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拜拜卡路里
补上昨日的打卡 买了apple watch后发现计算运动消耗量更方便了 爬山消化不少卡路里
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拜拜卡路里3
今日份运动量 刚刚好达标 椭圆机运动40分钟 消耗300大卡 椭圆机不伤膝盖 是我最喜欢的有氧运动器材😎
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Lululemon short
盯着这款裤子很久了 一直不见打折😮💨 天气越来热还是需要几条short运动的时候穿 买到喜欢的运动服才能让运动更有动力 继续努力减肥
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拜拜卡路里1
今日份运动量 椭圆机运动45分钟 270卡路里 再接再厉
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Hell’s Kitchen
上周去了趟Vegas 结果赶上高温，所以基本就窝在酒店 去吃了几家不错的餐厅 其中包括大热的hell’s kitchen 提前几周在网上订好位置 这次住在Caesars palace所以走过去还是很方便的 点的几样味道都很好 我们最喜欢的是lobster risotto 吃过不少餐厅的risotto，HK是目前吃过最好的😻 下次去赌城应该还是会再去
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万物生长
美好的初夏 随着气温上升 家里的花花草草都开始努力开花发芽🌱 图1 玫瑰花，在home depot $10买的，上个月挪到了院子里，已经陆陆续续开了好几朵花了，现在开始后悔当时没有多买几株 图2 龟背竹，一周内抽了五片新叶子 图3 琴叶榕，沉寂了一年一直毫无起色，今天早上浇水时候，发现终于要长新叶子啦 图4 牛油果🥑 一直水培着，再大一点可以移到盆里 图5 umbrella tree 也发了一颗新叶子 像小手掌一样 图6 家属的最爱 草莓🍓Lowe’s里买的 放在阳台上，按时浇水，每周都能结几颗果实
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维骨力+鱼油
Costco的维骨力和鱼油这个月有减价优惠 赶紧各囤两瓶
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第一枚番茄🍅成熟啦
春天带回家的番茄苗 终于有一颗🍅完全变红了 看着小番茄慢慢长大 还是很有成就感的 没想到Work from home的一年里还解锁了种绿植果蔬的技能😂 番茄苗购于Lowe’s
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kiehls玫瑰水
纯粹就是冲着颜值买的 这个复古包装挺好看的😂
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TB 凉鞋
几年前买过一双 特别好穿 这次在outlet发现这个居然还有的卖 买了双其他颜色的
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甜甜圈🍩爆米花🍿️
第一次碰到这款爆米花 准备周末晚上在家边看电影边吃
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BBQ之烤茄子🍆
每次烧烤的时候 都会烤一个蒜蓉茄子 茄子切半 中间划几刀 配上抹上酱汁 酱汁配料是油，生抽，蚝油，孜然粉和蒜蓉 然后在grill里烤 烤到软软的后就可以拿出来了 低脂低热量又美味的烤茄子就做好了
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Keto ice cream
超市里越来越多Keto产品了 买过松饼粉，酸奶 这次买了ice cream 味道还不错 第一款Costco有大盒装 价格更实惠
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减脂餐
昨晚的晚餐 煎三文鱼，Brussels sprout 配上veggie saag 低卡，生酮且有营养的快手晚餐
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减脂挑战 — 水果smoothies
夏天又可以各种水果吃起来 最近喜欢做水果沙冰 草莓🍓芒果🥭香蕉🍌苹果🍎蓝莓 加一些冰块🧊 一杯清凉健康好味的夏日消暑饮品就搞定了
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减脂挑战 8 黑巧
3g的糖含量 100%黑巧 无任何糖分添加 苦苦的黑巧 我还是比较喜欢黑巧的味道 如果觉得超过75%的太苦 可以试下70%的
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减脂7 impossible meat
每周至少两天不吃荤 冰箱里长期背着一些impossible植物肉 口感接近肉肉 准备试试不同的牌子 看看什么牌子最好
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减脂6 - 0卡 芒果味百事可乐
芒果是我最喜爱的水果之一 一看到推送的美国百事可乐 就忍不住赶紧去Walmart买了一箱 考虑到减肥大计 还是选择zero sugar的😂 味道不错 会回购
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减脂5 坚果🌰
Costco里的坚果品种多 价格实惠 长期回购Kirkland的开心果，杏仁这些 健康零食
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减脂4 brownie
减脂期控制饮食往往更加想吃甜食 在Sam’s里发现这款大盒的brownie 5g net carbs 偶尔来一块解解馋还是可以的
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减脂3 Fairlife 牛奶🥛
家属乳糖不耐 所以一般都是买lactose free牛奶 最常买的是这款Fairlife Carb含量比普通牛奶要低 Target, Safeway等超市都可以买的
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减脂2 - Keto 零食
Costco好物 果仁零食 低碳水食品 好吃不长肉
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减脂饮食1 - 毛豆意面
高纤维低碳水食品 用这个意面代替普通意面 碳水摄入可以减少2/3 购于Costco
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波士顿蕨 ｜Boston Fern
想养蕨类植物很久了 总是担心我们这里太过于干燥 湿度达不到要求 最近几次逛Home Depot和Lowe’s 总能看到这些jumbo boston fern 绿绿的一大盆叶子很是好看 做了些简单的功课后还是拎回来一盆 室内养干燥环境下养波士顿蕨的话 （图5） 可以在花盆底部托盘里加一点水 然后时常用喷壶向叶子上喷水 这样可以增加一些湿度 另外如果定期浇水但是土壤还是很干燥的话 可以试一下每个月将整个花盆泡在水里一阵子 这样让土壤吸饱水 此外 波士顿蕨不喜阳光直晒 喜欢偏阴温暖且潮湿的地方
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Daylily
Costco买的daylily 一袋有红色和黄色各两株 买回来后养在小盆子里一阵子后 昨天趁着天气好挪了一颗长势最好的去院子了 第一次在院子里种花 希望daylily能好好生长 然后可以把余下的几颗也种到院子里
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水培龟背竹｜长根
其实一直不知道如何给龟背竹分盆 网上看到好多人剪下龟背竹叶子然后水培长根 却从来没有实践过 几周前给一盆小的龟背竹换盆时不小心弄掉一片叶子 想了想不如尝试下水培 看看会不会长根 水培一个月+ 今天换水的时候发现 一些跟已经长出来了😄
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Pothos换盆
趁着天气好 给绿箩换了一个大点花盆 在TJmaxx淘到一个西班牙的花盆 颜色很鲜艳 给家里增加点色彩
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Dieffenbachia
又是一个特别好养的绿植 叶子上的花纹很好看 不需要太多的照顾 喜欢湿润环境 平时放在室内的话 多用喷壶给叶片上喷喷水 增加些湿度
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记录🌱
在超市里买了些小花的种子 陆陆续续记录了下发芽的过程 期待接下来开出漂亮的花花🌼
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龟背竹
进入四月后 家里几盆龟背竹都开始不停的抽新芽 龟背竹真的太好养了 定时浇水 合适的阳光 就能养的很好 再偶尔加点plant food 就更好了
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草莓🍓
一个月前在Home Depot买的草莓盆栽 陆陆续续开始结果了 虽然买回来的时候就已经开了不少花 但是看到慢慢长出小草莓 内心还是有点小激动 🍓
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路过就不能错过
Crumbl cookies🍪 每次路过都会买上几块带回去 刚出炉的warm cookie特别香 最喜欢chocolate chip 🍪
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手抓饼
家属在大晚上突然饿了 家里搜了一圈后 自己弄起了手抓饼😅 不得不说这个周杰伦手抓饼真不错
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Shower head
Waterpik shower head目前Costco有减价 网上和店里价格一样 安装也不难 满意
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益生菌
开春后食欲大好 前两周时直接把自己吃伤了🤦🏻♀️ 胃部不适好几天后去看了医生 万幸并无大碍 但是要合理饮食 切勿暴饮暴食 然后去药店买了瓶医生推荐的益生菌 吃了两周后+合理饮食 一切恢复到正常
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花架
花架装好不到两天 天气预报说今天下午下雪❄️ 赶紧在上班前把花花草草连花架给搬回室内 气温赶紧回升吧 花架还是不错的 购于wayfair
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三味酥屋
亚米搞活动 入了三盒投喂家属 目前喜爱程度为 榴莲酥 - 蛋黄酥 - 芝士酥 漏了牛油果酥 最喜欢的是榴莲酥 口感很接近新鲜榴莲 买不到新鲜榴莲来一个榴莲酥也不错啦
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新发圈
开春了后开始有心情折腾头发 买了几个Lululemon的发绳 可惜一起买的骑行裤被快递公司弄丢了😂 小郁闷
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新bird feeder
去年买的bird feeder只吸引来一些小的雀鸟 上周在Wayfair买花架的时候也顺手定了一个花朵造型的喂鸟器crab apple blossom bird feeder 放了些大点seeds 瓜子玉米这些 看看接下来会不会有些其他的鸟儿过来觅食🐦 每天看看各种小鸟 感觉很放松😌
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第一针
预约在早上九点接种第一针 整个流程很快 出示ID核对信息后 就排队进去打针 接种后在pharmacy附近等大约15分钟 若无不良反应就可以离开 保存好CDC covid vaccine record card 三周后用来接种第二针
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Lulu🍋 手机袋
本来以为已经出坑lulu家了 结果又看到折扣推送🤦🏻♀️买了些衣服裤子和些小东西 最近使用频率最高的是这个小手机袋 春夏出门时候经常会穿没有口袋的衣裤 但是又不想拎一个包用来装手机 这个可以斜挎的小手机袋就彻底解放双手了 春天这么美 外出散步的频率大大增加 这个手机袋买的正是时候☀️
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风扇
赶在天气热起来之选到了心仪的客厅吊扇 前前后后花了不少时间在店里和网上 最后选中了这款Minka三叶片吊扇 造型简约而且非常安静 非常满意 Home Depot和Lowe’s都有售
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百合花
准备在院子里种点花花 Costco买的百合花种子 先种到小花盆里，准备过几周移到院子里 🌷☀️
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春季干燥说bye-bye
中部的春天真的是太干燥了 普通的身体乳完全不够滋润 每到四月初的时候就要请出Cetaphil超级滋润身体乳 膏状质地 滋润度+++ 每年春季和秋季都必不可少 Costco目前有减价优惠 适合囤货
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春日周末
周末跑了一趟Home Depot买了些花花 把小阳台整了整 光秃秃了一整个冬季 是时候增加点颜色了 整理完阳台后 这个周末准备看看再去看看有什么适合院子的植物 太喜欢春天了🤗
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超市也能买绿植
自从前几个月解锁在超市买植物后 这段时间差不多隔三差五就抱一盆回家 上周末居然发现了elephant ear plant 一直很想养一盆芋科，没想到居然买菜的时候碰到了 网上查了下 这盆中文名是黑叶观音莲 黑叶观音莲又名观音莲、黑叶芋，为天南星科海芋属植物。原产亚洲热带。喜温暖、湿润和半阴环境。切忌强光暴晒 大家可以去附近的超市淘淘看
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郁金香🌷
一直很喜欢郁金香，以前经常会在逛超市的时候买一束带回家 这次发现了水培郁金香🌷那自然是要果断入 按照说明放在没有阳光直射的地方 保持瓶中水末过根部 这样大约几周后就会开花 希望很快能看到美美的郁金香
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Petco取货75折
Petco狗粮取货有25%off 对于Orijen和Acana这些很少打折的牌子来说还是不错的 我附近的几家petco门店Acana断货很厉害，只有少量款还有货😓没买到牛肉南瓜款 下单后很快就收到邮件说your order is ready 到店后，在收银处出示邮件和ID就能好了 非常方便快捷 Curbside pickup也是可以的，到停车场后打个电话，店员就会把订购的产品放入后备箱
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Tory Burch
Outlet的Tory Burch折扣店目前有消费🈵️250送口罩的活动（不确定是否全美都有这样的活动） 挑了一双高跟设计很简单的短靴和一双宝蓝色平底鞋 价格非常可！短靴折后$129 平底鞋折后$79 TB的平底鞋基本每年都要买，性价比很高，但是似乎是第一次碰到什么好的价格 这次碰到的店员也非常nice，我没有买到$250但是还是送了我三个口罩和一个口罩袋 大家可以去outlet店转转
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Costco新品
在Costco买好长期回购或是打折的产品 开始研究一些少见或者季节性新产品 1. 苹果树苗和杏仁树苗，很有尝试兴趣，但是没有种过小树苗，不敢轻易尝试 2. Miso拉面🍜，一袋两份，看包装里面还配有叉烧 3. See weeds salad, 这样第一次在我家边上的Costco见到，平时都是在Hmart买海草沙，决定尝试下
