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⚠️无论运动类型是什么，伸展运动必不可少
伸展运动不仅可以增加肌肉灵活性，还可以增加肌肉的生长！
伸展运动可以具体化为运动前热身+运动后拉伸
1⃣️不仅大大降低了运动受伤概率
（这很重要！我们做运动的一切前提是自己的安全）
2⃣️也可以让肌肉在运动后更好的恢复
（有氧运动后第二天下楼梯大腿在颤抖的事情没少发生）
肌肉记忆实际上可能是筋膜的扩张速度。
尽管没有100%被证实这样的说法
但是筋膜极有可能是决定因素
或者至少是我们称为肌肉记忆现象的一部分
因此强烈建议大家开始伸展运动
让我们的肌肉记住他们最初所不知道的东西！！
图片是lole的泡沫滚轴
✌️
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最新评论 4
:狗子真可爱！
:哈哈哈她一脸捉摸不透麻麻在干哈的样子
:同款😄
:🤝🤝🤝