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第七天啦，今天是一周健身的比较。先生的基数大但成效也很大，减少了10磅！我比较差劲，增长了一磅，希望加大的是肌肉吧😅
和大家简单说说我的健身减肥经历。5年前的夏天（2015），我确诊糖尿病（第三张），医生说如果不改变，将面临死亡。我的饮食去掉了米，面，糖，还有最喜欢的cheese 🧀, 每天在gym 锻炼一小时，用了两年的时间从160磅减到105磅。很多朋友问我减肥难不难，我说实话，减肥真的太难了。我的先生是个厨子👨🍳，做菜很好吃！但他的大菜我基本都不能吃，放一点点butter 都被医生禁止了。2015-2017 都是眼泪💧啊。
2017以后，我坚持健身，体重一直在100-105之间。是标准范围的，不多也不少。
如果有朋友需要，我愿意仔细和大家分享我的减肥过程😃 加油！
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