#自制瘦身可可奶##吃不胖的秘诀#
1.牛奶中加入2-3勺可可粉，
2.搅拌均匀
3.加入2勺奇亚籽
4.搅拌均匀
5.微波炉加热1分钟
美味营养的瘦身可可奶就做好了
??奇亚籽有20%的蛋白含量，omega含量是三文鱼的3倍，钙含量是牛奶的5倍，维生素C是橘子的7倍，2勺就有10克的纤维！它遇水会膨胀，变成gel状，产生饱腹感。
??可可粉含有大量粗纤维，空腹食用能增加饱腹感，所以有减肥的效果，并且可可粉是一种抗氧化食物，常喝对皮肤也很好。
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