练出马甲线这件事，是大家都关心的话题。网上那么多运动up主，到底跟谁练好呢?
之前亲测帕姐综合计划非常有效，适合从无到有的阶段。另外一个网红chloe ting，也是经常被推荐的up主。经过两周亲测，这款abs in 2 weeks 同样有效。通过对比照片，可以看出两周后，腹肌还是明显了一些，love handle也变瘦了。
不过，当你已经有了隐约的马甲线，想再进一步的话，效果就一般。估计需要进行重量训练才能实现从马甲线到四块腹肌的改变了。
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