今天早餐多了一份 muffin 和水果，看一看一周坚持能减掉体重吗😁。
muffin的做法详情之前巳发布了
两只muffin 的热量大概约350，因为我放的糖很少。
一碗即冲燕麦约200卡，这次没放合桃，亚麻籽也只放了少许，
车厘子和黑莓约15卡，最后还有一个muffin没吃，按一个算大概175卡。
那最后吃了大概总共400卡
谢谢阅读💕
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