健身打卡第5天 3.健身房照
Squat深蹲
为什么要做深蹲!!!
深蹲是锻炼腿部的基础动作,但不仅仅只是锻炼到腿部,对全身肌肉的生长都有好处。
深蹲可以加快肌肉的生长,肌肉多了人体的代谢就会加快,就能燃烧更多的脂肪。
初学者自重深蹲怎么做?
身体要直立,双脚分开,脚尖稍微向外分开约45度,距离要略宽于肩宽。
收紧小腹,后背挺直。
向下蹲时,弯曲膝盖像是坐在椅子上一样,脚尖不要离开地面。
缓慢蹲下,使大腿和地面平行。
回到原始动作。
2
13
2
0
健身打卡第5天 3.健身房照
Squat深蹲
为什么要做深蹲!!!
深蹲是锻炼腿部的基础动作,但不仅仅只是锻炼到腿部,对全身肌肉的生长都有好处。
深蹲可以加快肌肉的生长,肌肉多了人体的代谢就会加快,就能燃烧更多的脂肪。
初学者自重深蹲怎么做?
身体要直立,双脚分开,脚尖稍微向外分开约45度,距离要略宽于肩宽。
收紧小腹,后背挺直。
向下蹲时,弯曲膝盖像是坐在椅子上一样,脚尖不要离开地面。
缓慢蹲下,使大腿和地面平行。
回到原始动作。
长文章
笔记
粉丝
lululemon 特价区上新💸收赵露思同款上衣
王紫璇同款短裤$39
9999 lululemon
Amazon 入夏护肤🌸潮流需要抠抠
$4起+满送$10礼卡!
6 Amazon
开抢!SSENSE 年中狂欢季 低至5折 SS24潮牌新品狂降🌠
Rose同款月亮背心$86史低!
1 SSENSE
突袭!Kith × adidas Originals 春夏系列新鞋发售 $110起
冰淇淋配色太夏天了
22 Kith
限今天:雅诗兰黛官网 部分用户再返$15
低至5折+送$535礼🎁有白金
62 Estee Lauder
Macy's 清仓区2折起 古希腊掌管白菜的神🧚♀️
Tommy竖条纹衬衫$19!
5 Macy's
Self-Portrait 大促开启🎊 会员提前享 低至2折
蕾丝连衣裙$125
24 self-portrait
Canada Goose 加鹅私促鲨疯啦❗ 全场半价不到
欧阳娜娜同款远征$803史低
13 SSENSE
🔥Costco 王炸出手!白菜童装能再减$100
睡衣4件套折后$5.99+包邮
3 Costco
Macy's 美妆10日闪促预告 5/24开启
无门槛5折+免邮
3 Macy's
最新评论 2
:感觉你是北美省钱快报唯一一个有着真正重训的妹子....深蹲能上大饼的妹子很少了。
:对的,枫雪哥是真正hard core training👍🏻