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Whole Foods | 快手早餐‼️

分享 Whole Foods 好吃不贵的早餐搭配 Organic Girl 的有机蛋白苗，里面有豌豆尖，菠菜叶，羽衣甘蓝苗等等，都非常嫩，碗豆尖含有蛋白质，带一点豆子香，搭配三文治好吃的！！（吃不惯大片的羽衣甘蓝，可以买沙拉菜的羽衣甘蓝苗，跟菠菜叶一般口感） 365 有机枫糖火腿，没有烟熏，咸甜口，肉质偏瘦，扎实的！！ 自己做的黑芝麻粉果仁欧包 ➕ 奶油奶酪 ➕火腿 ➕豆苗！！小清新的营养搭配！

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今日小零食｜🍓草莓冰棍➕🥭芒果干‼️

今天跟小孩去 Whole Foods 采购～ 她看到雪糕就走不动，最后选了草莓冰棍 一盒有四条，一条120大卡，添加20克糖 味道是酸酸甜甜，比较真实的草莓味～ （旁边的芒果冰棍空一片，感觉更多人选） 强力推荐Thrive Market 的有机芒果干 0️⃣添加剂，0️⃣糖（吃得更放心） 我喜欢的是它小小一片，厚度适中，不费牙 芒果味浓郁，微微的酸，很好吃！ ❤️是我吃过最好吃的纯芒果干，我会回购！！ 如果你喜欢酸甜味的芒果干，值得一试！

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俄勒冈｜Silverton小镇 ｜打卡日式餐厅‼️

上一篇文章提到我们去了牡丹园 逛完了就过来Silverton吃午餐 （大约20分钟车程） 这小镇可太美，等有合适的话题再分享更多美图 🍱Fin and Fowl kitchen 202 Jersey st, Silverton 周三到周六 11:00- 4:30 非常别致的一间日式小店，主要卖Poke bowl， 拉面🍜 & 店家自制的饭团 🐟生鱼饭分别点了三文鱼 & 吞拿鱼的 都是搭配已经调味的米饭，蔬菜有苦苣，白萝卜，青瓜🥒 Seaweed… 一人一碗份量挺大的，鱼肉腌制得入味，好吃的！ 给小孩点了加州卷，店员直接从冰箱拿出来😑 冷藏的居然也要 $10 ☹️达咩～ 小孩说饭太硬了，她没吃完 又给她买了一块巴斯克芝士蛋糕🍰（图三冰箱里） 里面还有店家做的冰淇淋～感觉挺用心的 蛋糕还可以，很绵密湿润！ 我们在吃午餐的时候，不少人进来买饭团 饭团是温热的，感觉比冰箱里的寿司要好很多

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厨房好物｜五折拿下Staub铸铁平底锅🍳

你们有试过为了省小钱，花了大钱吗⁉️ 我在买锅上，交了不少学费 以前的就不说了，就说今年花的冤枉钱 想买一个八寸 大小的平底锅，不要不粘锅 日常煎三文鱼或者 煎蛋🍳 1️⃣买了双立人的陶瓷涂层平底锅 头两三次使用还可以，慢慢开始粘 用了两个月就刮花了🥹正式淘汰…. 2️⃣接着在亚马逊买了不锈钢锅 没用两次开始粘，粘到怀疑人生 油渍还不好洗，难用极了…..（最后一张图） 最后趁着折扣拿下Staub 的铸铁锅 （图一） 除了太重（单手拿不起来）暂时没毛病 建议看了说明书再用（图四）需要仔细保养的 Staub Cast Iron 10-inch, Frying Pan, Eucalyptus | ZWILLING.COM

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零食分享｜嘎嘎脆的蔬菜条 & 可可脆粒‼️

分享我家大人小孩都爱吃的零食～蔬菜条 来自Thrive Market，一大包里面有6️⃣小包 适合周末出门的时候带着～ 成份还不错，用玉米粉，马铃薯粉，椰子油等做出来 颜色来自：菠菜汁，姜黄，番茄🍅，红菜头 一小包 160大卡，0️⃣糖 酥脆的口感，味道微咸，一次一包刚好！ Nature’s Path 的可可脆粒 Whole Foods 买到的 成份特简单，只有：玉米粉，砂糖，可可粉 我喜欢搭配酸奶，小孩喜欢空口吃 一杯的量 140大卡，12克糖 草莓口味，原味也好吃～推荐！！

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Whole Foods | 好喝又不贵的速溶咖啡💯不输蓝瓶

大家好！今天来分享 Whole Foods 买到的速溶咖啡 Mount Hagen 是我喝过最满意的速溶咖啡 完全不输 Blue Bottle Coffee 的速溶，价格一半不到，非常实惠！ 这款速溶咖啡采用100% Arabica 豆子，冷冻干燥的工艺，最大程度的保留豆子的香气 & 风味，咖啡口感醇厚！ 冷热皆可，夏天的时候，直接把咖啡粉倒在冻牛奶🥛里，稍微搅拌就融化！！得到一杯美味香醇的冰拿铁 一瓶可以冲大约50杯咖啡，性价比极高～ 我是在太喜欢这牌子，又购入独立包装，方便旅游的时候带上！！ 🖤最近迷上黑芝麻拿铁 （步骤在图五） 1️⃣一茶匙黑芝麻粉➕一茶匙咖啡粉 2️⃣加入少量热水搅拌融化至无颗粒 3️⃣加热一杯牛奶，打奶泡 4️⃣倒入咖啡里即可！！ 黑芝麻& 咖啡味道非常搭！！你们也试试看！

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夏日低卡饮品｜🍋咸柠檬苏打🥤

分享低卡又好喝的饮料🥤 🌟食材：新鲜柠檬，咸柠檬，苏打水，薄荷叶 潮汕集锦 咸柠檬 530g 亚米买到的咸柠檬，很大一罐，除了可以做饮品 咸柠檬还可以炖鸭汤，焖鸭！！ 如果喉咙疼，早上来一杯咸柠檬蜂蜜水（温水）可以缓解喉咙发炎～ 咸柠檬苏打水做法～ 苏打水要冷藏，一片新鲜柠檬，一片咸柠檬，几片薄荷叶，➕一杯苏打水！！ 喝之前用匙羹🥄戳一下咸柠檬，更出味～

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Whole Foods ｜好用的有机化妆棉‼️

分享 Whole Foods 的有机化妆棉～ 一包 70片， 价格三块多 质地很软，无漂白，无香气，0️⃣添加剂 敏感肌肤也合适！ 我觉得质量比无印良品的要厚实 用起来也很柔软，舒适，可以回购！ 还买了西柚洗碗液～闻起来淡淡的柑橘香 家属上周帮忙洗几次碗，居然用掉半瓶洗碗液😓 本来想推行以后我做饭，他洗碗的 但他的大手大脚，感觉性价比还比不上洗碗机😑

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兑换商城换了啥

今天狠心砸破了我的金钱小猪，终于斥巨资3998金币把“【国潮节】ESR HaloLock 磁电空间系列 星环车载磁吸支架 出风口款”带走了！快来兑换商城看看有没有你的最爱！

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养生早餐｜糯叽叽的黑芝麻华夫饼‼️

分享 五谷磨房 黑芝麻粉的多种吃法‼️ 五谷磨房 核桃芝麻黑豆粉 600g 口感糯叽叽的🧇，跟我一起做吧！ 🌟食材：鸡蛋一个，牛奶/植物奶 100g，糯米粉70g ，蜂蜜🍯一茶匙， 黑芝麻粉大半勺，融化的牛油🧈15g 这是有流动性的糊状，如果你换了面粉，吸水性不一样，要适当加减牛奶🥛 1️⃣混合鸡蛋，牛奶，蜂蜜 （有明显颗粒可过筛） 2️⃣加入糯米粉，搅拌均匀 3️⃣加入核桃黑芝麻粉 4️⃣加入融化黄油 这个分量可以做三块华夫饼🧇大小如图 搭配鲜果养生还好吃！！分享给你们！

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小零食｜好吃的米通 & 紫菜‼️

在 Weee! 买到的米通 松脆口感跟童年回忆里的一样 味道不甜，很好吃！ 40大卡一条，也没负担！ 好像是韩国牌子！ Gimme Seaweed 我们一家超爱的 有多个口味，我最常买的是牛油果油 香脆可口，咸味很低 完全不像有些牌子上面布满盐粒 空口吃或者做紫菜包饭都可以～ 还有大片的紫菜可以用来包寿司 紫菜含丰富的碘 & B12 正好可以补充一下！

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手工展淘到的月光石耳环‼️

上个月跟小孩参加手工展～ 两百多个摊位，看到眼花撩乱！ 选中一对精致的月光石耳环，月光石来自澳大利亚 实物是珠光粉，半透明，😓拍不出那种效果 采用钻石的切割术，增加光泽！ 夏天搭配小裙子应该很不错～ 这个店的项链，手链都很好看 每次看到Bling Bling的走不动了～

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Whole Foods｜肉质超嫩的羊排‼️

Whole Foods 的羊排上周特价，赶快安排上 当天买回家，擦干就腌制 用海盐，蒜盐黑胡椒粉，孜然粉腌制 推荐Private Selection 的孜然粉，很香！比中超买到的质量要好 两面撒上粉，腌制大约三小时～ 先放在锅子里煎，有脂肪那边向下（图六） 骨头那边也要煎三分钟，锁住水份 转移到烤盘， 390 烤15分钟，放烤箱中下层 （羊排这样做出来有八成熟，肉质很嫩） 出炉之后，盖上锡纸焖五分钟～ 切片就可以开吃～ 我还准备干碟，孜然粉➕六婆辣椒面➕白芝麻➕一点海盐 Whole Foods的羊排质量真的没话说 趁着折扣，大家做起来！

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充满夏日风情的芒果百香果蛋糕🍰

在此表扬一下家属～ 他一周前就在我喜欢的Bakery订好母亲节蛋糕！ 选的是我喜欢的🥭芒果口味 其实更像Pie～ 有四五层，味道层层递进，有惊喜！ 烤得香脆的饼皮，混入杏仁碎，椰子粉，很香！ 薄薄的一层椰子酱～香甜可口 再加上百香果，菠萝等热带果酱，酸甜可口，很香！ 顶上铺满芒果 & 奶油！ 酸甜比例刚好，吃完一整块都不腻！

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Trader Joe’s | 超赞的舒芙蕾蛋糕‼️

买到了 Trader Joe's 缺德舅 最近超火🔥的日式舒芙蕾蛋糕～ （上架四天吧，已经卖空了，我直接拿走最后两包） 店员说过两天还会补货的！！ 蛋糕放在冷冻柜, 吃之前从冰箱拿出来，大概两个小时就化冰～ 口感是细腻绵密的日式轻乳酪，甜度很低 一盒两个手掌心大小的蛋糕，150大卡，10克糖～ 小孩四五口就吃完一整个，还有点意犹未尽 还想再买，看下次运气好不好～ 舅舅家的椰子水也不错，没添加糖 清甜可口，来一杯很解喝～

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珍珠耳环｜家属说$20 的耳环，戴出$200的效果‼️

我发现最常戴的那几副耳环，价格都是$50 以下的 贵的那些，我反而很少宠幸～ 买了收藏起来，就很开心！！ 图中的淡水珍珠耳环在纽约一间买手店买到的 价格出乎意料的便宜，$20 …想不到吧！ （我看到价格喜出望外，寸土寸金的纽约，居然有$20的淡水珍珠耳环，二话不说，满心欢喜的拿下） 三颗淡水珍珠分别是 象牙白，白灰色 & 珠光黑 拿在手上有点份量的！！ 珍珠细看有点瑕疵，也不够圆 才$20 （就不计较那么多 更何况我戴起来，家属以为要好几百呢～ 哈哈哈！！ 搭配小裙子，真的有加分！爱了！ 你觉得 $20 花值了吗⁉️

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Whole Foods ｜一生推的冰岛巧克力🍫➕草本助眠茶🍵

前几天分享 omnom 的 70% 黑巧，有被惊艳到‼️ 非常丝滑，饱满，吃得出的高品质巧克力 北美超市｜省钱让我快乐之 Whole Foods‼️ 趁着还有折扣，拿下 ☕️咖啡牛奶巧克力🍫 浓郁到就像在喝拿铁～ 舌尖都有咖啡的回甘！ 天啊‼️太好吃‼️分享给每一个爱咖啡的小伙伴 （味道比咖啡甜一点点，我可以接受） Sleepytime 的助眠茶 （加强版） 之前买过这牌子的正常版的助眠茶 （图六） 味道就像在喝花草茶，喝完整个人会放松下来 加强版的助眠茶简简单单四个成份 （图五）分别是：薄荷叶，香茅，山楂，缎树叶 家属偶尔会来一杯，他觉得睡得更安稳～ 一躺下，也更快的睡着💤 纯草本配方，推荐给有需要的小伙伴！

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今日份冰淇淋🍦奶香天花板非McConnell 莫属‼️

西海岸的小伙伴对 Mcconnell's 应该不陌生 雪糕奶香味十足，吃半桶也香甜不腻 草莓，咖啡，夏日莓果，柠檬🍋口味都好赞！ 在我心中，如果哈根达斯是7️⃣分，McConnell就当之无愧的10分‼️‼️ 这品牌 1949 创立于 加州的 Santa Barbara 采用的奶制品，奶油都来自高品质的🐮草饲牛（图二有介绍） 成份表简单明了（图三）无化学添加剂 一开盖，看到满满的香草籽 （感人！！） 市面上成份简单，用香草籽，非香草精的品牌已不多 ‼️重点是，现在还有折扣‼️ （图四） 不说了，我要囤满冰箱！！

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Whole Foods 小零食分享‼️

喜欢多年的 Pop Corners 用爆米花🍿压成薯片状，吃起来更方便 我选海盐口味（其他口味也很赞，不踩雷） 吃起来有淡淡的牛油香，其实配料表没有牛油🧈 我想大概是爆米花的香气吧～ 咸味很淡，好吃！！ 我可以看着电影，搭配Salsa，吃掉半包！ 2️⃣图四，五，有点猎奇的小零食 用花椰菜，木薯粉做成的碱水结 口感比面粉做的要松脆一点，不那么费牙 但味道有点焦焦的，越吃越咸 吃了三片，喉咙都咸得发苦 💔不推荐……

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Trader Joe's | 90大卡的小甜筒🍦一吃一个不吱声‼️

前天小孩松松的乳牙🦷终于掉下来 牙仙子给她一点钱💰 我们都会让她决定要买什么 她想来想去，最后决定买 Trader Joe's 缺德舅 的小甜筒🍦 一盒8个小甜筒，每个90大卡 有多个口味可选（香草，巧克力，巧克力脆片，咖啡，季节限定口味等等） 一次吃一个，解解馋，热量不高，糖份不多！！ 我最爱咖啡口味，微微的苦，很好吃！！

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Whole Foods |快手午餐｜藜麦炒饭🥣

今天的午餐～ 用昨天吃剩的藜麦饭来做炒饭 （藜麦跟白米按 1:3 的比例煮就可以，这样小孩也不知不觉多吃一点粗粮） 先把虾仁，洋葱末，西兰花煸炒 加入一碗吃剩的藜麦饭，炒松散，加盐，味极鲜调味 再来一个煎蛋🍳 看起来太有食欲！ 不得不说，Vital farm的鸡蛋太香啦～ 一分价钱一分货，值得买！！

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我随我妈，热爱断舍离❤️

今天大扫除，翻出一堆迪士尼的拼图🧩 书📖 一年一次的断舍离，送给其他小朋友 赠人玫瑰，手有余香！开心❤️

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Whole Foods ｜七折产品很难忍住不买‼️

在 Whole Foods 采购的时候，小孩说她的润肤露用完了～ 选了 The Honest Company‎ 的无香气，脸部/身体乳液，这牌子从她出生就开始用，USDA认证，成份比较天然，98% 的成分都是来自植物！适合敏感肌肤！ 特别温和, 金盏花系列也好用！！推荐推荐！ 还趁着7折拿下 🌹玫瑰露水沐浴露 30oz 大罐装 很好闻，淡淡的玫瑰香气，洗完澡也留香～ （真的不输大牌子）性价比超高的 下次把柑橘🍊沐浴露一同拿下 （柑橘香很适合夏天用）

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亚马逊｜开箱｜提高幸福感的居家好物‼️

分享前两天买到的香薰蜡烛 很幸运五折拿下（图五） Amazon 亚马逊 ILLUME Vanity Tin Candle, North Sky, Signature 11.8 oz. : Home & Kitchen （现在illume 的香薰蜡烛全线都有折扣） 我上年底在 Whole Foods 买了小罐的，大约$8 我们非常喜欢这个香气～喜欢到有点沉迷！！ 🌟基调是：乌木（跟祖马龙的乌木玫瑰有一丝丝相似）黑加仑，糖渍柑橘（整个香气很平衡，恰当好处的浓郁）让整个家都倍感温暖 这个香薰蜡烛，我们放在烛融灯下使用，香气在整个客厅散开来，比点明火🕯️要更耐用，安全一些 趁着折扣，拿下大罐的～开心！！

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美食日常｜打卡小温村新开的法式Bakery‼️

位于Downtown 的法式Bakery 🧁Honeycomb Bakery 地址：1001 Broadway St，Unit 201 营业时间 周三到周日 8:00-3:00 店内环境很不错，适合跟三两好友喝下午茶 橱窗里的小蛋糕很精致 🖤可露丽 $3.50 就是奔着可露丽来的～ 一口下去，感觉外壳不够硬脆 味道可以的，看内里组织发现香草籽有沉淀 不确定是面糊还是烘烤温度的问题 波特兰Ken &Soen的可露丽更好吃 🩷树莓马卡龙 $3.25 小孩选的马卡龙，她两三口就吃完～ 味道应该很不错～ 巧克力曲奇🍪 $6.50 大踩雷的曲奇，也是小孩选的 她吃一口就交给我，我试一下，是致死的含糖量😭 而且不是焦糖黄油的做法，没➕海盐，不及格 浅浅的尝了几款甜点，已久没兴趣回去买蛋糕 希望品质有所提高～

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感恩教师节‼️

后知后觉的我才想起这周的教师节 立马在 Amazon 亚马逊 下单礼品卡 &手霜 （明天才到，就没有实物照片） 还附送小孩画的卡片❤️ 小小心意！！

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翻看旧照片，差点哭了

本周末就是母亲节～ 做了妈妈之后，才知道妈妈这个角色不好当 小时候不应该气妈妈，不应该任性 她是一个“刀子嘴，豆腐心”的人 从她嘴里，几乎得不到赞许，认可 都是我骂你就是为你好～ 所以在我青春期，我们没少闹矛盾 现在做了妈妈，她的操心我都能理解～ 正因为我们以前紧张的关系 现在我想做一个不一样的妈妈 跟孩子是朋友的关系，给她自由，给她更多的爱 让她快乐无忧无虑的成长～ 也希望妈妈少一点烦恼，少一点操心 身体健康，开开心心，老得更慢一点 最后，㊗️各位妈妈母亲节快乐‼️

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Whole Foods 五分钟搞掂的早餐🥪

分享 Whole Foods 好吃的蒜香馕🫓 今天早餐把馕🫓做成了pizza 1️⃣把馕放在平底锅上，两面各煎两分钟 2️⃣把芝士🧀碎加上去，我➕图四的水牛芝士 3️⃣加一点芝麻叶，火腿！ 如果家里有意大利油醋，再来几滴！！ 好吃！按自己口味搭配不同的芝士，火腿！ 蒜香馕🫓的另外一个吃法，就是蘸鹰嘴豆泥 （图三）

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北美超市｜省钱让我快乐之 Whole Foods‼️

每周去 Whole Foods 采购都很开心 看看又能买到什么好吃好用还便宜的产品 1️⃣La Fermiere 🇫🇷法国产的酸奶 原价$3.99 特价 $2.25 （赚到了） 附送一个陶土罐子～可以种点小植物，做布丁，用来收纳也可以！ 茉莉口味是新出的，很香醇，之前分享过～ 2️⃣ 西北农场的鸡 没有打过抗生素，素食喂养，放养 我选的这只接近五磅（可以吃两顿） 质量挺好的，🐔皮薄肉多，不肥！ 3️⃣冰岛🇮🇸巧克力 omnom 种草已久的巧克力，终于有折扣！！直接拿下！ 我选了70% 的黑巧, 巧克力豆来自坦桑尼亚 入口有一股淡淡的甜，微微的酸 我感觉是轻度烘培，保留豆子的风味 质量很好，非常丝滑，属于吃完一块还想再吃 下次再试试其他口味～ ❤️单单这三样东西就省接近$12 开心！！

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亚马逊好物｜花得最值的 $13‼️

4.1 英寸高压淋浴花洒 终于把家里的旧花洒🚿换掉 在 Amazon 亚马逊 选了一个两万多好评的花洒 原价 $17➕ 我买的时候特价才 $13 （性价比超高） 现在恢复原价，大家可以看看Hopopro 其他打折款 这个花洒容易安装，家属三分钟搞掂 盒子有附送工具🛠️ 花洒五个模式（看图六） 其中rain & Massage的模式我超喜欢～ 喷出来的水有力度就像在按摩一样，很舒服！ 还附送浴帽（一次性的） 总的来说我很满意！！推荐给你们！ 更多特价款 手持淋浴花洒 6种出水模式可调 HOPOPRO 7英寸淋浴头 HOPOPRO NBC News Recommended Brand Upgraded 9 Settings High Pressure Shower Head, Fixed Showerhead Adjustable Bathroom Showerhead Multi-functional Rainfall Showerhead for Low Water Flow - Amazon.com $16(到手价)

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Kiehl’s 保湿面霜‼️

之前在兑换商城换到的保湿面霜～ 高保湿面霜 125ml 大学时代很喜欢用 Kiehl's 科颜氏 & Origins 悦木之源 的产品～ 价位合适，功效也不错！ 适合维稳，修复 &保湿～ 保湿面霜，无香味，适合所有肌肤 质地水润保湿，很好吸收 抹上脸之后感觉很滋润，锁水 据说这是新配方，添加的冰川保护蛋白 可以深层滋润，促进细胞生长，让皮肤一直水嫩嫩的

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Whole Foods | 高性价比椰奶➕椰子水‼️

椰子水 &椰奶都是 Whole Foods 上周的特价商品 老实说，椰奶成份一般 用水，椰浆➕一些其他成份兑出来 没有分层，稳定性高 我喜欢买纸盒椰奶是方便用多少倒多少 罐子装的开封之后比较难保存 这个椰奶我用来做松饼🥞华夫饼🧇蛋糕，冲抹茶椰奶饮品🥤 一杯70大卡，7克糖 椰子水我很喜欢，纯椰子水，没添加糖 味道淡淡的清甜（比网红椰子水要淡很多） 价格接近1/3，合理啦，特价还会再购买！ 直接喝或者做椰子鸡火锅都可以～推荐！！

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Whole Foods 健康零食💯

众多果仁里，我跟家属都喜欢开心果～ 在 Whole Foods 选了一包少盐的 可能盐分少了，就能尝到开心果淡淡的甜味 松脆度刚好，很香！！ 开心果营养价值挺高的，有各种微量元素（图二） 一天小半杯的量就够～ ⚠️热量高，别贪吃！ Lära Bar 我在排队结账的时候，顺手拿的小零食 被包装上：只有两个成份，给吸引了～ 有盒装& 一根小包装可选～ 我在众多口味里选了 蜜饯腰果～ 就是蜜枣泥 ➕腰果碎做出来的～ 味道很真实，甜度很低，不黏牙！ 作为能量棒来说，简直满分💯 下次想试试 黑巧口味的蜜饯腰果～

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Whole Foods 居家好物分享‼️

我特别喜欢 Whole Foods 的居家产品 配方比较天然，用起来放心～ 1️⃣Everyone 3 in 1 Soap （三合一洗护产品） 家属喜欢早晚各洗一次澡，家里的沐浴露用得超快 这次选了 Everyone 的产品，头一次购买 三合一，可洗头，洗澡，泡澡🛁 椰子柠檬🍋香味～闻起来很舒服！！ 加入芦荟，洋甘菊 & 金盏花等草本精华～ 洗完澡皮肤不会干干的，不擦乳液也可以！ 2️⃣Seventh Generation Dish Soap 洗碗液 这牌子的洗衣液，多功能清洁剂多年在回购 洗碗液我选的无香气配方，成份95%来自植物 减少化学的残留～ 去油污效果不错，起泡很快，一冲就干净 ⚠️但不能在洗碗机使用

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🌲20分钟逛公园🚶

20分钟公园定律你们听说过吗⁉️ 就是在公园\户外散步🚶20分钟以上 压力都会得到释放～ 🌲周末来啦！大家多亲近大自然🍃

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Whole Foods |椰奶洗发水 & 火山泥磨砂膏‼️

之前分享过 Alba 的护发素很好用 Whole Foods👍性价比超高 $7护发素‼️ 这次趁着小折扣，购入同系列椰奶洗发水 适合干燥发质～ 啫喱质地，起泡快～ 椰奶香闻着很舒服，增加洗发的乐趣！ 我用完感觉头发很柔顺，不会干涩 $8 来说，性价比很高！可以回购！ 植物配方，没有太多添加剂，用起来也放心 还购入Alba 的火山泥磨砂膏 我本来想用来手脚& 身体磨砂 回家一看，原来是脸部磨砂用的～ 跟我想象的不一样，我更喜欢粗盐颗粒的磨砂产品 这种磨砂膏里面的颗粒，据说是微塑料 进入地下水会污染水源，瞬间没了好感 我不会回购… 用起来体验感还可以，但我更喜欢环保，对环境无害的品牌。

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Whole Foods｜有点上头的白人中药‼️

家属这两天有点刀片嗓，可能感染某种病毒🦠 我想起之前朋友推荐的 vive “白人中药” 就买来试试看～ 这种饮品是三个医生研究出来的！ 他们把姜，姜黄，柠檬汁等高维生素C的蔬果榨汁 一天一个Shot, 可以增强人体免疫力～ 对流感，咽喉痛，感冒等疾病起到治疗作用 我选了两种～ 1️⃣Wellness Rescue 🌟成份：有机橙汁，姜汁，柠檬汁，牛至萃取，接木骨花，芦荟粉，卡宴辣椒🌶️ 喝下去的第一口，就像喝姜汁➕柠檬汁 舌头👅感受到又酸又辣的暴击～ 我直接干掉整瓶，然后喝水漱口 并不会太难喝，喝完喉咙是舒服的 当天晚上睡眠质量也变好～ 2️⃣Immunity Boost 成份：有机菠萝汁，柠檬汁，姜汁，姜黄，黑胡椒，紫锥花萃取～ 家属也是一口喝完一瓶 他表示有点辛辣，还能接受～ 喉咙变舒服，缓解刀片嗓的不适 我觉得以后一周可以来一两瓶，增强免疫力，有效抵抗各种病毒！！ 在 Whole Foods Target 塔吉特百货 Walmart 沃尔玛 Trader Joe's 缺德舅 等超市都能买到～ 多囤几瓶以备无患～

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超市好物｜超赞的榴莲雪糕‼️

分享 Weee! 买到的榴莲雪糕～ 以前在 Costco 也买到过～ 榴莲味香浓（很真实的榴莲味，非香精） 加上一丝丝奶香味，回味无穷！！ 我跟家属都好喜欢！！ 早餐吃思念的玉兔奶黄包 一包 12只，造型萌萌的玉兔！ 奶黄甜度适中，配咖啡不错！！ 小孩一口气吃三个～

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超市好物｜相见恨晚的Scrub Mommy‼️

在 Whole Foods 买到的 Scrub Mommy $4.49 一个 有点小贵，使用一周，很值得～ 我选的白色，无染色 双面设计，硬的那边洗锅子很好用 很神奇的材质，冷水洗变硬，热水洗变软！ 👀洗筷子🥢 👄洗勺子🥄 想出这样的设计是天才吧‼️‼️ 脏了的话可以放进洗碗机里清洗 消毒 不能再完美了～推荐！！ 有机的走地鸡鸡蛋 $8.99🍳 来一盒！ Crofter’s 有机果酱～$3.49 来一罐！！

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初夏五月天｜漫山遍野的卡玛百合仿佛掉进童话世界里‼️

今天的快乐是Camas Lily给的～ 💜 Camassia Nature Preserve 📍4800 Walnut St, West Linn 四五月是看野花的好时节～ 我们不想开车一两小时爬山看野花 找了一个小众景点，波特兰开过来 才20分钟 漫山遍野的卡玛百合，就像置身于童话世界里！ 非常美！我拍出来不及效果肉眼看的1/10 这个公园免费停车，也不用门票 沿着路走几分钟就能看到 卡玛百合大概会盛开至五月中～ 大西北的小伙伴别错过！

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波特兰美食｜好吃不贵的越南面包🥖

今天家属带娃，我出来理发 剪好头发，已经到午餐时间 在附近买了越南面包🥖 🥖Best Baguette 地址：3808 SE Powell Blvd，Portland 还有好几个分店，大家可以Google 周一到周日 7:00- 9:00 点了一号三文治 $6.75 一个 里面有三种火腿，猪肝酱是关键，加了好香！ 三文治也烤得脆脆的，加上酸萝卜，香菜，辣椒片 一口下去可太满足啦～ 份量太大，我吃不完 买了越南甜汤 Chè 用椰浆，西米➕果冻，水果，做出来的甜汤 味道就像加水果的西米露，很浓稠，喝半杯就饱了 还给小孩买了牛角奶油包～ 出门前答应给她买小蛋糕的！

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周末｜打卡 Mt Hood Brewing Co🍻

跟小孩过来 波特兰的科技馆 玩一两小时 我们就在附近吃午餐～ 🍻Mt. Hood Brewing Co 📍401 SE Caruthers St 周一到周日 11:00 - 8:00 点了两个披萨🍕➕啤酒 ⚠️下单的时候，店家自动收取 18% 的服务费 我选本地精酿啤酒，$7 一杯，4.5度 味道温和易入口，适合女生 🍕披萨都是柴火烤的，边边看起来会焦一点 芝士披萨味道中规中矩，饼底是很薄的，口感不错！ 玛格丽特披萨加上罗勒很香～好吃的！ 我一人就吃掉三片！！ 如果在附近游玩，可以过来试试看！

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西雅图｜小孩玩到不想走的playground‼️

Space Needle 这是太空针 后面的公园 我第一次来西雅图对这个城市印象还不错 我们去的三个景点，碰巧旁边都有Playground 对带小孩出游的家庭很Friendly 期待夏天再来游玩～

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Whole Foods｜猴父子性价比高的蔬果‼️

周末又过来 Whole Foods 买特价商品 1️⃣少不了$1 一个的香槟芒果🥭墨西哥产 要耐心等待几天 🥭放软才能吃，等皮变深黄色，皱皱的才甜 2️⃣$0.5 一个的柠檬🍋 可以用来做蛋糕，调酱汁，还有柠檬水～ 3️⃣有机🍓草莓 $3.99 一盒，回购无数次 很新鲜！非常香甜！！我们都好爱！！ 3️⃣ $4 两根有机黄瓜🥒 沙拉，寿司卷必备～ 4️⃣还想买 $1.61 一个的生蚝🦪 家属表示开蚝很麻烦，最后没买 还有更多好物，下次分享❤️

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