42天的月子结束了🔚
体重孕前42kg
产前51kg
今天出月子(42天月子)43.8kg
距离孕前还有不到2kg
我是很满意的
恢复快一方面因为母乳喂养
另一方面就要归功于我月子里的饮食搭配了👇
❌不喝肉汤
❌少盐少油
✅高蛋白(多吃肉:牛尾、牛膝骨、羊排、烤鱼)
✅多喝水
✅多喝汤(最简单的鸡蛋汤都可以)
⚠️最重要的是营养均衡:🌟蔬果肉蛋饭🌟最好都包括
宝宝👶🏼体重快翻倍了
妈妈体重快恢复了
完美💕
希望给各位姐妹一些参考
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我是很满意的
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配货也得精打细算
81 Costco
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lululemon是懂我想要什么的
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最新评论 5
:为什么不能喝肉汤呢??
:因为除了脂肪没啥营养 营养在肉里
:准确地说应该是不喝油汤,喝下过多油脂容易堵奶
:偶像啊
:没有啦