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z小绵羊 7

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发布了笔记 5年前

入了两个网红😌

发布了笔记 6年前

上个月去的ice castles，人蛮多要网上提前买票预约。拍照美美的❤️

发布了笔记 6年前

近期最爱的眼影肯定是新买的tf20号和nd的星星✨盘啦😍 在放一个我的眼影合集😊买这么多其实一个月大概只画两次妆😌🙃

发布了笔记 6年前

自己和小伙伴们买的x😊

发布了笔记 6年前

后知后觉入手的豆豆卡包听说国内已经烂大街了？？🤦🏻‍♀️ whatever自己喜欢就好相比于粉色来说我个人更喜欢这个玫红色❤️❤️

发布了笔记 6年前

手上很喜欢的几瓶粉霜粉饼粉底💁🏻💁🏻💁🏻

发布了笔记 6年前

东部的夏天是要过去了吗？今年太冷了！

发布了笔记 6年前

四抹绿???

发布了笔记 6年前

超美的??? 图3无滤镜自然光实拍

发布了笔记 6年前

健身第8天 keep真的对我很有帮助。记录一下开始练手臂之前，希望一个月后有些变化吧??

发布了笔记 6年前

健身第7天周末感觉大家都不爱去健身房？人好少

发布了笔记 6年前

健身第6天据说倒立除了锻炼手臂肌肉以外还可以防止器官下垂和脑血管疾病喔???

发布了笔记 6年前

健身第5天每次健身半小时椭圆机是必做的?一般我是力量放4坡度是9，不过每款椭圆机规格不一样大家按自己能承受的范围来就好

发布了笔记 6年前

健身第4天讲一下让我臀部“从无到有”的最有效锻炼方法?? 这个弓步姿势是在我身上最有效的锻炼臀部方法。具体就是拿哑铃站直后一脚向后然后蹲下去????是不是特别简单，但是我个人感觉比深蹲更有用哦！每组左右轮流共30个，一共做5组。像我练练发现右腿比左腿粗了，所以我每次每组做完左腿会多做五个。相当于每次右腿一共做75个左腿100个。我拿的哑铃是每边10磅。??? 有几个要点要注意了‼️‼️ 1. 蹲下去的时候身子尽量伸直重心后移，膝盖不要超过脚尖。 2. 往后伸的那条腿下蹲时膝盖最好不要碰地，新手容易“跪了”所以最好像我一样站在平地蹲在垫子上。? 3. 动作可以放慢些但是平衡要保持好，不要蹲下去的时候东倒西歪。 4. 做完一定要拉伸。如果觉得太吃力了可以不拿哑铃双手叉腰。我刚开始拿的是每边5磅的哑铃，每次做完感觉大腿和臀部要爆炸，而且接下来好几天都坐不下来因为屁股太酸????? 最后讲一下这个动作是大腿和臀部一起练的，所以大腿肯定也会长肌肉。目前我还没找到只练臀完全不练腿的有效方法，如果有人知道也请告诉我一下??? 发一张在cancun的照片，不然打了这么多字没人看了?除了加滤镜完全没ps??

发布了笔记 6年前

#健身第3天# 腹肌真的好难练?还有扁身的身材怎么样才能把腰两边练凹下去多点？

发布了笔记 6年前

#健身第2天# 我个人是属于那种手臂力量很弱的…但我又很害怕练手会把手练粗?所以每次深蹲空隙我会就着两边的杆子做几个俯卧撑有人有那种可以紧实手臂消赘肉但是不粗手的锻炼方法吗？最近开始练天鹅臂也不知道有没有用??

发布了笔记 6年前

#健身第1天# 上一条没加上健身打卡的tag，变精选了也改不了了，所以再发一条吧? 所以请问哪个tag是正确的？

发布了笔记 6年前

#健身第1天# 作为一个业余健身爱好者突然很想参加这个活动? 今天分享下运动完的拉筋。俗话说筋长一寸，寿长十年。每次健身后我都一定要拉筋，有时即使比较懒没去运动也爱在家拉拉筋。寿长不长还不知道，不过起码能让身体变得更加柔软和舒展，还能防止肌肉形状太过明显。???总之就是好处很多啦?

发布了笔记 6年前

东北边的夏天终于来啦

发布了笔记 7年前

算比较新出颜色的邮差包吧，相比旧款把手换成了黑色不容易脏，配色见仁见智不过我个人超级喜欢? 图三是没有加滤镜的颜色。

发布了笔记 7年前

植村秀局部对我来说一点luan用都没有。被Catie种草新买的suqqu名气大可是并不适合我的眼型?而且还是在amazon39刀买的！告诉我不是我一个人买贵了！！?? 用来用去还是几年前买的资生堂最合适我这种肿泡眼加内双！笔芯！

发布了笔记 7年前

终于也让我捡了一次便宜

发布了笔记 7年前

colourpop官网前几天有20off加上5刀注册优惠码，买了十个眼影才31刀！买之前也没做功课想着这么便宜也无所谓就都盲买了，结果回来后发现好几个鬼打墙的颜色??

发布了笔记 7年前

蛇头包真的猴猴看啊??如果像我一样嫌链子有点长可以像图3用皮筋扎起来 tb的鞋子之前买是270几好像前几天申请了个价格保护又退了70几好值！?? 皮鞋家的衣服好看不过质量真的???

发布了笔记 7年前

蛇头包真的好好看！用amex的500-150deal下单非常划算！不过真的容易有划痕要非常小心用

发布了笔记 7年前

分享两个网红口红的试色 lolita2 更日常些但上嘴感觉不够 outloud好。两个颜色都很好看就是有点显唇纹。纪念一下失踪的lolita2???

发布了笔记 7年前

丝芙兰全到啦！这次并没有买很多主要还是因为穷?? 图二的名字是工欲善其事必先利其器。然并卵化妆技术还是烂！?

发布了笔记 7年前

打卡第1天分享一个让照骗看起来比较有质感的一个方法。很多人用美颜相机拍出来的照片虽然很美，但是由于皮肤过于光滑所以看起来会有点“假”。比如图一。我最近发现的小技巧就是给照片加噪点。加完后个人感觉比较恢复手机照出来的自然效果（图二）。具体方法是用VSCO随便选一个滤镜后，编辑照片找到图三被圈出来那个图标，点进去就能增加噪点了！❤️❤️ Ps. 加噪点不会改变照片颜色的图二我还加了滤镜啦！