AF这款露肩毛衣值得推荐～

抓住秋天的尾巴晒一波搭配～全身上下最贵的是Costco买来的靴子😂

健身第7天

下午看了Dunkirk之后精神状态有点差 本来想跑60分钟结果跑到5km就累劈叉了?

既然没跑够 做一组leg matrix补上 心率怒飙感觉自己要爆炸了
- body weight squat 徒手深蹲 50个
- lunges 箭步蹲 25个（单侧）
- squat jump 深蹲跳 15个
- lunges jump 箭步蹲跳 25个（左右跳算一次）
- single leg RDL slowmo 单腿罗马尼亚慢速深蹲 15个（单侧）

我平常训练重点主要在后链肌群 因此除了超后一个做得很轻松之外 其他动作尤其是箭步蹲跳 股四头肌真酸爽…

一个完美的晒货收官！好想上精选呀嘤嘤

健身第6天

像素感人?
今天早上六点爬起来 绝对是早起脑残 先去练外展腿再练深蹲 15RM组蹲到第12个就跪了…

健身第5天

休息日 就练练核心顺便拉伸一下吧～

我这体脂真是任重而道远?

健身第4天

空腹晨跑5k

越跑越轻松的感觉真好！肌耐力相比一个月前大幅提高 跑完补水补蛋白质之后整个人超开心

健身第3天

晨练硬拉75lbs 汗滴禾下土??

健身第2天

最近意识到自己脂肪吃的有点少…打算换掉脱脂奶开始喝正常酸奶和牛奶 坚果之外再补充黄豆

健身第1天

哎卧槽昨天忘记了…最近屁股越来越翘了真开心！

健身第3天

也是能8RM蹲80磅的人了！新装备深蹲鞋很稳定，继续努力早日蹲到100磅～再下一个目标就是蹲1倍体重

深蹲要点：背部挺直、核心收紧、臀大肌/腘绳肌群/股四头肌发力、膝盖髌骨过脚尖。我蹲的是low bar，可以更强化臀部与大腿后链肌群。

健身第2天

Adidas这条紧身裤好穿～

同样的体重 不同的身材 减脂两个月成效显著 太开心

黄石美不胜收 雪山 峡谷 喷泉 湖泊 和久违的好朋友出去玩也超级开心

Victoria Beckham与Target的联名系列好适合出去玩穿(´▽｀)

好想再去一次圣路易斯呀 三月的人生第一次road trip

抽到了H1B 实现了来美国的许多心愿 却越来越想家 不知道何去何从…

一直没有想买的欲望 终于在这阵风要过了的时候突然买了小白鞋?

尺码我是6.5（国内37） 这款买大童4.5大一个指头我觉得合适啦

打卡第21天

Macy自营的羊绒衫买之前很纠结，实际很不错蛮好穿，柔软轻薄性价比很高。
雪地靴是以前在澳大利亚??买的～

打卡第20天

Toms的布鞋挑来挑去还是喜欢黑白花款，低调又有趣。Fitbit charge戴了一阵觉得不能戴表很烦，于是送我妈了哈哈哈

打卡第19天

Asics跑鞋每年必买

打卡第18天

爱摄影的朋友说给我拍拍照，于是在纽约街头偶得一张前行的背影?

Kanken是还在国内的时候用shopbop海淘的。Sorel靴子是趁去年amazon低价的时候买的，买完过了一阵立刻涨到了$100，感觉发了一笔财哈哈

打卡第17天

玉兰花小羊皮是我买的第一只贵价口红 非常喜欢

打卡第16天

最爱的平底鞋

打卡第15天

超喜欢又巨便宜的rm机车包

打卡第14天

一柜子紫色混入一点白 Origins洁面太耐用了 都快一年了

打卡第13天

Zara脑残粉 这双好看 但是可是磨惨我了 穿了血肉模糊起码五六次才好

打卡第12天

banana republic这条裤子好好穿！

打卡第11天

再推荐一双Zara的短靴 好看不贵 走路不累～

打卡第10天

左边是新买的 右边是半年前买的

打卡第9天

回国时候送给爸妈的礼物 希望他们身体健康?

打卡第8天

我大概真的是优衣库的脑残粉吧哈哈哈哈

打卡第7天
eBay旗舰店给爸爸买的限量版跑鞋

打卡第6天
锐步这双crossfit真的是好评啊！！最好的训练鞋～

打卡第5天
买了双新鞋子 牛皮质量非常不错 感觉Zara越做越高端了

打卡第4天
喜欢这样简简单单的business casual ?

打卡第3天

忘了具体牌子的小桃红板鞋 只记得是asos买的 提亮outfit超好用！

打卡第2天

开衫是回国的时候买的，手感超好超舒服。连衣裙是五折再五折的deal?

打卡第1天

优衣库这条百褶A字裙非常舒服好穿！

犹豫了蛮久终于买了Tory Burch松紧带款平底鞋，漆皮比想象的好看，绿色好清新，软鞋底很舒适好走。没想到折上折还送了$250-$50礼卡，这是逼我剁手啊?