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100个臀桥打卡 ➕Lululemon瑜伽垫
臀桥打卡💓 之前看zoey周六野的30天100个臀桥打卡，觉得蛮适合我这种梨形身材&大粗腿的人的。目前已完成Day3。 对大腿内侧有一定的帮助，且只需要8分钟。可以用Keep来帮忙计时，如果一开始跟不上速度可以调200个，然后美两个点做一次。虽说是很有效，但是还是建议热身和拉伸。热身我一般都是跑10分钟，拉伸的话我会后续做美丽天鹅的大腿内侧、外侧、以及拉伸的练习。练完了，就又可以站起来了😂 Lululemon瑜伽垫💓 在陆陆续续锻炼一个月后，我觉得我值得更好的健身设备。于是买了这个心愿单里的瑜伽垫。使用感想就是一分价钱一分货，真的很舒服。正面是亮面，反面是有纹路的格纹面。缺点是略重，选择的颜色不太好，赤脚上去就马上能留爪印🐾。建议买一个浅色的！
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