一大袋不到$14,共有12小袋,小小一袋用来煮盐水毛豆当减脂小零食很合适,我们在减肥的时候可以通过吃豆类食品补充蛋白质。
《美国临床营养学杂志》月刊上的曾今研究报告说,富含豆类的膳食能增加饱腹感、降低脂肪摄入,有一定减肥效果。最关键的是,这种减肥方法不用改变现有饮食习惯,只需每天额外多吃大约130克豆类。研究人员对940人试验后发现,在日常饮食中增加豆类之后,试验参与者的体重在6周内平均减少0.34公斤。“减掉的重量虽然很少,但我们的发现表明只需要在饮食中增加豆类,就有可能减重,而且还能防止体重反弹,”加拿大多伦多圣迈克尔医院的罗素·德苏扎博士说。已有研究证明,豆类能将饱腹感提升31%,还有利于降低胆固醇、保护心脏。(此段来源网络)