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健身打卡第3天@5.健身计划
我的主要目标是减脂，所以除了饮食，对我来说运动也是一个很重要的方面，我的运动计划主要是跟着健身房的课程，一方面是因为跟着instructor不容易受伤，会有人指导动作的规范性，另一方面是不容易觉得boring，比较容易坚持，时间过得也很快。此外，30分钟核心和间歇训练每天交替来做，有力气的话还会加30-60分钟有氧。
周五六日没有课程，一般就是自己对照视频做局部训练加一小时有氧，有氧我偏爱椭圆机，哈哈😄
周六日会选择一天休息，劳逸结合，也不会让自己一直处于疲惫之中。
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