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最近总是下雨，今年气温也是奇怪，都四月了天气还是跟过年那时候差不多。所以宅家的时候能看到太阳已经兴奋不已。半个多月的WFH让我适应了一种新的上班状态，总结出下面两个经验：
1. 确保每天维生素的摄入。譬如人体合成维生素D需要通过光照。研究表明，人一天暴露在阳光10分钟即可合成足够的维生素D3。虽然可通过饮食摄入维生素D，但一般认为人体自身合成的维生素D是主要来源。美国饮食营养摄入参考中维生素D摄入标准是假设没有日照，所以维生素D都来自饮食摄取而制定。如果宅家不能外出，可以偶尔到阳台等有阳光的地方工作or休憩；如果阴天，可能需要补充维生素D了。
维基百科提到，维生素D对人体有益的最佳证据是对骨骼有益并减少老年女性的死亡率。
2.注意保湿。长久待在家里，有时候容易导致皮肤干燥。我觉得bodyshop这款椰子油非常不错，味道适中，关键是皮肤吸收的很快，不会有多余的油腻感，但涂了后皮肤会明显滋润。
全美确诊已经55万+了，好的是这个疫情发展到现在感觉已经到了顶点平台区（至少从报道数据看），拐点也是不会远了。大家stay home stay healthy。
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:啊啊啊啊啊猫头鹰
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