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跟着君君打卡第七天啦🎉
从2016年开始用着keep来作为自己的私教，虽然不是一直坚持的，但是这几年我对他是愈发的喜欢。
从一开始的时候，每个教程只有图片和文字的解释，到现在有专门录制的视频来讲解每个动作要如何做，要注意哪里发力，还有哪些常犯的错误姿势。
以前也只有基础的有氧和力量训练，到现在各种搏击操，瑜伽甚至游泳都可以有训练计划😆😆
而对于会员，它可以根据你的体能状况以及目标，自动生成一个月的训练计划，每天不重复，也有休息日，完全不会枯燥到想放弃♥️♥️♥️
其他一些让人惊喜的地方就是每段时间都会有一些课程是可以跟着全球的小伙伴一起参与的，有了同伴的监督，坚持下去的动力就更大了。还会有免费的健身与饮食小课程，让减脂塑形变得不再枯燥，也不会再盲目的寻求节食减肥了。
吃得好也可以瘦；有氧与力量的结合才可以更好的减脂，可以说是我从中学到最有用的知识了。
跟着君君打卡的七天，一共掉了2.15kg。
还是挺开心哒🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻
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