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早餐是减脂餐里面最重要的一顿
一顿好的早餐会让你保持一整天的元气满满和好的心情🥰🥰
所以宝宝们，不管是不是减脂期都要好好吃早餐哦！
今天的早餐是 杂粮粥配吐司
吐司可以按照喜好随意搭配，做成三明治也可以😁
减脂期不是只能吃水煮蛋哦，教你一种新吃法：
鸡蛋冷水下锅煮八分钟，出锅用冷水泡(这样煮出来是溏心蛋）
然后剥壳，扎些小洞方便入味，放入一个可密封的容器，忘容器中放水适量矿泉水，酱油，盐，分量按照自己的喜好(不需要太咸)，待凉透放冰箱
浸泡一晚味道更好，我一次会做6-8个，放在冰箱两三天是没问题的，吃的时候微波炉中火转30秒👌🏻👌🏻
就是和卤蛋一样的吃法啦，但做法更省事啊！！
还有昨天在Costco买的星巴克冷萃咖啡+老外超市买的coffee creamer(自带甜味）
简直解救了我减脂期想喝咖啡但又喝不下黑咖啡的问题！！无糖，低卡哦，一定要Get！
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