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我们这偏远山区对疫情是慢半拍的，所以就在健身房关门前练了一次。今天练的是腿，主要是24组动作：
深蹲6组（135lb*2, 185lb*2, 225lb*2）器械深蹲（225llb*3）坐姿夹腿（190lb*6）坐姿分腿（225lb*6）小腿 3组。
不管男生和女生，健身一定要练腿，因为练腿可以有效促进全身肌肉的增长；部分腿部动作还可以帮助小仙女们塑性减脂，让你们变成元气少女！
很多腿部动作都可以在家做，所以疫情也不能成为偷懒的借口哈哈！迈开腿，管住嘴！大家加油！Stay healthy, stay strong!
话说照片确实有用，能够让我发现左右平衡没有保持好。
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