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果酸换肤vs微针, 哪个有效?
我这几年总是长痘，全年不停，还有痘疤。之前看到果酸换肤对痘肌有效，所以连续在医美诊所做了四次chemical peel。可是除了脱皮后的皮肤看着嫩了一点点以外，并没有看到效果，恢复期还至少一周。 前天开始尝试微针。做完当天，脸上并没有血迹，只是有下巴有几个血点。今天开始下巴忽然爆痘，连白头都出来了。这种情况在果酸换肤时没出现过。所以，说明比果酸换肤有效? 微针也需要几个疗程，所以我会继续尝试，静待效果。 图是微针后第二天。
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周末atheleisure穿搭-迷彩系列
上衣和裤子都是在ROSS买的，面料非常舒适，很适合周末逛街穿。第二套上衣是Lululemon，迷彩短裤是forever21。
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割双眼皮6年了，现在怎么样啦?
我从小就是咪咪眼，总是被朋友嘲笑眼睛是一条缝。在33岁的时候，眼尾开始下垂，感觉人非常没精神。2014年，我终于下决心在北京做了双眼皮全切手术。医生说我眼皮条件不好，所以出来效果一般般，只是稍微改善，让我做好心理准备。术后对眼尾下垂改善明显。虽然有段时间眼睛看着像肚脐眼和斗鸡眼，但随着时间推移，越来越自然。 前年感觉下眼袋很大，又做了眼袋切除，效果很满意。目前两年过去，眼袋还保持得不错。 其实我最想整鼻子，因为鼻子又变又短。可惜一直没有时间回国预约医生，现在疫情又回不去。 这几天考虑隆胸，毕竟美国隆胸比国内安全。过几天会预约医生进行咨询。 祝大家一起变美!
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二手衣服，可不可?
我在二手店买衣服很久了，不但价格便宜，很多时候还能淘到全新没剪标的新衣，或者八九成新的。比如这款alo瑜伽裤，八成新，24刀。我觉得买二手衣又环保又省钱，而且还能找到不重样的款式，何乐而不为?之前看到一双全新的Prada高跟鞋才200刀，比起原价900刀真是不要太划算啊。羡慕住在纽约洛杉矶的，肯定能淘到好货。
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BM女团风
这条blanknyc牛仔裤很适合当下最热的BM风!Blank NYC
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大龄整牙有风险吗?
我今年40岁，戴牙套一年半，戴保持器一年。侧脸有变立体一点，但正面法令纹变得非常严重，颧骨变得突出，太阳穴凹陷，脸左右不对称。所以，我觉得大龄整牙确实风险很大，有大概率会出现牙套脸。想整牙的小伙伴要谨慎啊!
发布了笔记 3年前
在缺德舅发现新品种无花果啦
又到了吃无花果的季节!缺德舅的无花果4.99刀一盒，超划算，而且今天发现有虎皮无花果，比黑色无花果还甜，强烈推荐!
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疫情期间如何买到便宜的哑铃?
最近哑铃在各个官网都价格奇高，连沃尔玛官网都卖到130刀一个，亚马逊就更贵了。后来我发现一个有趣的事情: 白天刷沃尔玛官网是这个价，可以网上下订单。但是晚上和清晨，价格就变成40刀了，但是只能在store买，不能网上下订单。我这个40磅哑铃就是某天清晨刷到附近沃尔玛有货，赶紧赶去抢到的。
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重新爱上ROSS
以前一直不怎么喜欢逛ROSS,总觉得那里东西质量差。可是，最近在Ross 发现很多好deal，所以现在Ross变成我最爱了。 图一是在Ross买的UGG拖鞋，30刀，有灰色，粉色和黑色三种颜色。上脚很舒服，也不像大多数毛毛拖鞋那么臃肿。图三是在Ross买的一件运动bra。跟家里的Lululemon比起来，我更喜欢Ross这款。9刀的价格，面料是类似针织，弹性非常好，穿起来相当合身，最让我满意的是胸垫，比起Lululemon扁扁的胸垫，这款Ross的bra更适合小胸或者平胸女生。现在已经成为我最爱穿的运动bra了。Ross Dress for Less
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Lululemon对平胸女孩不友好啊!
其实挺喜欢Lululemon的瑜伽裤，但一直买不到适合平胸的运动bra。昨天花了一个半小时，才找到这件bra，虽然标签写的是适合D和E罩杯，但其实A杯穿了还可以。那些所谓A罩杯的运动bra反而非常不合适。
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两周练出马甲线?! 亲测结果出来啦!
练出马甲线这件事，是大家都关心的话题。网上那么多运动up主，到底跟谁练好呢? 之前亲测帕姐综合计划非常有效，适合从无到有的阶段。另外一个网红chloe ting，也是经常被推荐的up主。经过两周亲测，这款abs in 2 weeks 同样有效。通过对比照片，可以看出两周后，腹肌还是明显了一些，love handle也变瘦了。 不过，当你已经有了隐约的马甲线，想再进一步的话，效果就一般。估计需要进行重量训练才能实现从马甲线到四块腹肌的改变了。
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减脂期吃什么?简单三步瘦起来!
之前有mm留言问减脂饮食。网上这类文章太多了，从最基础的计算卡路里，到最流行的生酮饮食低碳饮食之类的，再到给你列出详细一个月食谱。其实这些文章都有道理，我也收益良多。但作为懒人，我用最简单的方法来管理饮食。 第一步，准备体脂秤和食物秤方便计量。 第二步，下载MyFitnessPal 到手机，设定好你的体重目标每周想减重多少，然后你会得到一个每天最大摄入量的数字和热量来源比例(蛋白质，脂肪和碳水化合物比例)，我的是1200卡路里，后来想瘦快一点，自己调整到1100。 第三步，每天就吃够这个卡路里就好了。你可以调整食物比例，蛋白质多点，碳水和脂肪少点。 至于你每天想吃什么，其实都可以，只要按照食物比例吃就行了。我自己每天平均吃12种食物。比如有一天吃了三文鱼，烤羊腿，豆奶，奶酪，巧克力，甜菜根，西葫芦，南瓜，橙子，红薯，车厘子，和蔬菜沙拉。需要注意的是一定录入饮食要准确，别忽视了调料。中餐因为加了很多油或者调料难计算热量，所以减脂期建议以西餐模式为主。 希望这篇晒货能帮到大家轻松减脂还不饿肚子。 图一是myfitnesspal 的截图。其他是我做的快手菜，都是烤箱烤，方便还容易计算热量。
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跟练Pamela Reif 两个月后变化!
我是40岁的姐姐，两个月前开始计划改变自己的形象。第一步，当然是减脂塑型啦!说干就干，豆瓣知乎搜了个遍，看看有没有适合在家锻炼并且还效果明显的运动。看到有个豆瓣贴推荐了pamela，就抱着试一试的态度开始跟着Pamela的beginner健身计划练习。图1是最开始的状态。图2是一个月后，图3是两个月后。效果真太明显啦！睡觉都要笑醒了! 而且，入门级非常简单，适应一周左右就完全没问题了。接下来我打算再尝试其他博主的训练计划，等我练一段时间后，再回来跟大家报告。
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平胸女孩也终于敢穿运动bra去健身房啦
作为A cup的机场女生，健身路上，最头疼的事情之一是不敢穿运动bra去健身房。所以一直穿运动背心，里边再穿带海绵的bra。这几天花心思在网上浏览了各种帖子，决定试一试LJ家的bra。结果效果出奇的好。请看三个品牌内衣的对比。第一张，Lorna Jane, 第二张, 在tjmaxx随便买的品牌，第三张，维密。 另外说明一下，LJ的bra和top一定要亲自试，我有的穿m，有的穿s号。结论不说了，请大家也分享一下平胸女生友好的运动内衣。
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