今天计算一下才知道原来我的早餐，卡路里这么低😄，平时都没去注意，也没去计算过，真的要谢谢君君的这个活动了😊
材料：
即冲燕麦片：1包．160卡
杏仁奶：半杯．15卡
Chia seeds ：1勺 =10克．48卡
枸杞子：3克．约10卡
合桃：10克．约65卡
total：298卡
做法：
燕麦片和 chia seeds 倒入碗中加入大概一杯热水，搅匀后泡一下，加入半杯杏仁奶，放入枸杞子同合桃就可以了。
因为 chia seeds 会有饱腹感，不会感觉肚子饿，减脂好物推荐，✌️
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