在人们的健康饮食中，坚果一直占据着重要的位置！
研究发现，坚果中的脂肪，绝大部分都是不饱和脂肪酸，对于降低坏胆固醇，改善血脂有好处，所以经常食用能预防、降低心血管疾病的风险。
坚果中所含的不饱和脂肪酸、蛋白质、多种氨基酸等，都是大脑需要的营养成分；而维生素B族、维生素E、钙、磷、锌、铁等营养素对大脑神经细胞也有益，所以常吃坚果可以起到益智健脑的作用。
我一直喜欢这些小小的香香的小东西们！
但我对坚果的感情可以说是爱恨交加！
爱吃，但是这些小小的身体里热量太高，一不小心就吃多了！吃多了自然就会长肉肉，严重影响我的减肥大计！
所以在吃的时候总是不能那么恣意！
不过话说回来，现在似乎吃什么都不能太恣意！
这两天在Costco发现了这款别人家Costco早就有的有机混合坚果酱，就和捡到宝一样！赶紧放进购物车！
早就被人安利这款酱，但我们这边Costco一直没出现，亚马逊上倒是有，超级贵！
现在终于让我到手了！
Yuka评分100满分，就问你优不优秀！
有机、非转基因，混合了腰果、榛子、杏仁、巴西坚果、奇亚籽、亚麻籽、南瓜子七种坚果，填加了一点点海盐！
用翻译软件翻译了一下说明，有些乱七八糟的，但是看懂大概意思就好😂
打开瓶子，满眼全是十足的坚果颗粒，把它涂在面包上，一口下去——非常香浓，超级满足！
在我看来，它还有一个好处，就是你绝对不会多吃。因为吃多了是真有点儿腻！太厚重了！
想着小时候那个没有什么零食的年代，为了解馋我会在馒头片上涂上厚厚的一层芝麻酱加白糖，当时也是超级满足！
当然，芝麻酱肯定没有这个好，至少这个绝对没有芝麻酱后味的那种苦。
吃点坚果很健康，多吃坚果会很胖！自己算好了哈！
最新评论 2
:特别喜欢，买了就忍不住多吃，不敢买![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:我吃多了觉得有点儿腻，所以没办法多吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)