最近迷上Food prep,周末第一次做了早餐prep和正餐prep。
早餐做了几份隔夜燕麦(干),等到吃的前一天再加入牛奶、水果。
1 Base:2勺燕麦,半勺chia seeds,一小把salad topping(有坚果和蔓越莓)
2 各种粉,我加了速溶黑咖,薏仁粉还有蛋白粉
3小盖子盖好,常温保存即可
隔夜燕麦方便快捷,饱腹感强,营养丰富!注意⚠️瓶子盖子食材都要是干的,食用前一天加入牛奶,酸奶、水果,放冰箱保存即可。第二天可以直接吃,或者盖子打开微波炉转半个小时吃温热的。
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最新评论 11
:叮半个小时,是真的吗?????????
:哈哈哈哈哈哈
:燕麦和亚麻籽不用热水先泡开吗?
:这个牌子的蛋白粉哪里买的?
:amazon
:小杯子在哪里买的
:小杯子是之前买酸奶机带的,冬天不想做酸奶就用来做燕麦了?
:赞
:?
:请问那个薏仁粉怎么样??一直想买他家的薏仁粉和红豆粉
:单喝不好喝,我都是像这样混着喝,算是加点营养吧