#健身第2天#
我个人是属于那种手臂力量很弱的…但我又很害怕练手会把手练粗?所以每次深蹲空隙我会就着两边的杆子做几个俯卧撑
有人有那种可以紧实手臂消赘肉但是不粗手的锻炼方法吗?最近开始练天鹅臂也不知道有没有用??
5
7
1
4
#健身第2天#
我个人是属于那种手臂力量很弱的…但我又很害怕练手会把手练粗?所以每次深蹲空隙我会就着两边的杆子做几个俯卧撑
有人有那种可以紧实手臂消赘肉但是不粗手的锻炼方法吗?最近开始练天鹅臂也不知道有没有用??
长文章
笔记
粉丝
La Mer 官网满减$100
叠加送4件好礼
16 La Mer
Saks Fifth Avenue 设计师大促 MaxMara羊毛大衣$676
低至5折🔥沙漏包$869
2 Saks Fifth Avenue
lululemon总有一款蓝🩵是为你而来
$89的Scuba冲冲
113 lululemon
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再返$10!
库洛米T恤$9.9⬇️
4334 Uniqlo
lululemon 男款特价区再降价
手把手教你选款式
126 lululemon
独家:周生生 520免邮日💖穿金戴银谁不爱
低至5折+黄金8.8折
67 Chow Sang Sang
SSENSE 私密大促多款史低价💥收加鹅、蒙口最好时机
Burberry多款直接半价!
53 SSENSE
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
Vince休闲裤零头价$89
434 Nordstrom Rack
F.O.G Essentials SS24 新款低至5折💥
张予曦同款T恤$34骨折价!
3073 SSENSE
即将截止:Macy's 清仓额外8.5折❗雅诗兰黛套装3.8折收
Kipling斜挎包$55
69 Macy's
最新评论 5
:大胆练手臂,只要别一直上大重量
回复 @z小绵羊:比如你目前能举的最大重量,这个的80%对你来说算是大重量,但是随着你锻炼,你的力量会逐渐增强,所以你的大重量也在增加,如果你一直跟随你力量的增长增加你的训练重量并加以补充足够的蛋白质你才会一直长肌肉,并且女孩子因为激素水平的原因,长肌肉更困难。所以你不用担心会长成麒麟臂的?
回复 @z小绵羊:同理如果你想要强化哪块,比如说你想让屁股更翘的话,最好的方法就是记录你力量的增长,从而调整你的训练重量,这样就会持续生长啦~
:这臀可以的!