢阅读💕

发布了笔记 3年前

一用减脂 ^_^ 无需糖也能做出美味的甜点

几天没来了，一周减脂快结束了，我还没完成作业😁 今天分享一个外脆内软低热量又好吃的甜点🍮。 材料： 土司面包．2片 160卡 鸡蛋：2 只 约 93卡 酸奶：1 支 45 卡 杏仁奶：80ml 约10卡 黑莓：8粒 蓝莓：8粒 做法： 烤箱350华氏度预热，鸡蛋打散放酸奶和杏仁奶搅均匀备用。 在杯子蛋糕烤盘里扫些油，把面包撕开小块放入烤杯里，把搅拌好的蛋糊放入面包里，烤15-20分钟就👌🏻了。 摆好盘晒一些糖粉 总共12只 总卡约228卡 谢谢阅读💕

发布了笔记 3年前

记录一下自己的减脂餐Day5⃣️

这是今天的早餐和午餐，这两天改了吃麦圈早餐，放了一些水果，加了杏仁奶，绝对低卡😁😁 中午这份是苹果香肠沙拉，也沒有去计算，觉得太麻烦了🙈 材料： 西生菜两片、紫甘蓝三片、圆椒五份一、苹果香肠、芝士条少许、沙拉酱少许，一杯柠蜜梳打水。 为了更好的自己加油💪

发布了笔记 3年前

记录一下自己的减脂餐Day4⃣️

这份是昨天午餐，因为昨天太晚没时间记录下来，不好意思😁刷屏了 材料： 三片西生菜、两片紫甘蓝、半只牛油果🥑，八只虾、 少许沙律酱、一杯柠蜜汽水。 不好意思也没有去磅重量，大概四百左右吧！ 比平常自己吃少一点肉了😁 希望能见效😂😂

发布了笔记 3年前

美味低热量的早餐muffin

今天早餐多了一份 muffin 和水果，看一看一周坚持能减掉体重吗😁。 muffin的做法详情之前巳发布了 两只muffin 的热量大概约350，因为我放的糖很少。 一碗即冲燕麦约200卡，这次没放合桃，亚麻籽也只放了少许， 车厘子和黑莓约15卡，最后还有一个muffin没吃，按一个算大概175卡。 那最后吃了大概总共400卡 谢谢阅读💕

5

发布了笔记 3年前

一周餐 ^_^ 2⃣️ 鸡蛋~大虾🍤韩国薯粉条

今天午餐来了一份韩国薯粉条，做法简单，热量也不算高，还没有超600卡路里😁 材料， 韩国薯粉～80克 : 约290卡 大白菜 ～100克: 约12卡 煎荷包蛋～1只：约90卡 没壳虾～2只：约30卡 油和盐～约10卡 用适量水和薯粉条一起煮软后，加入大白菜，煮至差不多熟后放入虾，适量盐和油，另一边用不黏镬煎鸡蛋，煮好取出放入碗中，摆盘一下，放少许葱花就可以了。 谢谢阅读💕

发布了笔记 3年前

减脂餐1⃣️ ^_^ 超低卡又快速的早餐

今天计算一下才知道原来我的早餐，卡路里这么低😄，平时都没去注意，也没去计算过，真的要谢谢君君的这个活动了😊 材料： 即冲燕麦片：1包．160卡 杏仁奶：半杯．15卡 Chia seeds ：1勺 =10克．48卡 枸杞子：3克．约10卡 合桃：10克．约65卡 total：298卡 做法： 燕麦片和 chia seeds 倒入碗中加入大概一杯热水，搅匀后泡一下，加入半杯杏仁奶，放入枸杞子同合桃就可以了。 因为 chia seeds 会有饱腹感，不会感觉肚子饿，减脂好物推荐，✌️

4

发布了笔记 3年前

自律2⃣️1⃣️ ^_^ 毎天坚持陪孩子练琴

因为儿子从小就坐不定爰动，所以去年才开始学习钢琴。 老公说孩子都八岁了，才给他学琴会不会有点太晚了。 我说我又不是要他像周杰伦😁，为什么晚呢！ 只是想培养一下孩子的兴趣和爱好。 现在不是宅家那也去不了啦！ 毎天陪练之外，我也跟着一起学起来了😂😂😂。 弹琴毕竟也是我小时候的梦想，虽然弹得不好，但现在实现了😄😄 谢谢大家的支持💕！任务完成✅

4

发布了笔记 3年前

自律2⃣️0⃣️ ^_^ 宅家也能赏花……😁

今天到花园转了一圈，看到好多花也开了，所以就拍下来分享😁 感恩宅家也能赏花，每天不用出大门也能有个花园放风😊 图1⃣️一图5⃣️、种下好多年了，不用怎么打理，每年到这个时候都能开花。 图6⃣️草莓：孩子去年种来玩的，今年又长出来了，还有很多果子，看来很快就有吃了😆😆😆 图7⃣️金橘：养了几年的时间，今年长的最慢，新年前就已经有果了，现在还没有成熟，不知道是不是今年放在阳光房时间太长的原因。 谢谢阅读💕

8

发布了笔记 3年前

自律1⃣️9⃣️ ^_^ 好怀念假期的日子【旅游记】

今年由于疫情影响，巳经把春假去迪士尼乐园旅游取消了，今天又把订好六月底去黄石公园取消了，本想七月低回中国旅行的，看目前的情况也取消了😭😭😭，真的希望疫情早日结束😤。 这是去年自游行的一些羚羊峡谷景区相片。 这些都是手机拍的照片喔！ 图二到图五是羚羊角导游拿我手机帮我拍的，专业人士就是不一样。 再看看我的图六到图八，就是我拍，真的差远了🙈 如果下一年想去羚羊峡谷景区的朋友可以订 11 -12 点的时间是最好的，因为我们当时订下午1点钟，已经错过有太阳照下的风景。

8

发布了笔记 3年前

自律1⃣️8⃣️ ^_^ 简单易做的香蕉 Muffin

毎次当有香蕉🍌熟透了，还没有吃完的时候，就拿来做个简单易做的Muffin ，当早餐或者下午茶点心都可以。 材料： 面粉：3 杯 香蕉：2 条 鸡蛋：2 只 牛奶：1 杯 菜油：100ml 红沙糖：1/4 杯 果仁：少许 盐：少少 香草精、1 小勺 baking powder ：2 小勺 Baking soda ：1 小勺 做法： 预热烤箱350华氏度。 把baking powder and baking soda，还有盐放入面粉搅拌均匀备用。 接着香蕉搅碎后，加入鸡蛋、红糖、牛奶、菜油、香草精搅拌均匀后，加入过筛的面粉拌均匀后，再加入果仁搅拌一下放入模具，因为家里纸杯用完，就直接放入模具了，但模具要扫一下油，烤15一20分钟就可以了

6

发布了笔记 3年前

自律1⃣️7⃣️ ^_^ Costco 便宜好物，囤起来😆

因为我们这区一直在线都买不到厨房纸和厕纸，所以只好自己去NJ店里买了，还好不算太多人，也买到想买的东西，有些东西明明家里有很多，可以不买的东西也买了😂😂😂 比如番茄酱套装，家里上次买的三瓶套装才用了半瓶，可以不用买的，但现在的四瓶才4.99，当然买啦！ 现在每天三餐都在家吃饭，很多时候都可以用上，囤起来😄😄😄 还有摇摇杯，对健身运动的朋友说，这个杯真的不错喔！现在才5.99一套 。 满满的一车，自己一个人就这样拉回家了，觉得自己就是个女好汉子💪 需要的朋友赶紧行动吧

6

发布了笔记 3年前

自律1⃣️6⃣️ ^_^ 零失败又酥又脆的【花生酥饼】

每天都在想一日三餐食什么🤔，现在君君推出这么一个游戏给大家了，不知道你们有没有玩😂😂😂 ，好吧回归花生酥的做法步骤。 材料： 室温无盐黄油：113克 花生酱：100克 面粉：200克 糖粉：80克 鸡蛋：1 只 花生粒：少许 做法：先把烤箱325oF预热，跟着黄油🧈搅匀，加入糖粉搅拌均匀后，加入鸡蛋搅均匀，再加入花生酱搅拌均匀后，加入面粉和花生碎搅拌至见不到面粉就可以了。 跟着用雪糕勺的一勺量一只，没有也可以用勺子，放 在手心揉至圆形，上面放些花生碎，烤15-20分钟。 又香又酥的花生饼就好啦！ 一次做多一些，早餐或者下午茶☕️来一份 💕

4

发布了笔记 3年前

自律1⃣️5⃣️ ^_^ 美好一天从早餐煎饼🥞开始✌️

今天早早来分享美食推荐啦😁😁，这份零失败的煎饼🥞，对爱吃饼的小伙伴们来说最好不过了。 材料： 煎饼粉：2 杯 牛奶 ： 1 杯 鸡蛋 ：2 只 沙糖 ： 3 大勺 菜油 ：2 大勺 香草精：少许 🥞 先把鸡蛋打散加入细砂糖、菜油、香草精、牛奶搅拌至糖融化后，加入煎饼粉再搅拌成糊状，再把面糊过筛备用。 🥞大火烧热放油平底锅🍳转小火，放入面糊煎至见有气泡换另一面，再煎大概两秒就可以了，上盘后加一些水果和糖浆或者黄油🧈。 我用的是转门煎饼平锅，一下可以煎一四个，很快就完了，这里的份量大概四个人，大家可以根据个人需要去添加材料。 谢谢大家喜欢💕

4

发布了笔记 3年前

自律1⃣️4⃣️ ^_^ 满满的胶原蛋白【红萝卜玉米煲猪蹄】

毎周靓汤今天上场啦☺️！今天同大家分享红萝卜玉米煲猪蹄，最近吃太多的炸食品，这汤清热、生津、润肠之外，还可以䃼一下胶原蛋白😁😁 材料：猪蹄一只、红萝卜两条、玉米两条、姜三片、五粒红枣。 🍲先把猪蹄飞水后冲洗干净备用。 🍲红萝卜洗净去皮切块。 🍲玉米洗净切段再切一开二。 🥘锅里加适量水煮开，把以上全部材料一起放入，大火煮沸后转小火炖一个半小时左右，煲至猪蹄软后加适量盐调味，就可以了，记得喝前把汤油去掉。 喜欢也来吧！😁谢谢

4

发布了笔记 3年前

自侓1⃣️3⃣️ ^_^ 在家也能吃上又香又脆的～【春卷】

这春卷皮放冰箱冷冻保存快二个月了，今天终于用上了，因为冰箱里的食品基本吃完了🙈🙈🙈，就拿一些现有的吃材去做了， 馅料：韭菜，粉丝、云耳、韭菜、鸡蛋 做法： 🌯粉丝和云耳浸泡后，用开水烫一下捞出沥干，云耳切小备用。 🌯鸡蛋打散加少许盐拌匀、煎成薄薄的的蛋瓶取出，卷起切成丝备用。 🌯热锅放油烧热后放入韭菜翻炒一下，把以上材料放入锅中加适量的盐、胡椒粉、鸡粉，翻炒均匀出锅。 用一张春卷皮铺平，把少许馅料放上面( 如图四 )对角卷起，收口时可以用少许清水。 放在空气炸锅400华氏度20分钟左右，看到微黄色就可以了。 又香又脆的春卷就好了，如果放一些虾的话更加好吃😋 喜欢的朋友赶紧收藏吧😁

4

发布了笔记 3年前

自律1⃣️2⃣️。^_^ 午餐来份【螺丝粉】

今天终于吃到久违的螺丝粉了✌️ ，早早就听说螺丝粉很多吃，酸酸辣辣的味道非常好吃😋，因为自己不太喜欢吃辣，所以一直没有去尝试。 现在因为宅家大长时间了，就买了试试， 一大包才2.99，里面有九小包，有一包干粉条，一包腐竹、一包酸笋、一包豆角、一包辣油、一包酱料、一包配菜、一包白醋、真的大太划算了吧！ 因为自己不能吃太辣，所以没有放辣油、酱料就放了少许，味道不错，下次还会购买😊

4

发布了笔记 3年前

这样才能蒸出又香又滑的排骨

今天跟大家分享一道凊蒸排骨，虽然是很简单的一道菜，但恕要蒸出来又香又滑的就很难。 我也刚学会不久😂😂😂，孩子出生后才开始学习做菜的我来说，巳经觉得不错了😊，虽然卖相一般，但味道还是不错的喔！ 做法： 先把排骨放入冷水里，逼出血水后沥干水份，用厨纸吸干水，放适量的酱油、蚝油、糖！蒜蓉、鸡粉拌匀腌制二十分钟左右。 锅里水烧开后把排骨隔水蒸十五分钟左右取出，放少许香菜红椒上面就可以了。 自侓 11

发布了笔记 3年前

DIY5⃣️ 真心易养的多肉植物

N年前种下的几棵观音年，种下也没有怎么去打理，下雪天也关系，每年的春天又会长出来，现在最长最多了，还给了很多朋友呢！ 图一和图二刚刚DIY 的，如果喜欢种植物的新手，不妨试一下这种，真心易养的一款植物😁

6

发布了笔记 3年前

自律Day10，每周一次靓汤，【灵芝、猴头菇煲排骨】

春暖花开季节，对于有花粉敏感证的人来说，又爱又恨了，但只要饮食方面调理一下，是可以避免的。 这个灵芝、猴头菇汤真的不错喔，我姑姑已前花粉也很严重，胃也不好，后来她妈妈经常煲这汤喝，现在基本没有了。 材料：猴头菇、灵芝、赤灵芝、蜜枣、鸡或排骨，因为家里没有鸡，就用了排骨。 做法：猴头菇浸软后清洗干净，查干净水份，切开小块，蜜枣、灵芝和赤灵芝冲洗一下，排骨洗净飞水捞出冲洗干净。 汤锅加入适量水，烧开后把以上所有材料放入锅中大火烧开转小火煲两个小时左右就可以了。 这汤大人小孩都可以喝，因为赤灵芝有点苦，所以我就放了四粒的蜜枣。 功效：提高免疫力、护胃、养胃、健体强身功效

4

发布了笔记 3年前

自侓Day9⃣️ 简单易学的【无油炸鸡中翅】

这道炸鸡中翅是我孩子的最爱，今天做了一人份的给他，喜欢吃肉的他当然这些还不够啦😁😁😁，另外还配了一些薯条🍟，不过忘记入镜了🙈🙈🙈。下面分享一下我的做法步骤。 🍗把鸡中翅洗净，用适量的酱油、老抽、砂糖，蚝油、黄酒腌制20分钟。 🍗放入空气炸锅400华氏度五分钟左右，刷上刚才腌制剩下的酱汁。再炸五分钟左右换另外一面刷上酱。再炸5分钟左右，时间要看鸡翅的多少去计算，炸到金黄色就可以了，我这些差不多十五分钟。 谢谢大家的支持💕

5

发布了笔记 3年前

自侓Day8⃣️ 营养，低卡又美味的【蔬菜～培根卷】

今天同大家分享一个，我自创的低卡路里又美味的蔬菜培根卷，不但营养健康，还多吃也不怕长胖喔😄😄😄 材料：火鸡培根、金针菇、西兰花、黄色甜椒、菇、蒜蓉。 做法：先把金针菇洗净用厨纸吸干水分，取一片培根铺平放上少量金针菇卷上，放入空气炸锅360华氏度十分即可，如果无空气炸锅的话可以用锅煎熟。 蔬菜在培根炸的时候，这边用锅炒蔬菜，锅热放入少许油，倒入以上蔬菜翻炒片刻放少许盐、糖，再翻炒均匀取出盘里，这时候炸锅里的培根卷也熟了。 美味又好吃😋 你们喜欢💕，也试试吧！

发布了笔记 3年前

DIY4⃣️ 水培蔬菜

把发芽的洋葱头和芹菜水培起来，不但能吃上，还可以当盘景观赏😁😁 我觉得水培蔬菜比种下地的蔬菜强多了，地上长得很慢，放家里长得好快😊

发布了笔记 3年前

自侓Day7⃣️ 毎天要吃早餐 ~香肠包

因为家里啲面包食完了，孩子说要吃香肠包，为了孩子我这老母亲拼了，因为家里没买面机，用手揉面团，我想不会再有下次了😃😃😃 去某些视频参考一下 用了三杯面粉，一小勺酵母粉、两大砂糖、一杯温牛奶，用筷子搅拌后，就用手揉面大概10分钟左右，用保鲜膜包裹住放了一夜，今天早上起来用揉一下，揉成长条切成段，再揉成长条抱香肠卷上，冷水入锅盖好锅盖。放置二十分钟左右，就开火蒸15分钟左右关火，再焖10分钟就可以了。 不算成功，但可以吃😃😄😄，包有点硬，没有外面卖的柔软，可能发酵不到吧

4

发布了笔记 3年前

自侓Day6⃣️ 母亲节要快乐

转眼之间巳经又过了九个母亲节了，不需要任何贵重礼物，简单的陪伴对于我来说，已经是最好的礼物🎁 祝天下妈妈 母亲节快乐❤️❤️❤️

发布了笔记 3年前

自律Day5⃣️要好好吃饭～香肠鸡蛋炒饭

其实隔夜饭也可以很好食，听说考厨师👩‍🍳的第一道就是炒饭了，想吃到一粒粒香香喷喷啲炒饭，就是用隔夜饭炒出来的😄😄😄。 今天我也试一下😁 ，的确很好吃，做法也简单。 因为孩子不喜欢吃洋葱和青豆，所以我分开两份去炒了。 材料：隔夜饭、香肠、鸡蛋、洋葱、冷冻的粟米和青豆 也可以根据自己的喜好选择材料。 做法： 1⃣️ 热锅放入适量油和牛油烧热放入洋葱、香肠、粟米和青豆翻炒片刻取出备用。 2⃣️热锅再加入适量油烧热倒入鸡蛋翻炒一下，加入饭翻炒，炒到能见到一粒粒米饭时加入以上炒好的材料，放适量的盐和胡椒粉翻炒，炒至干爽表面就可以啦！喜欢葱的加入葱花和油葱酥，香喷喷的炒饭就可以吃啦😋 谢谢大家

发布了笔记 3年前

自律day4⃣️ 蒜香排骨~配日本南瓜

今天分享一道吃了再想吃的蒜香排骨，都巳经忘记有多长时间没有吃过了，巳前在中国的时候，每次去酒楼都会点的一道菜，来美后就没吃过，差点忘记有这么一道菜了😄。婚前不会煮饭的我，也慢慢学会去做饭了，但这道菜也是第一做，卖相一般但味道很好。 做法： 排骨洗净用厨房用纸吸乾水分，用适量酱油、蒜盐、沙糖、鸡粉、胡椒粉、五香粉腌制二十分钟。 在腌制排骨的同时把日本南瓜洗干净，在顶部切开小口，用匙羹把里面的南瓜子取出，放少许盐蒸熟取出备用。 跟着把排骨放入空气炸锅用400华氏度20分钟，中途换面，炸至表面焦黄就可以啦！ 其实很简单又好吃😋，喜欢的朋友赶紧试一下吧！ 谢谢大家的支持

发布了笔记 3年前

DIY3⃣️ 日本枫叶🍁

今天的天气不错，一早起床去花园喂鱼时，见到有几条鱼病了，所以把鱼捞出隔离。 中午老公在花园修剪树枝，我就拿一枝放在鱼缸里，很简单就DIY了一个盘景啦！虽然简简单单，但也算是一道风景吧！

发布了笔记 3年前

自律day3⃣️ 不用油也能炸出～又香又脆的乳鸽

冷藏里还有一只旧历新年剩下的乳鸽😄😄😄，今天来个空气炸锅也能炸出又香又脆乳鸽，过年的时候做过两次，大家都说很好吃😋，下面和大家分享一下我的做法。 1⃣️先把乳鸽冲洗一下，去掉内脏洗净后，用酱油、老抽、蚝油、沙糖、胡椒粉、五香粉拌匀，放入腌制过夜备用。 2⃣️把乳鸽背向上放入空气炸锅用风干身，400华氏度三分钟取出，准备一个油刷，把腌制乳鸽留下的酱汁，用油刷拌在乳鸽上面，再调到360华氏度二十分钟左右，中途换面刷酱汁，炸至金黄色即可。这个总共炸的时间是二十分。 喜欢吃肉的朋友赶紧来试试吧！记得趁热吃喔

发布了笔记 3年前

自律Day 2⃣️ 简单易学煎牛排

今天来牛排午餐，一份小孩的全熟，一份成人的七成熟。 图三就是成人份七成熟🙈，抱歉照片没拍好，我还在做配菜，他们就开食了😂😂😂，他们说太好吃😋……。下面分享一下我的做法。 做法：把牛排冲洗一下，用厨房用纸吸干水分，放入盐、胡椒粉、油涂抹式按摩牛排两面，把锅烧热倒入油，大火把油加热放入牛排，煎到焦黄才换面，煎到两面焦黄色转中小火煎成熟后取出，放置5分钟后再切片。 配菜可以根据自己喜欢的口味去配搭 提示：我是用手指测试牛排几成熟的，用左手OK👌🏻手势，再用右手食指👆按在左的拇指下边手掌肌肉，感觉肌肉的软和实，再按一下牛排🥩，如果同样就三成熟了。如此类推按到再后面尾指就是全熟了😄😄😄，这个大家不要学我，有点危险 配菜可以根据自己喜欢的口味去配搭

4

发布了笔记 3年前

DIY2⃣️ 各种蔬菜 新手请多指教🤝

春季一到见到大家都在种各种各样的蔬菜，我也来试试😁 把家里面所有发芽的蔬菜，能种的都种一下🙈也希望能吃到自己种的菜。 🌱图1⃣️土豆：种植前已经发芽了，这是两星期前种下的。 🌱图2⃣️蒜头：种植前也是已经发芽了，到现在一个星期左右。 🌱图3⃣️上海菜：看到大家水培里学来的，我换成土种方式。 🌱图4⃣️小白菜：几年前在Home Depot买的种子，今年用上了😄😄😄，刚刚长出来就有虫子了，不知道你们怎么样去虫的呢？ 新手种菜请多指教🤝

4

发布了笔记 3年前

21天自律Day1⃣️ 每天一款美食【红烧排骨】

计划自己每天学做一道不同的美食，今晚南瓜红烧排骨。 材料：排骨、南瓜、柠檬、香菜 做法： 1⃣️ 南瓜洗净切开一节，放少许盐和油隔水蒸熟取出备用 2⃣️ 排骨洗净用厨用纸擦干，热油入锅煎至微黄色，加入酱油、老抽、黄酒、鱼露各一茶匙，三片柠檬翻炒均匀，再加入一杯热水，改成中少火煮至汤汁浓稠时翻炒片刻，再改少火煮至汤汁收干即可，取出放上蒸好的南瓜里，放少许香菜上面就可以啦！ 提示：下酱汁时要看一排骨多少，这里大概三四磅左右 谢谢

发布了笔记 3年前

DIY 1⃣️ 容易打理的牡丹和芍药

本巳为会死的牡丹今年开花了。因为买回来的苗很少，当时没有种到花园里，就放在阳光房里过一冬天，到了春天叶子很慢又少，巳为快要死了，就把它种地也没有去怎么打理它，就是夏天洒些水，又长起来了，真的太好打理了。 图四是紫色花的芍药，去年在Home Depot买的，花朵跟牡丹很像，老公还已成为是牡丹😄。 图五是黄色的芍药，前年在Costco 买的，花季比牡丹慢一些，但花朵比牡丹多又大。 每年入冬前修剪一下就可以了。 谢谢观赏

5

发布了笔记 3年前

空瓶记5 Costco SENSODYNE 牙膏

在Costco 购买的 SENSODYNE 牙膏，四支装一组，每支6.5oz (184g) 医生推荐的产品，喜欢它淡淡的薄荷味，用完正天都在有清新的感觉。 这款牙膏不但有美白、防蛀、去渍、 强化、最大的特点是抗敏修复效果好， 对于敏感冷酸牙的我来说，现在想食什么都没问题了😁，老公的牙龈出血牙周炎也没有了。感谢！

发布了笔记 3年前

空瓶记4 小棕瓶精华

觉得来美后皮肤变得很干燥，自从用左这雅诗兰黛小棕精华露后，皮肤变好了。 我是过敏肌肤，平时也不敢随便用一些新产品，这是朋友介绍下买的，来美后一直都在用，是无限回购的一个产品😊

4

发布了笔记 3年前

空瓶记3 永远也用不完的眼霜😂

雅诗兰黛小棕瓶眼精华露，我想大家都应该好熟悉，我就不多说了。 这款推出后第二空瓶了，还会继续回购。 想知道大家用最到最后还有一些就取不出来了，你们也有这样的情况吗？

4

发布了笔记 3年前

空瓶 John Frieda Brunette 修复洗发水

这款是 John Frieda Brunette 棕色亮泽保湿修复洗发水，每次染发回来都会上它，还有几款针对不同颜色的，我也不太记得了，因为我只喜欢这款😁，如果你们也喜欢的可以了解一下哟。 这款针对棕色基调发色，通过连续便用，在保持棕色基调的同时还能让发色亮泽变浅一些。 还含蜂蜜和金盏菊提取物成分，它能让发色中掺入一点金色调，但也不会掩盖棕色基调。

发布了笔记 3年前

空瓶 、Honest 二合一洗发水+沐浴露

这款Honest 是纯天然有机洗发水沐浴露二合一，天然无泪配方，不含有害物质，深层滋润，底过敏性，植物本草配方，有荷荷巴油、洋甘菊、金盏花、有机椰子油、芦荟提取物和奎奴亚藜。 看到这些是植物提取都巳经值得购买了，自从孩子出生不久一直都在用，现在孩子都九岁了，绝对系忠实粉丝😄

发布了笔记 3年前

冰箱囤货食品分类和收纳

今天和大家一起分享我的冰箱囤货食品和如何收纳，现在食品不算太多，所以用小纳盒就可以了。 把水果和蔬菜洗净，吸乾水份放入收纳盒或者保袋里，如果放保鲜袋把它真空包装，保鲜时间会长的。 生和熟的食品分开放，最上面一层放熟的食品，冷藏的肉类和其它食物也分开放置，比如一些半成品和即食品可以放一起，生的每鲜和肉类放一起。 买回来的排骨冲洗一下，抹乾水切开分次用保鲜袋包好，每次按照家人的食用计划分包。 牛排和鱼娄，每块用保鲜膜包裹放再用一个大的保鲜袋装好，这样方便取出食用。 谢谢💕

4

发布了笔记 4年前

宅家季3-10^_^满满的胶原蛋白【黄豆炆猪手】

无肉不欢的儿子，最喜欢酱汁炆煮各种肉类，所以我一般隔天都会做一次，今次做黄豆炆猪手，猪手肥而不腻，还有很高的胶原蛋白，配饭或配面都可以。 材料： 猪手一只，黄豆、姜片、葱、少量。 做法： 先把猪手洗净，冷水下锅煮沸后捞出，再用清水冲洗干净备用。 锅热放油和少许冰糖煮至融化，加入猪手翻炒均匀，加入少许料酒、酱油、老抽、翻炒均匀，加入适量开水、黄豆、姜片和葱，盖好锅盖焖35分钟左右，中途翻炒一下。

发布了笔记 4年前

宅家季3-9 ^_^ 下饭菜【香煎金枪鱼】

今天晚餐做的个下饭菜有金枪鱼，满足儿子的要求，平时不怎么爱吃饭的老公，今晚他也吃了一碗😂😂 材料做法： 1⃣️先把鱼洗干净后，在鱼身两侧横切几刀，用盐腌制入味，我通常提前一晚腌好，隔日用清水冲洗一下，用厨房纸吸乾水份备用。 2⃣️姜切片、葱白切段、芫荽、葱丝少许备用。 做法：锅里倒入油烧热，放入鱼煎至两面金黄色，加入适量料酒、酱油，老抽，开水，这时候转为小火，鱼上放入姜片和葱段，盖上锅盖炆二分钟换面再炆二分钟就可以出锅了，先把鱼取出来放盘里，再加上芫荽、葱丝，把锅里汁淋上即可。 因为老公喜欢吃鱼翅🙈，所以没收剪。如果大家清洗前用厨剪收剪一下。

发布了笔记 4年前

宅家季3-9^_^ 又香又脆的【酥油饼】

今天的天气很好，做了一些在costco买的成品酥饼，还有艾粿，享受一家人在院子里一边晒太阳一边喝茶聊天的周末。 酥脆饼的牌子名字望记了，因为最近购买的食品，在院子里都会把外包箱拆开分装消毒。 一盒有四种口味，有蔬菜、热狗、芝士、土豆。每个口味有二十只，350华氏度预热焗炉，冰箱取出放烤盘烤十五分钟至二十分钟即可。香香脆脆的味道不错喔！ 艾粿我做巳发布过了，想做的妹子，可以去参考一下。 祝大家周末愉快💕

4

发布了笔记 4年前

宅家季3-8 ^_^滋阴、养颜、美容【花胶瑶柱排骨汤】

汤对我们家来说不可缺少的，老火汤每星期最少也要煲一次，今天家里材料有限，因为没有鸡就换成排骨，大的瑶柱也沒有，换了一些我用来做XO酱的小瑶柱，虫草花也没了，换成了姬松茸，枸杞也没有了。🙈🙈🙈 如果大家想做的话，差不多好前10分放枸杞。 材料： 排骨、已发好的花胶、瑶柱、姬松茸、淮山 、莲子、姜片 做法： 维山、莲子、姬松茸先泡20分钟洗干净备用。 排骨冷水入锅去血水后捞出备用。 换上令一锅水烧开把所有材料放入，大火烧开转小火煲两小时以上，调味即可食用。记得饮用先把汤水里的油脂去除。 谢谢💕

发布了笔记 4年前

宅家3-7。^_^ 外脆里嫩【三文鱼】

香煎三文鱼是儿子的最爱之一，也是我们家最喜欢的一道菜，因为它外脆里嫩，健康又好吃😋，而且做法也简单。 材料：三文鱼、蘑菇、芦笋 三文鱼洗净用厨房纸吸干水份，放盐、胡椒粉、橄榄油涂抹醃制一下，蘑菇洗净切片，芦笋洗净吸干水份备用。 用不黏锅开大火放入食用油，油温烧热后先放有皮一边的三文鱼，煎到金黄色换面再煎，这时放入蘑菇、芦笋，也可以换成你自己喜欢的蔬菜，蔬菜要不停搅拌，鱼煎到金黄色即可。

发布了笔记 4年前

香香的# 消毒免洗手液

Bath and body works 的免洗手液是家里必备品，一直以来都在用它家的产品，我喜欢它们家的产品，香香甜甜就想咬一口的水果味道，洗完手后香味还在。 还有免洗手液套也是它家产品，款式非常漂亮又可爱，扣子换取又方便，换包包的时候也不怕麻烦了😊 宅家记3-6

4

发布了笔记 4年前

50金币免换来N95

上次活动的时候，刚好我拿起手机就看到君君给我发来的邮件，50金币换N95，一进来点了一下就换成了😄，看了一下大家的留言处才知道怎么回事🙈，这都是我和君君的缘分😄，所以现在来努力💪攒金币。 昨天出门买菜要用口罩才想起，还有二只N95口罩没用，也是我的第一次知道金币可以有这样的用途🙈，在君君这里真的学到不少知识，所以非常感谢！ 宅家3-5