早:鸡蛋苹果1% fat milk
中:公司聚餐吃了超多:白面包一块+炸鱿鱼圈+三文鱼
晚:鸡肉沙拉+一小份凉拌木耳
运动:慢跑5.74miles + HIIT 20mins
#今天才是cheat day啊~
8
2
0
0
长文章
笔记
粉丝
lululemon 特价区上新5折起🛒Luxtreme休闲裤$59
人手一个腰包$29
9999 lululemon
adidas 官网5折+额外8.5折🔥爆款鞋服参加
女款跑鞋$19.5包邮
10 adidas
🍎Apple 发布会1图看完!新iPad Pro/Air发布 新Pencil Pro更多功能
M4芯片首登iPad Pro
856 Apple
折扣升级:Macy's 额外7.5折👩兰蔻6折+满额送价值$353豪礼
Polo纯棉半拉链毛衣$49!
59 Macy's
独家:SW Outlet 低至2.5折🤩史低价走一波
流苏乐福鞋$119
25 Stuart Weitzman Outlet
白菜价:Gap Factory 童装清仓抄底!T恤$$2.7,连身裙$3.59
1折起+额外4.5折+免邮
17 Gap Factory
Polo Ralph Lauren 超值大促 低至2折+额外7.5折
格子衬衫$30!
4 Macy's
Nordstrom 低至1.5折💥兰蔻礼包2.4折+满送菁纯套组!
巴黎世家爆款6折上新!
212 Nordstrom
Amazon 2024 宠物日 ziwi巅峰风干狗零食$8起 猫条40根$13
仅2日!囤粮囤零食喵呜
39 Amazon
Lancôme 官配CP大乱炖 淡纹大师“菁纯”60ml $196
7折起 换购🛍️到手2.4折
28 Lancome
最新评论 8
:还好还好不多哈。关键你运动量大要多吃点!加油💪
回复 @如烟777:要不试试meal prep?这样不用担心吃过量 一般头三个礼拜体重降得挺快 中间会有平台期/小反弹 但总体会下降。所以不用太担心
回复 @如烟777:晚餐回家吃不一样的 不然容易腻。午餐meal prep准备两三天的 周三准备后两三天的。不然也是会坚持不下去🙈🙈