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减脂健康餐 一周打卡 Day7
Day 7 牛排番茄 zucchini noodle 今天吃牛排了，油脂有点多🤣。试了下新买的神器做的zucchini noodle，做成番茄pasta 还挺好吃的。 - 一个番茄 🍅 - 175 g Zucchini noodle - 一块 75g 牛排 🥩 - 10ml 番茄汁 - 15 颗 樱桃🍒 牛排的卡路里有点难算，因为忘了是什么部位的，只可以估算。 这一餐大概 350 cal 吧，番茄跟zucchini 的热量特别低，主要热量都是牛排的。
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减脂健康餐 一周打卡 Day6
Day 6 Poached Egg Benedict Chicken Salad 这几天天气很热，想吃点清爽点的，就做了健康版 Benedict。 - 107g 鸡胸肉 无油煎 - 1 只 poached egg - 1 片 全麦面包 - 一把小菠菜 - 5ml 千岛酱 - 3个草莓 切半 总共328 cal，仍旧是低卡好吃又饱饱的。 现在是莓果季节，最近吃的水果都是莓果居多。莓果类通常比较低卡，比起其他各类加工食品，更适合减肥期间当零食，减肥解馋必备。 毕竟，减肥还是要多吃原型食物。
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减脂健康餐 一周打卡 Day5
Day 5 Chicken egg salad 减脂经典鸡胸肉终于出现了。 - 鸡胸肉 122g - 小菠菜 - 蒸地瓜 72g 🍠 - 一只无油煎鸡蛋 - 一小匙千岛酱 - 一杯咖啡加 75ml 2% milk 无糖 - 水果/ 零食是 cherry + raspberry 加起来 410 cal。因为之前刚买了一箱cherry，最近会吃很多水果。但总体来说还是健康的。
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减脂健康餐 一周打卡 Day 3
Day 3 Healthy Delux Brunch 今天也是直接来吃brunch，加上是周末，弄得特别丰盛。 - 一只鸡蛋菠菜omelet - 小菠菜salad 加 10ml 千岛酱 - 73g 牛肉无油煎熟 - 97g 蒸番薯🍠 - 2只大虾 🦐 - 一杯咖啡加 90ml 2% milk - 75g raspberry 加 5个 cherry（洗的时候偷吃了两个🤣） 用了无油煎锅，鸡蛋，虾，牛肉都是无油煎，好吃又健康。 这一餐包括水果咖啡全部加起来 458 cal，但是对于没吃早餐，直接brunch来说，卡路里不算高，有大量的protein。如果不吃水果和加奶咖啡，大概就350 cal。 吃到最后我水果都吃不完了，留着当snack。 小伙伴们记住，吃饱了才能减肥。
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减脂健康餐 一周打卡 Day2
Day 2 香蕉燕麦松饼 Oatmeal Banana Pancake 吃了一周的健康餐，周末想来点不一样的。昨天刚好看到了视频，就试了了Oatmeal banana pancake，味道出奇得好，而且饱肚又健康。 下面是做了两人份的，各种材料份量可以按需要自我调整： - 1根半小香蕉 （150g），用叉子压碎 - 加入两个鸡蛋，搅拌均匀 - 加入60g 碎燕麦，继续搅拌 - 加入30ml 2%milk，牛奶可加可不加，也可以多加点，但是注意不要把粉浆弄太稀，不然成不了形 把所有东西搅拌均匀，加一点点椰子油或者橄榄油，就可以开始煎了。 记得要用中小火，大火会焦。等一面成型就可以翻过来煎另一面，两面成型熟了，便可以上碟。 可以按自己喜好加一点水果，这次我水果加得有点多，65g 蓝莓和75g 红莓。 ⚠️因为香蕉用很熟的，本身很甜，完全不需要额外加糖，pancake吃起来也很甜。但可以按需要加一点点盐提味。 这一盘每人热量大概是 278 大卡，吃得非常饱，而且甜甜的。要知道在减肥期间能吃上pancake 是多么幸福的事，而且完全不会挨饿！！💪🏻 这个没什么技术含量，只要面糊不太稀，都是零失败的。各位健康饮食小伙伴不妨一试。
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减脂健康餐 一周打卡 Day 1
Day1 之前因为不规律作息生活胖了很多，决定趁宅家期间好好减肥，断断续续已经开始一个月了。 刚开始用了三天无碳水饮食，清了肠胃油脂，感觉非常舒服。然后最近这一两周开始算着卡路里吃，蔬菜carbs肉类蛋白一个不少。因为各种类食物都吃到也吃饱了，对油腻食品跟零食完全是无欲无求，非常有利减肥。 进入正题，早上空腹喝了一杯苹果醋水，帮助肠胃消化。因为我有间歇性断食16:8，直接吃brunch了。今天家里的salad 吃完了，所以用青瓜代替。 -全麦面包 2 片 - 无油煎蛋一个 - 青瓜去皮 75g - 牛肉片 85g （稍微腌制）无油煎熟 - 4个荔枝 - 一杯咖啡加 90ml 2% milk，无糖 荔枝跟咖啡没拍下来，这一餐全部大概是 445 cal。 如果不包括水果跟加奶咖啡，大概就 360cal，吃的非常饱。 运动方面，一周大概有5天做HIIT 或 局部运动或both。因为健身房都关了，只能在家练😂😂。最近有了一点成绩，虽然有点慢，但感觉不辛苦，能坚持，继续加油💪🏻
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已经不算小众包的小众包。 看中许久的strathberry 包包，之前双十一北美君推送，毫不犹豫速度下单。毕竟这个包包两年内涨了差不多一倍的价格，而且之前官网从不打折。 size上面犹豫了很久，后来考虑到实用性和个人身高，还是选了mini。拿到包包后证明选择是对的，空间很足够，外出喜欢带什么都可以随便塞。能凹造型+实用之余还不撞包，从此想不到背哪个包的时候，带上它就对了。✨✨ 最后，Costco 神deal，cole haan 踝靴之前$39.99买的，跟我之前门店里看到的$100的一摸一样。所以火速在costco买了一双，感觉捡了个大白菜。而且最近看到又降价了，$19.99，但是只剩大码。合适的妹子赶紧买。
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口红挑战第4天 D. 一支橘色系 非常非常好看的黑管406，最近半年的新宠。之前想买一支很正的橙色系唇膏，然后一位ysl 柜姐就推荐了这个颜色。当场试了下果然很美。刚涂到嘴上是橘色的，但是当颜色淡了，唇部外围会开始变粉橘色，唇部中央依然是橘色，有点天然咬唇妆的感觉。非常显白，但是素颜不友好，化妆涂会很好看。会回购。 图三是薄涂一层试色，看起来是coral的。但是406 手臂试色却是非常正的橘色，另外附加最爱的ysl橘色系三支对比试色。✨✨
发布了笔记 6年前
年度最爱包还是royal blue小鸡毛，可以dress up or dress down，秒变淑女。包包虽不大，却可以装下所有外出所需所有小物，性价比跟使用率都很高。 然后年度最爱鞋依然是这双tory burch coral 小平底，也是个百搭的好孩纸，好穿好看性价比高还耐穿。这两已经陪伴我周游很多地方了
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最近买的鞋子，实物颜色是dusty rose/pink 显得特别温柔。然后价钱简直了，就是原价的两折不到，而且质量出奇的好，不比大牌差，皮质软软的，脚掌的垫子很厚，鞋跟3寸左右也算可以接受。反正便宜买来替换穿也超值呀?
发布了笔记 7年前
之前全场五折买的，打折前路过店里看到这个系列就挺喜欢的，好在没买因为之后就五折了。当晚下单第二天就寄出了，实物很漂亮，就是链子有一点点短。其实不懂为什么大家都要抢天鹅系列，个人觉得其他款式也很好看啊
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打卡第3天，过气网红颜值爆表星星唇膏，记得刚拿到的时候一直忍不住打开看，颜色挺好看的，但是闪粉触感太明显，涂上唇触感有些怪怪的。
发布了笔记 7年前
打卡第一天，现在最喜欢的cafe是Philz，真的完爆starbucks 甚至Peets。喝完跟打了鸡血似的，特别精神。因为附近就有一家philz，所以现在习惯每个星期至少都会喝一次，menu上的基本都喝过，但是我不懂☕️，除非是特别好喝，不然感觉各款差别不大，而且个人的最爱不是网红mint mojito。记得第一次来philz的时候那叫一个一脸懵逼，因为menu都没有latte，mocha什么的，看名字完全不知道有什么区别。所以下面给大家推荐几款个人认为可以试试的： Philtered Soul - 最受欢迎款之一，也是我最爱，口感顺滑香浓，带点hazelnut香味，刚做好的时候上面的泡沫很好喝！? Silken splendor - 受欢迎款之一，喜欢但是比不上philtered soul。香浓顺滑的口感跟philtered soul很像，但是没有hazelnut的味道。menu上写有cocoa的口感？反正我是喝不出来。 Dancing water - 这款没前两款有名，我觉得口感是menu上最清淡的，但很香滑也很好喝，如果不想喝口感太浓的，这个是很好的选择。 Greater Alarm - 听说是咖啡因最浓的，但是喝了没觉得跟其他有什么不一样。? Blue Mountain - 就是蓝山咖啡，也是menu上最贵的，一杯大的$10，第一次喝觉得酸酸的，然后上网看发现蓝山咖啡就是酸的。?? 没试过的可以尝鲜试试，反正个人还是觉得philtered soul比较好喝。 Mint mojito - 网红款，很多人第一次来都喝这个，是冰的，因为上面有mint所以看起来很装逼，但是个人认为太甜了，不太喜欢。如果大家想试有mint但是想喝淡一点的，可以试试philharmonic。
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在店里的灯光下觉得这个橘红偏橘很好看，回家发现原来颜色更深一点。而且这个码很纠结，平常码太紧，大半码又有点松? 但是看着这个价钱，比tory burch还便宜，是原价的3.5折，最后还是买了。
发布了笔记 7年前
看到这个话题，又想起之前在日本几个月跟朋友们无忧无虑，从关东到关西到北海道游遍日本的美好时光。 大家有时间的话，深度游是个好选择。除了去逛游客必去景点，多去参加当地的庆祝活动，祭典，花火大会等，能让你从不一样的角度感受日本。 作为吃货，到日本一定要吃啊！之前haagendazs 推出的限量版mochi icecream 竟然被我吃到了，而且好吃爆了！可惜是日本期间限量版，时机一去不再来，在美国很难再吃到啊?? 拉面的话，比起连锁拉面店，我更喜欢尝试当地的小店，毕竟连锁店哪里都能吃到。我说去了好几个月我连一風堂都没去过信吗？但是我试过好多家或不起眼或人气爆满的小店，味道真的比连锁的一蘭拉麵好吃多了。日本本地的拉面真是油死咸死不偿命，但是回到美国后发现拉面没那么咸，又觉得有点不正宗了。 除此之外，日本的各种传统或新式的甜品，大福饼，mochi，団子，抹茶都很喜欢啊！喜欢啊日料甜品的朋友们不要错过啊！??
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打卡第六天，虽然水母很漂亮，但是其实monetary bay aquarium 挺坑的??
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打卡第四天，给大家安利下很好看的白菜剑桥小包。买了一年了还是非常喜欢，是百搭的棕色，任何衣服任何颜色随便搭配，handmade in Great Britain 而且皮味很重。这么白菜的包随便用不心疼。是从??一个网站买的，到手美国价格$52。唯一的缺点是真的很小，放钱包，钥匙，唇膏就塞满了。
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打卡第三天，第一个鸡毛链条小包，是百搭的royal blue。这个价钱是税后，虽然并不是特别划算，但是它胜在能把基本的钱包，钥匙，唇膏，?都装进去，上能陪我出席各种场合，下能伴我旅游出行，剁手逛街。是居家旅行必备的小包。??
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打卡第二天，第一次吃つけ麺是在东京。因为在美国比较少见，这是回美国后第一次吃到。这家店的面条口感，叉烧，跟蛋的味道跟在日本吃的真的一样，唯一的不一样就是不够日本的咸。
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打卡第一天，上周六去了这里，downtown 是非常可爱的宁静小镇的感觉，无论画廊，灯饰店，甚至房屋中介店都非常温馨漂亮。这里还一家alice in wonderland的主题小店，东西精致可爱，就是有点贵? 但是总的来说是休闲喝☕️拍照的好地方。
发布了笔记 7年前
一直想换短钱包但一直没看到合意的，看到这个papaya色觉得还不错就买了，而且钱包就要多些色彩嘛。这是毕业后开始工作给自己买的第一份礼物，价格也不错。对于有意无意在钱包里塞各种卡跟杂物的我来说，很能装很实用，还有零钱袋，外出用小包也方便携带。总体来说挺喜欢的。?
