17
15
2
32
昨天去狼人局了就没有晒货#
看到很多人夸po主身材好我真的很开心在这里谢谢大家。看到很多人问我在健身房都做什么运动，我在这里给些Tips好了。
首先，我在健身房什么都做，胸肩背腿二三头臀腹耐力心率核心力量都是我训练的项目。冬天了我会先做热身，夏天我会滑滑板去Gym当做热身，大概就七八分钟全身激活。力量训练我是一定做的，在我看来小中两大重量我都会结合着来练，根据不同项目来决定，然后最后有氧30分钟。还会有些特殊的训练比如下面的攀岩我经常练完上半身去爬30分钟，然后也会做些HIIT，之前玩过散打所以Boxing我也加入到特殊项目里。基本就这些啦！细节部分我会在以后的晒货跟大家更多聊！
晒一个刚收到的MCM Mini Milla 超萌超喜欢！
长文章
笔记
粉丝
Costco 探店实拍🛒酥脆椰子卷$5 舒爽夏凉毯$14
配货也得精打细算
78 Costco
🔥金标！骨白！Scuba！$89！
lululemon是懂我想要什么的
48 lululemon
adidas 纪念日全场5折起+额外7折🔥
郑秀晶同款短裤$19
6 adidas
Saks 私促低至6折 麦昆厚底小白鞋$354
Loewe惊喜加入😍😍
71 Saks Fifth Avenue
开抢！SSENSE 年中大促低至5折 SS24潮牌新品狂降🌠
Marni 风琴包半价打骨折！
44 SSENSE
Polo Ralph Lauren 低至2折大促 多款女装降价！
v领毛衣$29！
4 Macy's
Mango 夏季美裙上新👗泡泡连衣裙$34
超多选择~满额7折
3 Mango
Macy's 清仓区2折起 古希腊掌管白菜的神🧚♀️
Levi's轻质外套$25！
57 Macy's
Nordstrom 低至1.5折💥TB爆款7折！Kira、流浪包参加
La Mer送精粹水4件套($184价值)
278 Nordstrom
ubras 国潮节上新🍧4折起+额外9折 收虞书欣同款
限时24h包邮🔥无钢圈内衣$11
145 Ubras
最新评论 17
:妹子在哪儿呀？
:看到最后一张Milla的价钱被惊到了！哪里收的呀？
回复 @JennyQuuu:啊对对对。妹子还没有拆开塑料包装吗？
回复 @JennyQuuu:mcm的ss不是两个月以前的事了吗？
:请问肩膀窄的女生怎么才能练宽.
:肩分为前中后束 大重量肌肉增起来 特别是前束和中束会显宽 当然小圆肌肉蝴蝶肌也要配合着练起来！
:Tricep一看就是练过的?
:谢谢哈哈 被夸奖三头了开心！
:想问楼主 这是uiuc的arc嘛
:我觉得是A&M 的rec…
回复 @Kirn_miss_his_old_friends:哈哈哈真的不是