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大概是3年前 爱吃甜点的我从90多胖到了140lb...备受瞩目 每个人都用嘲笑的目光注视着你
所以让我狠下心来去减肥
首先减肥肯定不可以不吃早餐 每天的早餐是不可忽视的 我喜欢吃个全麦面包和一颗鸡蛋 然后配一杯无糖无奶的黑咖啡 因为黑咖啡会增加饱度 使你一整天都不会想大吃特吃
中午会简单吃一些米饭或者面食 没有可以少吃 正常吃
晚上基本就是一些小水果
吃完一定不能坐 一定要站着至少半个小时 利用这半小时拉拉筋骨
到了睡觉前半个小时就开始做瑜伽 一直坚持了半年多 发现做完瑜伽后会变非常好睡
每个星期都会抽出一天的时间去健身房 流流汗发现一段时间下来白了一圈 也是意外中的惊喜了。
这样的生活大概持续了8个月 瘦了40lb。整个人都更加自信了。希望各位小仙女们都可以瘦身成功！
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