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上次听个油管博主说：“皮肤是工厂，然后维C跟Q10才是员工！蛋白质还有氨基酸是原料，拥有这几样东西就不用担心胶原蛋白生产不出来了！！！”还有就是市面上的胶原蛋白的分子都还是很大，经过肠胃被吸收的可能都是很小很小！所以我默默吃起这两样，当然！睡眠的时候才是这个工厂运作的时间！所以睡好觉也是灰常重要📢 维生素一类产品也是今年才认真吃起，年过三十真的不再精力旺盛（容我💔一下子……） 带孩子的日子真的不能少睡，以前为学校刚作业怎么熬夜第二天的都不会可能说因为太累而睡不着（初老症！） Manuka 有身边的人推荐，也有看到晒货这有人推荐👍 Raw Honey 是我坚信治好我花粉问题的救心！ Prenatal Vitamin 是为了备孕 Fish Oil Q - 蕴含鱼油还添加了Q10，让我一石二鸟🙌 （强调！！！Q10会影响睡眠质量，所以失眠不太好的仙女们不要晚上吃❤️） B12 这个真的让我不会感觉有气无力的！！推荐总是没精神的孩纸们👈 .
每日一粒维C健康又美丽
每日补充维C非常的有必要，预防感冒、溃疡等等，提高免疫力 很多牌子都有卖维C，我选了Nature Made，算是美国国民保健品品牌了，不管是大人小孩老人孕妇，都能找到适合自己的那一款 最火的是维C和维E，还有鱼油，都是增强抵抗力的，褪黑素对于失眠非常管用，这个品牌使用的材料都是纯天然的，没有一丝杂质 维C有三种规格：90粒、150粒和180粒，最划算的当然是180粒装，但不是所有的店都有卖 Walgreens买一送一最合算了，两瓶就能吃一整年 棕色的瓶子黄色的包装标签，挺沉的，打开瓶子后浓郁橘子味立马铺面而来，味道酸酸甜甜的像是在吃橘子糖，嘎嘣嘎嘣完全停不下来，但是要注意一片，不能多吃喔 建议瓶子里的棉花不要扔掉，可以保持干燥，维C容易氧化，时间长了就会有斑点
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