cat5047 3
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发布了笔记 4年前
Day8
Day 1 and Day 8 对比照~ 想要体重减少必须节食 美丽芭蕾属于自体重无氧运动,塑形效果好会增长肌肉,做完要记得拉伸,补充蛋白质
发布了笔记 4年前
Day 7
听说不节食只运动会变成一个结实的胖子 我觉得很对啊
发布了笔记 4年前
Day 6
一个社畜每天都健身真的是一件很困难的事情,而且运动确实让人饿的快些,香菇。
发布了笔记 4年前
Day 5
喝了杯香飘飘... 腿部力量有增强
发布了笔记 4年前
Day 4
只运动不节食的话体重确实下不去 但今天明显感觉做美丽芭蕾比第一天轻松 虽然动作还是不能全部做到位...
发布了笔记 4年前
Day 3
#健身打卡 吃了薯片不好意思
发布了笔记 4年前
Day 2
#健身打卡 Day 2
发布了笔记 4年前
Day 1
美丽芭蕾系列开始 计划每天p1 到 p 10 连续10天 配合低碳饮食