首先要感谢君君和品牌选中我。选中需要的产品真的很开心！
🌟第一印象：昨天收到UPS寄过来的包裹，打开发现他比一般药瓶大一点点，包装就如图片一样简洁有质感。瓶身详细地标注了成分，用法和效果等等。一直被小伙伴们种草他家的各种保健品，看到实物顿时有了更多好感。
🌟品牌简介：Swisse是澳大利亚保健品第一品牌，品牌创建于50年前（1969年），是一家有历史有口碑值得信赖的保健品牌。他家主打维他命和各种Dietary Supplement，比如被小伙伴们种草的血橙胶原蛋白精华。而最最最最最最让我喜欢的，就是他家推崇用天然原料，用最天然的成分做最天然的保健产品。这点在我这里真的很加分！
🌟产品简介：打开瓶子，就闻到一股淡淡的草本气息，有点像甘草片的感觉，但是味道很淡几乎可以忽略不计。药片本身是黄绿色，感觉是各种herb碾碎了做成的。药片比一般保健品药片大蛮多的（参见图4与褪黑素和5HTP做对比）。瓶身上的用法说明写到，一次需要服用两片，睡前一个小时左右服用。一瓶里面有60个药片，按照推荐的用量，这瓶可以用上好几个月（因为不可能每天服用嘛）。
🌟药片的成分主要有（见图5和图6）：
1. Passionflower extract: 西番莲，是一种温和的减轻焦虑的植物。药片里的助眠效果主要来自于他。
2. Hops extract：蛇麻草/啤酒花，主要用来放松肌肉，肌肉放松有助于入眠。
3. Lemon Balm extract：柠檬香蜂草，主要用来安宁心情，有时候也被加进甜点制作中。用作放松心情，以此帮助入眠。
三种主要成分都是天然植物，借由他们放松心情和肌肉的效果来温和地帮助你入眠。
🌟然后容我插播一段，讲效果前觉得有必要介绍我的睡眠情况：我长期以来都有睡眠问题，已经好多年了。主要体现在入睡难，睡眠时间不规律，完全没有生物钟可言，睡着了容易醒（睡眠不好真的是各种崩溃😔）。
🌟使用效果：从昨天收到到现在只使用过一次，而且拿不准会不会剂量过多，身体反应如何，所以我保守的在睡前一小时先服用了一片而已。助眠效果真的有，不知道是不是他的作用，睡前（晚11点左右）我躺在床上觉得非常放松，在床上玩了一会儿手机就开始觉得困了。然后从放下手机到入睡可能不超过五分钟！睡到今天早上七点自然醒，早上精神很好，不头疼不犯困。感觉比褪黑素温和很多，大概因为我只用了一半的剂量。不过我觉得平时要上班上学的小伙伴们，一片能帮助入睡就够了。
🌟对比心得：小提一下我曾经用过的其他助眠产品，包括众所周知的褪黑素和没有那么大众的5HTP（图4）。两者都是化学药品，不过只要按剂量使用都是安全的。用过褪黑素的小伙伴应该知道，它是强制性地让你犯困，基本服用以后十几分钟就开始身体发软然后犯困，对于调整时差效果很好。他的缺点也是因为它的效果强，我有时候第二天会醒不过来（真的有睡过头），或者太早被闹钟破坏式闹醒后，头晕目眩大半天，所以我自己是能不吃就不吃，有点怕睡不醒。5HTP其实是抗抑郁的，助眠算是“副作用”之一。但是很多人反映他抗抑郁没用，助眠比较有用。不过对我个人而言，他助眠基本没有效果哈哈，有次大白天吞了一颗想休息一下，结果还是精神抖擞一整天。另外因为他也是化学药品，我也是尽量避免使用。
最后多说一句，不管怎么说，这些全都是药品。小伙伴们，如果不是万不得已，不要经常吃，毕竟是药三分毒。但是你如果非要在市面上这些产品里面选一种，我觉得尽量选天然的温和的，总是好一些吧。
希望这些对大家有参考作用哈。
以上。
