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刚刚迷上这个小东西。不要小看它，不想越练越大只，金刚芭比的话，就要好好的在运动后做拉伸和放松。特别腿部肌肉才会修长好看。在运动的间隙休息日也是可以随时拿出来松一松。去水肿，加快血液循环也很好的。
有的泡沫roller很硬，做背部的时候顶到骨头那叫一个痛。???起初还傻傻得忍着，后来听人家说有稍微软一点的。这款是试过几个后最满意的。人老了，骨头伤不起啊。打开包装背面的图有建议几个动作，一般每个动作做2分钟就可以。也有的运动达人说每个动作做5分钟，这个也是因人而异吧。自己决定肌肉没有那么紧绷就是有效果了。
祝大家都美美的，做运动后一定要拉伸放松、放松、放松！
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