今天突然想虐腹~
然后就打开Coffee 林芊妤的油管频道,跟着这期20分钟极速练腹肌挑战开始锻炼~
哈哈哈~
四星难度诚不欺我!
动作在别的视频也有出现,难度在于不休息~
🌟🌟🌟需要注意的是,一定要注意呼吸!屏住呼吸会伤害到身体哦!
要感受核心的力量~不要用腰背!😂
以及这个锻炼强度比较大,新手不要觉得沮丧~多练几次就会有进步哒!
真的,第一次在20分钟的视频里感觉到Coffee呼吸稍微变急促了!
这个强度可想而知~
夏天要来了!一起虐腹吧!💪💪💪
自律打卡第九天
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最新评论 38
:最爱Ms Coffee的站立系列
:我也喜欢跟coffee做运动!
:握手!!!
:我也做了这个。真的是到一半就瀑布汗,中途忍不住按了暂停休息了10秒🤣。
:那你很厉害了呀!给你点赞!!!
:我也做过, 太累了😫 👍👍我只做了一天
:😂再坚持下去!慢慢就不累了!
:做了四天已經看到線條哈哈,每次做完超級爆汗
:是的!特别有效!一起加油!
:加油加油
:谢谢!一起加油加油💪~~
:小蛮腰你已经有啦!🥰
:😘😘😘谢谢Jamie 你get到重点夸了我哈哈哈~比心!
回复 @溪月yue:哈哈哈哈哈哈哈哈笔芯笔芯❤️❤️❤️
:coffee的运动真的跟不上😭
:😂可以的!你可以尝试30天挑战系列~那个真的可以感受到慢慢进步!然后做别的就好多了~
:昨天做了个郑多燕今天就不想起床的胖子默默滚过去……
:你平时比我辛苦多了啊!带娃什么的!还运动就超厉害的!郑多燕运动量也够够的了!😘😘😘
:赞~
:谢谢~😊
:好羡慕爱运动的宝宝👍👍我是坚持不了的那个🙈🙈
:😘我超级爱吃肉~为了能多吃肉而运动😂
:我月月的持久力真的不是吹的!
回复 @是你的肉包呀:肉包你最好啦~嘴太甜~😘😘😘
回复 @溪月yue:但月月还是坚持住啦!好棒棒~🥰
:月宝宝好自律啊👍👍
:😂怕宅家太久变胖了也不知道…所以要锻炼下~
:我反正第一次没跟下来
回复 @Qinniee:都这样~我也好几次累瘫😂
:我也是…… 🤝
:我也在练腹部呢😍😍
:快去试试~~~
:看着手里的奶茶我迟疑了……
:哈哈哈哈喝!喝完才有力气锻炼!
回复 @任性有了就差钱:我放下手机📱吨吨吨~真香!