如果你30+，怕冷，皮肤粗糙，每天起床枕头一把毛心疼的不能呼吸。没准这篇文章会对你有帮助哦！
本人天生大脑壳，清朝人。妈妈表示聪明的脑袋不长毛，一度还很自豪“智慧”很多😅。本以为没有什么可失去了。但年纪渐长掉头发竟然越来越多是不能忍了！很夸张有一种得了癌症的感觉！
基本就是头发特别细软。发质倒极好的因为确实花重金照顾。就是感觉发根特固不住。加上人不算壮，又有非常怕冷的状况，感觉就是气血不足无法固根。虽说正常人一天可以掉100根毫无压力。但我还是觉得比起年轻的时候似乎掉的多了不少。也曾经被我妈说瞎操心就是动物换毛一样秋天就好了（并没有！）
先总结一下掉发可能：
1.压力大。我觉得我宅家工作欢乐无比称不上多劳心劳力所以排除。
2.荷尔蒙爆棚，头可以炸鸡。🍗我确实是油头但不至于造成困扰。洗洗头一切都还好。
3.产品用的不对，染烫过度，暴力洗头梳头。我这跟洗金子一样小心翼翼应该不是。自从五年前掉毛就再不敢染发。（后来好了又开始染了哈哈哈）
4.水质。美国水质不好感觉很多华人反馈。我个人很懒所以这一块并没有尝试改变。
5. 身体缺了什么所以反馈到头发。
是的！首先我几年前就觉得头发/健康比身材重要。决定每一顿饭都认真吃希望能食补我的毛！
然后在我砸钱试了洗发水，生发液，生姜，护发素，顺发梳，护发油，吹风机之后，发现成效甚微！直到一年前有一天福至心灵！感觉可能不是外在的问题还是身体有什么东西不能合成！
事实上我之前试过保健品biotin生物素说對头发合成稳固有好处。但吃完一瓶也没改善。之后也吃了 nature's bounty软糖版的。非常好吃但！太甜了！我查了一颗2g糖，一天三颗就是6g！所以吃了几天就送人了因为负罪感太强而且我本来也不爱吃糖。后来就把这事忘了觉得不管用。
但这一次我突然明白一件事，一般女生，身材不算壮，容易怕冷。那么一天就算你吃的再全面可能量是不够的！放开吃咱们胃就那么大。会不会摄入营养总量不足？
另外我本身就是遗传性皮肤非常粗糙如同砂纸，而且鸡皮肤一个一个点点。从医学上来说就是维生素B群缺乏。
总结来说我可能某几种维生素摄入量不足+先天某种维生素体内合成力差=掉头发。就像盖房子你砖瓦满地都是但缺少了足够的水泥，也是白费！
于是我决定这次找不甜的维生素并坚持吃完一瓶3个月看看。我对比了五种amazon热门的hair nails skin产品成分。找到性价比最高的这款（即每天摄入维生素的多样性和浓度最高且最便宜）。也是amazon买的最好的一款。切记是粉红胶囊版一天三颗！不要吃gummy版本我不想长胖。而且这一瓶真的便宜比了那么多牌子本想说朕有钱！买最好的！结果还是觉得这个配比最合理（还是做了些功课了解每一个维生素的作用原理，咱可是学生物的！）
现在过去八个月已经是第三瓶了！现在已经不那么每天吃了想起来就吃。其他护理照旧。很负责的说没吃完一瓶头发就掉少了3/2。而且皮肤粗糙也有一点改善。本想如果这次还不行我就去医院做检测看看到底缺了什么。原本也想只补充B族但又怕缺了别的照样没效。想说这瓶本来也是人家研究多年的配比。不如直接试试。也想过中医，毕竟畏寒很久了。但知道中医慢调所以可能会是我最后的选择。
最后。每个人情况差异很大。希望可以帮到和我类似的少女们！祝好运头发爆炸！
