早上起来看到肥胖的自己，真是不忍直视，下定决心，要开始减肥，自己做减肥餐，做有氧做无氧，一个月后看到镜中的自己，觉得一切都是值得的…
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最新评论 8
:三餐都保证么？
:是的不是节食
:励志！
:哈哈都是一步步来的
:我一直觉得男生比女生好减一些 我控制了一下卡路里 衣服size 小了两个....
:因人而异吧
:一个月有这个效果好厉害。一个月不吃肉的节奏吗？
:吃肉的，少吃碳水化合物，少食多餐，少盐少油