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WA 小众景点 Palouse Fall

推荐一个小众景点Palouse Fall State Park，地方不是很大，一个小时差不多就能逛完。感觉很像wa的马蹄湾，景色还是挺美的。最好夕阳的时候去，拍出来的景色可能会更美。 路都是沙子石头路，不算太好走，需要穿一双不太滑的鞋。夏天来一定要带帽子做好防晒，真的特别热

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🐶晒晒家里让人头疼的毛孩子，和相关狗舍推荐🐶

家里的宝宝已经4个月大了，真的顽皮的不行，基本上别的狗狗该有的坏毛病他都占了。他真的让我们头疼不已，但是也给我们带来了很多欢乐。 今天给大家推荐一下西雅图附近卖𝘉𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘭𝘭𝘪𝘦𝘴 的 𝘉𝘳𝘦𝘦𝘥𝘦𝘳𝘴. 当时西雅图我们先找到了一家叫𝘔𝘪𝘥𝘯𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘉𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘭𝘭𝘪𝘦𝘴 的狗舍，它家非常的大而且和𝘊𝘰𝘸𝘨𝘪𝘳𝘭 𝘧𝘢𝘪𝘵𝘩 𝘣𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘭𝘭𝘪𝘦𝘴是合作关系，这两家主推自己家的狗是宠物犬，并非工作犬也不会参加比赛。一只🐶$1200，先交定金$300的有优先选狗的权利，因为他家狗狗完全是为了好看而配的对。这个月这两家狗舍刚有四只母狗生了宝宝，有咖色，陨石黑白，还有三色的，基本想要什么颜色的都有。如果你要是没有看好的狗狗，$300定金是给退的。 但是当时我们想要一个更纯正血统的狗狗，所以找到了我们现在买狗的狗舍，叫𝘗𝘢𝘸𝘤𝘪𝘧𝘪𝘤 𝘕𝘰𝘳𝘵𝘩 𝘣𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘭𝘭𝘪𝘦𝘴，他家的配对的狗狗都是冠军犬，所以购买回来的狗狗可以当工作犬，训练的好也可以参加比赛。他家狗$1500一只，他家说多出来的300是售后服务，当狗狗遇到问题时他们都会尽力帮忙解决。但是不是你想买他家狗狗他家就会卖给你，他会给你个文件上面有很多问题，你要先回答他的问题，他在考虑你适不适合买他家狗。当它们审核通过后，会带你见狗狗的爸妈和grandpa，来证明自己家狗狗是很优秀的。买之前也是要交$300定金，但是狗狗并不是自己选择要哪只，而是breeder会根据狗狗性格给你挑一只。他家狗狗断奶之后喂的是生食，加餐是鸡翅，因为他家觉得喂生骨肉对骨骼和毛发更好。btw他家还卖柯基。 其实这两家狗舍都很优秀，你可以根据自己对狗狗的需求而选择狗舍，但是对于新手爸妈来说我更推荐第一家。因为第一家的狗狗配色很好看，更适合当宠物犬。相比较，第二家的狗狗的性格更多样化，更难以管理一点。

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可以用来做拿铁☕️ 的 黄桃罐头瓶

去逛Costco的时候正好想吃黄桃罐头就随手拿了一个，买回家后冰镇着吃味道算中规中矩吧，甜度适中，桃子口感是属于偏硬整一点的。 吃完后就想着罐子可以用来装吃不了的玉米粒，因为据说打开的玉米罐头不好继续放在铁盒里。没想到拆了包装的黄桃罐头变身成了一个美腻的杯子，旁边还有cup的刻度，这个瓶子做的真的是很用心了。 今天心血来潮就用这个杯子做了一杯拿铁喝，感觉这个杯子装咖啡特别有感觉。这次的拿铁我用了3 shot的illy咖啡加上Costco的oat milk做的，因为他家的oat milk味道真的很一（难）般（喝），我想快点消化掉好去买whole food家的燕麦奶。

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🥃 吃着火锅，喝着酒 🥃

我看国内最近好多人喝野格所以就想也买来试试，我本身很少喝酒，就偶尔喝点红酒，但是没想到这款很像急支糖浆的酒这么好喝🔆，推荐给大家，喜欢的可以买来试试。这款酒是德国的草药开胃酒，包含56种辛香料，酒精浓度是35%。 喜欢劲大一点的，可以直接喝冰冻的纯野格，或者对红牛做野格bomb。但是对于我这种酒量不好的人还是对饮料比较好。第一款对的是野格套装里自带的ginger beer，第二款对的是血橙口味的bundaberg。 这里我还想推荐一下bundaberg这款饮料，不仅颜值在线味道，卡路里不高，味道还很好。这款饮料有很多种口味但是每个我只买到了血橙，番石榴，ginger beer和root beer，其中我最喜欢血橙的。

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适合带🐶来的brightwater trail

自从养了狗狗之后真的是到处找遛狗的地方，就怕他能量释放不出去再咬家具。今天推荐一个离我家很近且特别适合遛狗的地方叫wodinville brightwater trail。之前没养狗在马路上就能看到这里的小山坡上好多狗，当时就想等养狗了也带他来这玩。 这里虽然不算大，但是景色还是很美的，有两个小湖水湾，这个季节虽然树叶掉的差不多了，但是还能看到黄黄的植物。湖湾上面有个很漂亮的小房子，是brightwater environment education and community center周末都会有一些活动，虽然活动我没参加过但是这个房子真的蛮适合照相的。周围还有一些小山坡，木栈道之类的，好多人都会带着狗狗和孩子来这玩球什么的。特别适合年龄不算大的狗狗来见见陌生人和陌生狗。 🧥：Tb三年前买的，第二次穿... 👖：Theory 👜：Chanel 👡：Gucci

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西雅图郊游☀️带着毛孩子上山玩☀️

上周本来想带着家里毛孩子去blanca lake玩的，但是当时没有做足research就去了，到了才知道要走8.4M而且跑车的路还被洪水损毁了一部分，变成只能走人了，这就相当于要走更远的路。当时我们去了都下午了，就决定不去那么远了，在附近溜达溜达当带毛孩子散步了。湖的景色和相关信息我贴在后面了，感兴趣的朋友真的可以去看看，看图片还是挺美的。 虽然我们没有去成Balanca Lake也不觉得后悔，因为附近有个小河流也很美，带着毛孩子玩了好一会，还看到了满山的落叶。 最后我想推一下我穿的这件Lululemon的风衣真的超级棒，里面是有点薄绒的，外面是防水的料子，穿着特别舒服还出奇的好看。最重要的是我看到这件衣服最近在sale了，真的很划算，推荐给大家。这件衣服总共三个色，我买的是橘红色，还有米色和绿色的，往后翻看会看到我截图的衣服打折信息。

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☀️遇上好天气就要出门散散步☀️

虽然秋景已过，树叶也落得七七八八了，但是遇到好天气还是要出门溜达溜达，才能感受到大自然的美。 我们顺着二号公路就一直开，看到路边有美丽的景色的时候就找地方停下来散散步。这次走了一个叫index的小镇，虽然镇子很小，但是什么设施都有，像学校，超市，饭店。而且风景特别美，好多家都是沿着河边建的，一出门就能看到美丽的河景色，小镇里面点还有一个山可以攀爬。我想住在这个小镇的人可能都属于不食烟火气的神仙吧。 如果也在西雅图的朋友，而且住的离这不远的，没事可以来看看，来了之后感觉心都平静了很多。

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推荐𝘸𝘩𝘰𝘭𝘦 𝘧𝘰𝘰𝘥𝘴 的小蜂巢

经常服用蜂巢可以改善睡眠，提高免疫力。我一直都很喜欢吃蜂巢，之前买过hacci的口感还不错，在美国这面，在H mart买到过一种也不错。但是他们共同的缺点就是太大一盒了，一个人吃感觉吃不完，要不然就是有时候一次性吃太多了感觉很罪恶。 昨天逛whole food的时候看到这款一小盒立刻买来试试。 开始是被他的包装和颜值所吸引，并没觉得口感会好到哪去，因为外表看起来干巴巴的。没想到味道很惊人，而且一勺戳下去，挖出满满的蜜。 以后可能真的会长期购买这款了，因为真的很方便，包装也很好，旅行，出差时带出门也很方便。在家可以直接吃，做甜品或者搭配酸奶都很棒。

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人和狗都可以吃的 🎃 养胃南瓜粥 🎃

最近胃口不太好就买了点南瓜来做粥喝，快手养胃还减脂。我做的这种就是普通的南瓜燕麦粥，和韩国的那种不太一样。 🍁材料： 南瓜，牛奶，燕麦， 🌾步骤： 1. 将南瓜切开去皮煮熟，我切的块比较小大概煮了10分钟。 2. 用料理机将南瓜加点水打碎（因为我家里有狗狗这次带的他的份，所以用的水，这样打完了成一些出来给🐶加到晚餐里吃对消化系统好），没有🐶的可以直接将牛奶放入搅拌机里将南瓜打碎。我喜欢有颗粒感的南瓜粥，所以我就开的1档打了20秒。 3. 将打碎的南瓜放锅里加牛奶煮开，然后放入燕麦煮2分钟。（这个其实放刚切燕麦更好吃，但是燕麦需要煮20多分钟） 4. 最后喜欢吃甜的就加点糖，不喜欢甜的可以配点香肠咸菜吃。 韩国南瓜粥相比这种更丝滑，就是将牛奶和南瓜放入料理机中打的打至无颗粒感碎，然后将糯米粉兑水，最后将南瓜泥和糯米水同时放入锅中煮至浓稠即可。

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快手好吃的 🦞小龙虾盖饭🦞

以前超级不喜欢去costaco，因为东西量太大了，而且里面特别冷。后来发现Costaco真是个宝藏地方，什么好吃的都能买得到，而且味道基本不踩雷。从熟食，半成品到生食，真是又好吃品质又好。现在除了鸡蛋和牛奶是在whole food买，其他一餐的食物基本都是在那买了。 昨天晚上看着才买的一带小龙虾尾，正好想着做个之前很火的小龙虾盖饭试试，味道不算特别惊艳，但是作为快手饭真的是很方便还好吃下饭。 🐾食材： 小龙虾尾，辣豆瓣酱（网上很多方子都是拿笔县豆瓣酱和老干妈做的，但家里没有就拿这个代替了，味道也很好）蚝油，料酒，盐糖，酱油，淀粉，葱姜蒜（蒜切的是蒜末，葱是一部分切大块一部分切末，姜就是切大块这样容易往外挑）； 🐾步骤： 1. 油热放入葱姜蒜，然后下入辣豆瓣酱炒出红油后放入蚝油。 2. 下小龙虾搅拌，然后放一点水（别放太多），倒入酱油，糖，盐和淀粉，盖盖焖2分钟，千万别煮时间太久。因为龙虾尾买的本色就是熟的，加热就可以了，煮久了就老了。 3. 最后摆盘，撒入黑芝麻和葱末。

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🍰 Costco ｜ 简易下午茶 🍮

昨天去costco看到石榴特别好就买了一盒回来，打开后真的是鲜嫩多汁，还很甜。相比H mart的真是好太多了，上次在那买了一箱，回来后没几天里面就发黑了，而且汁真的很少。 下午闲来没事正好和老公一起剥了两个当下午茶，一部分直接吃，一部分榨汁，再配上一些马卡龙，一下午的时光很快就过去了。 两个人在一起久了，恋爱的热情难免会慢慢退却，所以要不断的增添生活情趣来维持生活的新鲜度。特别是现在还没有宝宝的时候，等有了宝宝可能很难在享受这种二人世界了。 btw最后一个图是石榴汁加上costco的西柚罐头，没想到味道很惊喜，喜欢的朋友可以试试。

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减脂午餐 ｜ 🥑🦞 𝘱𝘢𝘴𝘵𝘢

最近很想吃𝘱𝘢𝘴𝘵𝘢，但是外面的热量都太高了。不太适合正在减脂的我，所以就想自己做做看。其实𝘱𝘢𝘴𝘵𝘢真的蛮简单的，而且只是面的话热量并不是很高。因为意大利面是杜兰小麦中最硬的小麦品种做成的，具有高密度高蛋白，而且耐煮口感好，很适合减肥的人吃。 🥨材料： 牛油果酱（我是在costco买的现成的，只买新鲜牛油果加盐的那种就行，或者你可以自己把牛油果捣碎一样的）；柠檬，蘑菇，海鲜，牛奶，淀粉。 🥐步骤： 1. 意面煮15分钟，倒点油拌一下，这样让面不粘粘 2. 煮熟海鲜，然后将牛油果酱里放一些柠檬汁防氧化 3. 将蘑菇炒一下倒入牛油果酱和牛奶，小火搅拌均匀，然后调入盐。牛油果酱和牛奶的比例需要根据意面的量自己调节，做好后尝一下味道看看够不够香。 4. 倒小半碗凉牛奶，调入淀粉，搅均匀，倒入牛油果牛奶酱汁里，这样酱汁才能更浓稠。或者不减肥的人直接用淡奶油就不需要这一步了。 5. 最后混合意面和酱汁，然后摆盘就可以了。

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西雅图小众state park | 一家人登山的好去处👫

最近总下雨，难得有个好天气当然要一家三口出门玩啦。今天选择的是离家比较近的Wallace Fall State Park，有两条路可以选择，一条是较近的woody tail，4.4km，一条是railroad grade可以骑自行车但是更远一点，大概6k多。我们选择的是woody tail，一趟下来大概4 - 6 小时，景色非常美丽。 这个公园有三个瀑布，分别是Small，Lower，Middle和Upper，还设有一些view point和小桥流水，基本上全程都能看见溪流，而且山路也比较好走，很适合一家人出门徒步。 山脚下还有可以租住的小木屋，如果不是当地人可以在小木屋住一晚第二天登山也是个不错的选择。

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快手早餐 | 鸡蛋煎饺🥟

昨天去Costco正好有试吃煎饺的，吃完感觉好好吃而且是鸡肉的，就拿了一袋回家，正好拿来当早餐，又好看又好吃。 锅里倒油，摆入煎饺，当锅热了后倒入少量的水，盖盖等个2，3分钟，水蒸发的差不多了就倒入打好的鸡蛋液，然后继续盖盖焖熟就可以了。最后取出来的时候一定要小心，蛋饼很容易碎。

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生活的仪式感 | 香烤小羊腿

不想炒菜的时候可以做点小西餐来增加生活仪式感，除了有点耗时之外，做起来还是很方便的。 🍁材料： 羊腿，各种喜欢的蔬菜，葱姜蒜，桂皮，花椒，椒盐，辣椒粉 🍂步骤： 1. 羊腿焯水后 2. 将葱姜蒜爆锅炒香，然后放入羊腿，花椒大料，酱油，盐糖和开水。等水煮沸之后关小火炖40分钟。 3. 炖的时候准备喜欢的蔬菜 4. 准备好蔬菜后，将炖过的羊腿放在蔬菜上面，撒上椒盐和辣椒粉。 5. 最后将蔬菜和羊腿一起放入烤箱，350度烤15分钟就可以装盘了。（如果像我这样只放了圆葱和丝瓜可以和羊腿一起烤。如果放了土豆，胡萝卜之类比较难熟的需要提前先考个15分钟。）

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家里的毛孩子已经三个月大啦

Murphy从刚来时不到10磅的小不点现在已经长到15磅了，再等几个月可能我就要抱不动它了。虽然他有时真的很闹腾，但是也给我们带来了很多快乐。😘🐶。

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电子手帐：October

这是我第一次做手帐，之前刚买ipad时在tb上买了好几个电子手帐本，都是那种内页给你设计好的，图案也设计好了的，以为很适合新手，但是用了两次感觉不是很顺手。而且感觉每天要写好几页，而自己没什么东西可写就放弃了。后来就一直看YouTube视频来学习怎么做手帐，慢慢就有了新的领悟。这次做我直接就在tb上买了一个最便宜的手帐本，里面的内页大多都是点的，然后根据自己的需求来设计所需要的管理内容。 十月我是以枫叶🍁，南瓜🎃为主题做的。所以使用的颜色也是棕色，红色和橘色系的。 P1就是上网找了个秋天相关的花环，然后里面打上October就完事了。因为是第一次做，所以我想做的相对简单一点，这样容易坚持。 P2是本里带的现成的月计划和日历，我只是加了一个monthly goal和一些图片。图片都是网上搜索然后用keynote扣个图，就可以使用了。之前我一直都觉得月计划很多余，也不知道用来记什么。后来我突然想到用月计划记录脸部的日常护理和周护理很好用，每个项目用一个颜色表示，直接画横线在格子里，记起来很方便还好看。除了记录皮肤护理之外可以记录一些重要的日子。 P3做的是mood tracker和sleep log，记录mood就是月末的时候看一下这个月的心情指数，这样可以适当调节下个月的心情和压力。Sleep log这页对于我这种睡眠不定时的人来说还蛮有用的，可以督促自己少熬夜，但是我觉得对于每天作息很稳定的人来说就没什么太大用处了。 P4是habit tracker和效率\体重记录。Habit tracker我大概就写了看书，记手帐，早睡早起，喝水，画画之类的，这个可以根据每个人的不同需求而改变个数和种类。效率我就是每天给自己打个分，这样大概了解一下这个月有几天是在努力工作，几天是浪费了时间，这样下个月好做改善。体重这个我可能不会每天都记，就一个礼拜记录一次到两次，对自己体重大概有个数就好。虽然不需要很苛刻的减肥但是也不能变胖啊。 P5是周计划，我就用来记录每天的饮食，如果吃的很健康就画一个绿色的边框，如果吃了高热量的食物就画一个红色的边框，这样就对自己为什么胖了和瘦了心里有个数。这样好调节饮食结构来控制体重和健康。 每个人的生活模式都不同，所以手帐不要照搬，只选取适合自己的模块拼在一起就好。而且新手做手帐千万不要对自己要求太高，要不然给自己太大压力不容易坚持。

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家点颜色，家点不爱洗澡的臭狗狗

自从装修好就没有好好拍过家里，这次趁着换秋冬的装饰就把家里好好照了一下。我最喜欢的part自然是bay window前面了，偶尔坐着喝个咖啡看个书特别舒服。但是自从🐶来家里了，这种时间真的越来越少了。 我特别不喜欢厅的房梁矮矮的，当时买这个房子就是看中了厅里房梁的高度和厅里宽敞的感觉。大沙发的那块，我没放电视，因为真的很少看电视所以买了一副看着很安静的画，这样看着和沙发颜色相匹配还很和谐。沙发上的靠枕都是沙发带的但是料子可以自己选择，当时好多花色和材质，完全挑花眼。毯子是z gallerie买的，觉得和沙发很搭，他家的毯子摸起来都超级舒服，缺点就是太大，太沉了哈哈哈。 餐厅那，是我第一次尝试餐桌搭配，之前就是空桌子，什么也没放。昨天去逛cratw&barral的时候看到店里的假花颜色不错就买了一些回来。然后配上之前买的餐桌布感觉比空着的时候好看多了，只是可惜没买盘子，只能随便摆一下了。 家里所有的家具大部分都是Bernhardt，一般Neiman Marcus这种电商和家具店都能买到。 最后说一下最近家里新来的小家伙，现在三个月大了，体力异常旺盛，但是真的给家里带来了许多欢乐。感觉无时无刻都有一个萌萌的小家伙在等着你陪他玩。

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自制大连小吃✨焖子✨

从小就很喜欢吃小吃，来这后基本就没吃上过焖子😭😭😭，所以只好自己动手。 🍯食材： 地瓜淀粉，水，蒜，芝麻酱 🥨步骤： 1. 将淀粉和水1:5的比例搅匀，地瓜淀粉一般一袋400g，我和我老公一般150g就够一顿的了 2. 将搅拌匀的淀粉水小火煮，一边煮一边搅拌，直到粘稠。其实可以继续搅拌到透明，但是我比较懒，就只搅拌到粘稠变白。然后撞到保鲜盒里放凉成块，大概放4个小时就好了，但是我都是放过夜。 3. 成型后切块煎就行，我喜欢吃带ge的，所以我一般都煎的比较大，有种外焦里嫩的感觉。 4. 最后按自己口味调上麻酱汁，蒜蓉汁和酱油就行。蒜汁一定是要将蒜捣碎，越碎越好，再倒入适量水。如果没有捣蒜器就将蒜放小碗里，用擀面杖捣也是一样的。

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✨自己动手安装大门✨

感觉老公的动手能力和学习能力真的是一级棒，以前一直以为这是个我俩完不成的任务，没想道几天下来就搞定了。从搬20袋水泥，挖3inch的洞，到活水尼都是老公一手搞定。虽然我有在帮忙，但是真的力气有限，大部分活都是他独立完成。我俩刚在一起的时候他还是一个小鲜肉，随着成家立业后我俩都在不断的成长。感谢你为这个家，为我做的付出和改变。

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✨减肥也可以吃的蒜香炸鸡腿✨

因为之前在考试胖了好几斤，所以最近在努力减肥。但是最近又很喜欢吃炸鸡腿，就只好自己做少油版的。做完感觉比外面的还好吃，里面真的超级嫩还很多鸡汁，吃完还没有负罪感。 🍯材料： 鸡腿，蒜末，garlic salt，面粉，面包屑 🥨步骤： 1. 将鸡腿洗净，拿厨房纸擦干，然后姜蒜末，少量油，和garlic salt均匀涂抹在鸡腿上。腌制3小时左右。 2. 将腌制好的鸡腿裹蛋液，然后裹面粉，再裹一层蛋液，最后裹上面包屑。 3. 最后放入空气炸锅中，350度20分钟。中间可以翻面查看一下，也可以不用。 虽然这是减肥版的炸鸡腿，但是还是建议放在中午吃比较好。如果你还吃了米饭之类的主食，外面的鸡皮和裹的面粉，面包屑要少吃。

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✨迷迭香小羊排✨

昨天晚上做了迷迭香小羊排，特别简单还很好吃，属于宴客时很拿得出手的一道菜。 🍯用料： 羊排，小土豆，小番茄，粗盐，黑胡椒，孜然粉，蒜和迷迭香 🥨制作步骤 1. 先将小羊排放上孜然粉，盐，黑胡椒腌迷迭香制三小时以上（我腌制了一夜）。 2. 将小土豆洗净切块，放入碗中，加上盐黑胡椒蒜末和油搅拌均匀，然后铺在烤盘上，再放入迷迭香。放入烤箱400度烤10分钟。 3. 此时将小羊排拿出来两面煎个1，2分钟，煎到表面看不到红色。 4. 当小土豆考完后将煎好的羊排铺在小土豆上面，再烤20分钟，中间可以翻面再加点黑胡椒和盐，要不味道不够。 5. 最后在烤盘上放小番茄，再420度烤10分钟，就完成了。 6. 将烤黑的迷迭香取出来，然后摆盘，就完成了，简单快手还好吃！

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French Toast 和wedgwood的餐盘很配哦

最近喜欢的面包🍞一直没货，就买了全麦面包片，结果刚买完全麦，爱吃的面包就回货了...导致家里很多面包堆积，只好让老公帮我赶紧消化掉，但是他很不喜欢全麦的味道就只能做成法式吐司来掩盖全麦的味道。法式吐司操作简单还很好吃，很适合当早餐，在配上一杯黑咖啡☕️就刚刚好。 我今天做的是🍫巧克力口味的，我选择了1/3 Ikea的巧克力大板，加上一点黄油，用微波炉融化。将融化后的巧克力涂抹在两片面包中间。然后将一个鸡蛋🥚加一点牛奶🥛搅匀均匀。最后将吐司沾一点蛋液上锅煎一下。最后淋上生下的巧克力酱，然后加点奶油就完成了。

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新入两双✨bling bling✨的美鞋👠

一双是gz的一双是marco de vincenzo，两款鞋子是同一色调，但是相比之下我更喜欢gz的。之前我就很喜欢gz的鞋子，但是他家鞋都是10cm起步，对我这种不会穿高跟鞋的人真的很不友好！这次很难得出6.5cm这种矮跟，还有折扣而且款式简直美极了，不买真的对不起自己。Marco的鞋子是找朋友在欧洲帮我买的，但是稍微买大半码，显得像前面露脚趾露的有点多，不过我也是很喜欢的😊😊😊。 之前我的鞋都是3M safety walk透明款贴的鞋底，但是这次鞋底是黑色的我就选了黑色的3M胶。相比透明款，黑色的胶更厚，鞋底的磨砂感也粗很多，胶也略粘一点。这样防滑效果更好，不容易摸碎，但是取下来可能就不是那么容易了。

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后花园的 🌼小雏菊🌼

院子太大了，搬来没多久还没开始打理的杂草已经长到膝盖了....，不过看着满院子的小雏菊还是感觉挺美的，前几天还有几个美国邻居的小孩来家院子里照野花？哈哈哈哈😂。所以今天在老公装电动大门的时候无聊就摘了一小把插花瓶里，调节一下家里的气氛。

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萌萌哒poke bowel🐼

今天没事去premium outlet溜达，溜达累了看到有卖poke的，当时被它可爱的menu吸引，就想说买来当晚餐吃。没想到拿到手的包装盒那么可爱，是小熊猫图案。真的是颜值满分！ 再来说一下味道，先是base，有rice，spring mix 和half&half，一般我都会点brown rice and Spring mix一半一半，但是他家没有brown rice，我就只点了Spring mix，但是里面的蔬菜都是lettuce，🤔并没有给我春天的感觉啊。Protein我点的是2 scoops salmon🍣，我一般只吃salmon，salmon还是蛮新鲜的。最后选topping，可以选3种，我选了 two seaweed and one avocado，他家芝麻，ginger，wasabi这些也算在3种topping里我觉得稍微有点不划算，价格是$12.9和别家价格都差不多。 除了poke我还点了鸡蛋仔，味道偏甜，每个蛋仔里面没有很糯的感觉，而且咬掉一个球，它旁边的球会跟着掉下来..总体感觉他家店颜值在线，味道普通，但是在outlet能吃到poke这种比较健康的食物还是很满足的。 逛的时候我还看到有一家小店是卖芒果的，把芒果消成面条粗细，然后拌上喜欢的口味（如chili，garlic，salt之类），感觉很奇怪所以没有尝试，不知道有没有小伙伴吃过呢？

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🌸夏天来了，防晒一定要认真🌸

夏天来了，在我们享受阳光的同时，也要注意紫外线的伤害，紫外线会引起皮肤表面皮脂的氧化，会破坏皮肤的保湿能力，会导致皮肤干燥，起皮甚至出现皱纹，所以防晒真的很重要！下面就是我比较常用的防晒 ☀️娜丽丝喷雾 SPF 50/PA++++ 这个因为《花儿与少年》里娜扎喷后变得很火，那段时间经常断货。我本身不是很喜欢防晒喷雾，但是因为有时去超市懒得擦防晒会喷一下。这款喷雾是所有防晒喷雾中我比较喜欢的一款，因为喷上去不粘腻，也不会泛油光，喷雾还很细，属于懒人必备款吧。但是防晒效果真的一般需要需要经常补涂。娜丽丝的两个颜色（粉色、紫色）我都买了，据说紫色比粉色增加了物理防晒效果和润色功能，但是使用感上没有什么不同。 ☀️POLA黑BA防晒霜 SPF 50 这款防晒是我一直回购的，大概用了3、4支了吧。这款是乳白色乳状，属于抗氧化养肤防晒，据说可以擦完水后直接上这个防晒乳，可以防止真皮脱水。除了可以防紫外线外还可以防红外线。闻起来味道很舒服，上脸没有油腻感，也很好吸收。就是很好用就对了，除了贵没有其他缺点。 ☀️The Ginza防晒隔离 SPF 30/PA+++ 它属于隔离更多一点，因为防晒系数很低。但是对于总下雨的西雅图来说，可以在阴天并且不暴晒的情况下擦这个。因为有一点防晒倍数，而且有润色效果，还有轻微隐藏毛孔的效果。所以我有时阴天下雨会擦这个，擦完再上一层晚安粉气色就会很好。 ☀️Needs UV防晒帽 这个防晒帽之前风刮的也挺大的，但是槽点也很多，比如帽子太大很容易掉，带上的效果也很一般。但是才100块的东西还想怎样？我基本出门或者在车上的时候都会带，感觉岁数大了还是要更注意一点，要不然会加速衰老。这个防晒帽的帽檐一边有钢丝可以改变帽檐形状，另外一面没有。 除了这些之外，出门我还会带防晒袖或者穿防晒服，并且给腿上脚上都喷防晒喷雾，防止只有胳膊或者腿变黑，这样穿吊带裙之类的就会很尴尬。

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360度可旋转的🛋️

最近家具总算陆陆续续到了，等了一个多月总算到了，每天要在island上吃饭还是挺不舒服的😂。今天晒一下bay window 前的沙发，是在Thomasville购入的，深灰色带有铆钉的元素。垫子是后配的，属于蓝灰色，摸起来超级舒服，唯一的缺点（也是让我有点后悔的点）就是价格有点贵，但是大小和沙发真是特别合适！沙发让我最喜欢的地方就是可以360度旋转，当早上来一杯黑咖啡时，可以边看着外面的景色边喝咖啡😌😌😌，特别是配上我最爱的wedgwood咖啡杯，感觉早上的时光特别美好。

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💧明明可以靠颜值，却偏偏还要那么好用💧

这次搬家买了 simplehuman 他家好多东西，今天想先给大家推荐一下simple🐒的洗手液，真是太好用了，而且颜值特别高！买完之后总想洗手😂😂😂。我买的这款是Touch-free Auto Foam的，他还有非泡沫款（但是款式略微有点不同）。我买的颜色是哑光的不锈钢色感觉和我家的🚰特别搭🙀🙀🙀。它可以全身水洗，而且没有指纹，也没什么水渍。 洗手液是单独购买的，是他家机器的配套款，是薰衣草味的，还有好多别的味道但是我特别喜欢薰衣草的淡紫色，感觉特别梦幻。据说可以用别人家的洗手液替换进他家洗手液的瓶子里使用，但是还是不推荐这么做，怕别的牌子的洗手液会堵住出泡沫的孔。将洗手液从底部放入机器后就可以开始使用了。 打开洗手液上面的盖子有三部分，一个是开关，一个是充电口，还有一个是将洗手液取下来的按钮。第一次要长时间按开关直到出泡沫为止。之后使用就正常将手放到洗手液的下面就会出泡沫了，它会根据你手的位置给出不同量的泡沫（上面量最少💧，越往下出的量越多💧💧💧），这个机器稍微有点敏感，有时会不下心挤出来，不过也挺好，这样可以勤洗手了☺️☺️☺️。 我一次买了四个洗手液机器（哈哈好贪心啊，都怪它颜值太高，每个水池旁都想放一个）还买了一个洗碗液，但是最近都是用的洗碗机还没有开始使用洗碗液。

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🍋🦐Spot Prawn🦐🍋

又到了吃🦐的季节，这次在central market 买了2lb，外加一点熟食正好够我们两个人吃。 今天想推荐一下调的酱汁： 先用一颗新鲜的大柠檬🍋压成汁（柠檬比醋真的好吃太多了），然后加入三颗蒜瓣压的碎，和适量的thai red peper，最后滴入一些鱼露就完成了。这种酱汁好像属于越式的做法，很简单，而且和🦐特别搭🤗🤗🤗

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🍲海底捞自煮火锅🍲

最近比较忙，没时间做饭又不想出去吃，出去吃感觉时间都花在路上了，就买了一些懒人火锅。我是在ranch99买的海底捞的香辣素食（一盒好像7块）当时看还有番茄素食和咖喱口味的。 打开之后里面一大一小有两个塑料盒，盒子里装了6个袋子。其中No.1是火锅底料，No.2 & 3是蔬菜袋（包含藕片，土豆片，海带，木耳和竹笋）No.4装的龙口粉丝，另外两个是发热袋和餐具袋。 先把粉丝和蔬菜放入上面的白塑料碗里，我还单独加了一个鸡蛋，如果放得下可以再放点肉片等食材，再在上面加上火锅底料（我只加了半袋，第一次吃都放进去了对我来说真的特别辣），最后将热水加到水位线那。再把发热包取出放入黑色的大碗里，倒入250ml的冷水。最后把承装食物的白碗放到黑色的大碗里面盖上盖子就可以了。盖上盖子后不一会就会从出气口冒热气，小心别被烫到。 静至15分钟就可以吃了，我是在吃前还加了些芝麻酱变成麻辣烫吃的。口味还可以，而且相对其他速食来说真的健康很多。

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🥪快手三明治🥪

今天早餐给老公做了牛角三明治，加咖啡。 我很喜欢用牛角包做三明治，口感比较软就是热量较高所以我自己吃一般都是用全麦面包🤪🤪🤪 ☕️我先用黄油哄热了牛角包，然后将牛油果用叉子压成泥状抹在牛角包上。最后加上煎熟的鸡蛋，cheese片和turkey片就搞定了。 餐盘是lenox他家的，我很喜欢这个花花的款式，当早餐盘刚刚好。

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减肥打卡

减肥晚餐：干煎三文鱼➕烤小土豆➕水煮西兰花，优质脂肪，碳水化合物，蛋白质和纤维都包含了。 减肥就是要克制，但是克制并不等于强迫，否则会适得其反。

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“吃草”也要吃出仪式感

打一个减肥卡，晚餐吃草系列，上面放了芒果牛油果鸡蛋西红柿虾，下面是lettuce做底，因为有水果和牛油果就没再加酱汁了。

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在家里的草坪上发现了鸟窝🥚，该怎么办好呢？？？

感觉减肥最好的运动就是干活，这房子没住两天草倒是长到了小腿.....在除草的时候发现一窝鸟蛋，这是什么神奇的操作？有没有人发生过类似的情况？我应该是把鸟窝放在原地比较好呢，还是房顶比较好呢？鸟妈妈会不会再回来了呢？

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外食也要吃的健康

最近在弄厨房没办法做饭，所以大多都是出去吃的。但是穿短裤的季节越来越近，再不减肥夏天就没法出去浪了。所以出去吃也要尽量吃一些健康的食物。今天我选择了吃日料，日料在所有餐厅中属于比较健康清淡的。但是吃的时候也不要吃太多的寿司卷，要不然也会摄入过多的碳水化合物。推荐多点一点沙拉和生鱼片。 减肥时期的外食建议： 🍚炒饭，炒面，煎饺类千万不要碰，全是精致碳水，还有大量的食用油，热量简直爆棚！！ 🍕西餐的pizza，薯条，pasta，焗饭/面也最好不要吃。如果想吃汉堡，可以吃像CFA那种烤鸡肉的，并且不要酱，外加一份沙拉当配餐。 🍜面食类，如拉面，热干面，牛肉面，米线等也要少吃，这类食物蛋白质和蔬菜太少了，摄入的营养素太单一，而且汤里的热量并不低，特别是拉面。 🥟包子饺子类多吃素馅为主的，少吃猪肉馅的，要不然热量也不低。 🍛韩式料理最好少吃，那种拌饭不知不觉就能吃一大碗米饭。如果非要吃韩式，辣豆腐汤是不错的选择。 🍲火锅的话少吃肥牛，可以多吃点海鲜蔬菜类，主食不要吃面条，可以适当吃土豆、山药、魔芋丝。 简餐一般我都会选择三明治店，如panera bread，subway，CFA。或者吃poke bowl，也是不错的选择。 聚餐一般就吃日本料理，海鲜店（但是千万别沾他们的sauce，特别是黄油那种的！）和火锅。中餐在减肥的时候最好不要去吃。 我暂时就能想到这些，再想起来再加吧。

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🦐🥔🍲🦀🐚🥂🍪🍣

减肥期间可以多吃点海鲜，海鲜低热量低脂肪高蛋白，可以给减肥的你补充足够的能量。 今天推荐一个吃海鲜的餐厅叫duke‘s seafood。前菜我们点了他家的crab cake，他家的crab cake非常好吃，并且在2016年被评为best crab cake in seattle，值得一试。还点了special menu上的mussel，但是味道感觉比较普通。并且减肥的时候千万不要用面包沾mussel的汤汁吃，那个汤汁的热量较高。Oyster我选择的是kumamoto，我觉得这种oyster很适合“新手”，口味偏甜，就算不沾sauce也很好吃。汤点的是large clam chowder，这个我就喝了两口，因为它的热量真的很高，里面不仅有butter还有wipping cream这种高热量食材，减肥的时候最好还是不要吃得好。好多菜的下面都有附赠他家chowder的食谱，感兴趣的可以在吃饭前把菜谱取出来带走，要不然吃东西的时候容易将菜谱弄脏。主菜我们点的海鲜拼盘，名字忘记了好像也是在special menu上的，感觉口味和那个单独的mussel味道有点类似，但是没有那么的creamy，吃了里面的土豆最好就不要吃额外的主食了，因为土豆就可以补充足够的碳水。

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减肥不能停

🎈减肥的时候我特别喜欢去Panera Bread吃午餐，感觉营养丰富还低卡。今天点的是Turkey Sandwich和Asian sesame salad。Sala味道非常好，sandwich的卡路里虽然低，但是味道比较普通，点餐不能一味的最求低卡，要不然吃完像没吃一样。Sandwich我比较推荐他家的turkey avocado blt，BBQ chicken flatbread和 steak arugula。 🎈吃完饭去了对面的Fred Meyer逛了逛，发现了baby pineapple。这是我在🇺🇸第一次看见，不知道是不是我太孤陋寡闻了，还是🇺🇸卖这个的就是很少。犹豫了一下最后没买，哈哈因为我太懒了，在国内买的都是给削好皮的。

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鸭肉炒饭➕鸭架汤

昨天去吃了谷府（我比较爱的烤鸭店），可能太饿了，两个人要了两道菜和一只烤鸭，最后烤鸭没吃了就带回来了，还顺便把鸭架也打包了。今天中午就拿昨天剩的烤鸭做了个鸭肉炒饭，和一个鸭架汤，然后怕太腻了又拌了个黄瓜。这是在新家做的第一顿饭，有点不顺手，不过味道真的很好吃！！！ 鸭汤： 💓材料：5根葱（白的地方切长段，上面切成葱花），姜（去皮切片），昨天的鸭架，豆腐（稍微老一点的），盐，白胡椒粉 💓步骤： 1. 先拿葱段和姜片爆锅，翻炒鸭架，倒入温开水（然后我换了一个炖锅也可以不换），等水沸腾后撇浮沫扔入豆腐。 2. 等再次开锅后，盖上盖子转小火，炖50分钟。 3. 加入洗好的白菜，大火煮5分钟，放入适量的盐和白胡椒粉。此时的汤已经是白色的了，但是想要奶白色还需要再额外加点牛奶。 4. 成出来后撒上葱花就ok了 鸭肉炒饭： 💓材料：鸭肉，烤鸭酱，杏鲍菇块，胡萝卜丁，米饭，两个鸡蛋 💓步骤： 1. 先将胡萝卜煮一下成出备用，要不然太硬了。 2. 鸡蛋打散，炒熟，成出备用。 3. 往炒锅里直接下鸭子，因为鸭子很肥能逼出很多油，所以我就没加额外的油，鸭子温热后下杏鲍菇翻炒一下，再加入米饭和鸭酱翻炒。 4. 等鸭酱和米饭混合均匀后下事先炒熟的鸡蛋和胡萝卜丁，最后调入适当的盐就可以出锅了。 今天早上只喝了黑咖啡，和一口面包。中午吃的鸭肉炒饭和鸭汤。晚上喝代餐粉。我一般中午吃很多时晚上基本都不怎么吃饭了，要不然真的胖成球了🐡🐡🐡。等房子弄好了就开始运动🤸‍♂️🧘‍♂️ 最后推荐一下Le Creuset的炒锅。之前只用他家的炖锅，已经觉得很好用了，没想到他家的炒锅也这么好用！！！

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🛁Move Out House Cleaning🛁

我和老公都是第一次和个人租房子，不是很懂租房子的条款。所以当时租房子的时候就选择在zillow上找房子，感觉省事，而且都有租房中介不会打麻烦。但是找房子的时候真的很曲折，很多house都很旧，好不容易找到一些刚翻新的房子或者是新的小区的房子，租的人就很多，房东一般看是中国人租房子连信息都不怎么回的😥😥😥。最后好不容易租到这个，还是我们一直和租房agent发message说我们无宠物，也不会开party之类的，房东才最后决定选择我们。所以这次move out我是真心想给人家好好收拾一下，怎么说租住的这两年期间房东对我们还是很好的。从来不干涉我们的生活，有的时候晚交了3-5天房租也不会催我们。 普通的台面和柜子之类的，我们都是先用swiffer除尘毛掸擦一遍，再用clorox湿纸巾擦一遍，最后再用抹布擦一遍。 我重点想说一下在home depot租的洗地毯的机器，40刀一天，然后自己要另外购买carpet shampoo。一般shampoo一瓶就够了，但是我们刚开始水对的比例少了，导致泡沫有点多，最后用了一瓶多。如果找人洗地毯差不多得50刀/小时，我觉得还是挺贵的。租的这个洗的效果其实并不比家政洗的差，而且我们是先用吸尘机吸两遍然后再用这个再洗一遍。 我家的浴室玻璃门也挺脏的，自从买完新房子就没清洁过🤭🤭🤭，上面很多印子。我都是先用图9的清洁刷加上消毒水刷，然后用挂玻璃的挂一遍，黄色的痕迹和洗发水的印子一般都能擦掉。最后再用擦不锈钢的擦拭一遍龙头和门框。 当时全部干完都11点多了，照片照的不是很清晰，但是都是没p的。最后收拾完总体我还是很满意的，除了炉灶台😔，希望我们的房东也会满意。如果大家有什么清洁的好办法欢迎交流一下。

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安静而和谐的厨房

在把厨具搬来前照了几张厨房的照片，感觉之后很难再看到这么空旷而安静的厨房了😂😂😂

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花花世界何必当真

这大风大雨的天，随便照了几张就撤了，不过还是很美滴。

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🌟生活小记🌟

🌈今天回到旧家的门口时随手拍了一张门前的梨花，这棵梨花树正好在我电脑屋的窗前，每每工作或者学习累了一抬头就能看到。在这里住了两年，它的花开花落都深深的印在我的脑子里，现在要搬走了还真的稍微有点不舍。新家是那种没有小区的房子，暂时还没栽种什么花花草草，不过等过去了一定要再栽种一棵。 🌈最近我又在玄关买了一瓶假花，我老公很奇怪为什么我都不买真花，反而喜欢一些假的东西。其实我和我老公在一起基本就没有要他送过我什么花，因为鲜花在花瓶里的花期就会很短，每每看到它们在花瓶里凋谢时心里都很难过，感觉好像是我造成的一样。哈哈，其实也是因为自己懒得收拾吧😂😂😂。 🌈最后推荐一下我新买的靴子撑，在亚马逊上对比了几家感觉这款是最简洁好用的（个人感觉不喜欢那种夹子款式的，有种很不结实的感觉，而且漏个夹子头还丑丑的），这款它就是一个黑色的硬塑料版，然后将塑料板卷个卷塞在鞋子里就可以了。我买的是最大尺寸的，但是像我那双lowland，比较高的依然需要塞两张版，别的矮一点的靴子塞一张就可以。

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🐾Homemade Angry Crab🐾

以前在AZ基本每周都会去吃angry crab。自从来了西雅图感觉吃的每家这种类型的店，味道感觉都一般般，而且不够辣，所以只好自己在家尝试着做。这个菜谱是我根据了自己的喜好改良的，之前看到的菜谱中有柠檬和lemon pepper，但是我不喜欢辣味中混杂着一点点酸味，所以我把这两样取消了，并且多放了蒜头和辣椒粉。 🌾食材： 有头虾 2lb 蟹腿 2只， 蒜头（一盒都放了，我很喜欢蒜香的味道） 香肠 适量 无盐黄油 2-3条 Zatarain’s Shrimp & Crab Boil 半瓶 Cajun Seasoning 2tbsp Paprika 2tbsp Cayenne Pepper 3tbsp Chili Power 2tbsp Louisiana Hot Sauce 2tbsp Old Bay Seasoning 2tbsp 🌾做法： 1. 先备料，将准备好的虾和蟹腿洗净，去虾头的尖尖和须子。 2. 将水煮开后下入虾，蟹腿，香肠和 半瓶 shrimp & crab boil，煮熟后成出待用。 3. 再拿一个锅，放入所有的黄油，然后小火融化（记得要小火，要不然黄油容易糊）。 融化时，拿出蒜头切碎（我是拿的料理机打碎的）。待黄油全部溶化后放入蒜头和所有的sauce。最后将两者混合到一起就可以了。 今天我只买了虾，蟹腿和香肠，其实还可以加青口，土豆，玉米这些都很好吃。减肥的朋友可以少加黄油再稍微对一点水，可能汤汁没有黄油那么厚实，但是卡路里却减少了很多。

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北欧ins风玄关

🎀一直都觉得家里的玄关非常重要，累了一天一进家门第一眼看到的地方一定不能马虎。而且对于我这种爱随手放东西的人，在玄关处放鞋柜和收纳柜真的省去了很多找东西的时间。 🎀很久之前就很想要一个大大的鞋柜，现在总算实现了。鞋柜是在ikea上买的，柜子上面放置了能调两种光源的灯，然后将棚顶的照灯换成了射灯，这样显得鞋柜更亮堂。旁边放了一个全身镜，是之前在walmart随手买的，质量一般般，但是又不舍得丢就放这了。 🎀身后是一个换鞋的bench，上面是一个可以挂便服和外套的架子。bench和架子是分开买的，我看好多店有那种架子和bench连在一起的感觉也不错。 🎀窗户下放置了一个花瓶可以压着门，但是花色搭配的不是很完美，感觉搬完家还的在调整一下。然后再买一块地毯，衣架上面还得放置一些收纳盒，玄关就彻底完成了。

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丝绒，好看但是太娇贵，特别是这鞋在西雅图真的是一淋雨就完蛋了。

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随便搭一条牛仔裤 T恤 ?️ 连妆都不用画就可以出门了～

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就爱着一只～

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发布了笔记 6年前

Pola是一个很熟的日本代购给买的，第一次买了三盒抗糖，邮寄来的时候还怕被海关给扣了，不过海关连开箱都没开。三盒抗糖才喝了一盒一点用都没有还爆痘！！现在家里还剩一盒。后来出了美白就买了试试，味道很好，到现在为止好像喝了8盒了，还是陪着她家刚出的美白面膜一起用的，好像我太黑了，没看出太大变化，不过肤色均匀了很多。

发布了笔记 6年前

不算太玫瑰的玫瑰元素～难得的一件小花裙～