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我一直觉得减肥还是很靠吃
但也不能饿到自己 否则容易反弹
所以蔬菜又能增加饱腹感又有一定营养
是很好的食材 和健身伴侣
芹菜富含纤维素
能增加饱腹感 + 促进消化
脆脆的口感又很独特
所以我还蛮爱的
🌟分享几道芹菜食谱🌟
芹菜的处理方法大同小异
就是记得用刀平着先把芹菜的“筋”挑掉就行
这样口感比较好
❶ 芹菜炒腰果
腰果买的是缺德舅的roasted腰果
作为零食或者炒菜都棒
❷芹菜炒鸡肉
如果用鸡胸肉 那这道菜简直是低卡饮食的代表了
❸凉拌芹菜
芹菜斜着切片 过一下水沥干 拌入各种调料即可
一个我常用的配方：酱油 醋 糖 黑胡椒 麻油
健身打卡 3/7
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