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主食：两个饺子(不建议像我这样长期碳水摄入不足，因为真的会姨妈出走）
蛋白质：虾，豆腐
Green：芦笋，zuccini，白菜，胡萝卜
芦笋炒虾菜谱：
先用料酒，盐，黑胡椒腌虾半小时，腌好后炒一下，虾变红出锅。芦笋焯水2分钟，捞出来沥干。另起一锅，芦笋下锅炒一下，再放入之前炒好的虾，放一点盐和黑胡椒就好啦。
韩式泡菜汤减脂版菜谱：
正常的泡菜汤会炒一下猪肉和泡菜，减脂版去掉了这一步骤：
直接在锅里加入10个左右dried anchovies（没有就不加），10分钟后捞出。在汤里加入泡菜，豆腐，切好的zucchini，洋葱，蒜泥少许和一些你想吃的蔬菜，开水后再煮10分钟左右就好了。
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