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我的睡眠质量，算不上好…特别是外出旅游，坐长途机、长途车，我是那种坐车或是飞机都不怎么能入睡的人！
所以外出旅游和坐长途机时，会带上助眠药：Vicks NyQuil ZzzQuil Nighttime Sleep-Aid.
含苯海拉明25mg，一次吃两颗，24小时内只能服用一次，临睡前时服用。
服用后不会马上就昏睡过去，毕竟这是OTC药，是不比医生的处方药的！
服用后，就放松躺着，整个人全身的放松，慢慢地就自然地入睡了。夜里也是会有醒过来的，但很快就又会睡着，醒来的次数会少一点。隔天起来，会感觉精神好点。
不过，药物这些，都很因人而异的，我个人的分享就给大家作为一个参考。
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最新评论 6
:效果和褪黑素相比呢？我也是睡眠不大好:(
:褪黑素曾经也有试过，我个人觉得差不多
回复 @pbsunny12:不客气哈☺️
:宝宝睡眠质量也不好啊……嗯...这款还没试过呢！我都是吃Melatonin也不错，是herb不是药哦！
:对啊🙁，Melatonin我也有试过，我平常不吃的，只是外出旅游时会吃，因为出去玩肯定会累，要是晚上睡不了，隔天肯定玩不了，所以就会带上😊