9
29
1
0
练习瑜伽能够瘦身塑型，增强肌肉力量，塑造肌肉轮廓，改善体型，让线条更优美。
在家练习也很方便，需要的设备也很简单，一块瑜伽垫，就可以开始了。对于入门者来说，不需要强求一下子就能做到什么动作，这是一个循序渐进的过程，在这过程中，感知自己的身体，了解自己的身体极限，越来越进步的一个过程。
在家练习，最好的方法就是跟着视频练习。我一般会看“Yoga with Adriene”的视频，有不同主题，不同长度，不同强度，不同练习重点，总能找到适合你自己的。视频做的非常专业，很适合在家跟着练习瑜伽。
#燃烧我的卡路里 Day 7#
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折+好礼
Tommy夹克$31超值！
192 Macy's
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯北极狐双肩包$56！
La Mer 6.7折 叠加好礼
151 Nordstrom
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再反$10！
C、U系列惊现史低价⬇️
4222 Uniqlo
Urban Outfitters 5折闪促 Adidas托特包$17
💥波浪形墙镜$5
1 Urban Outfitters
上新：SSENSE 折扣区狂降⤵️匡威、Crocs等潮鞋3.5折起！
海莉同款miaou拼色吊带$158
137 SSENSE
lululemon 🎀小众新款背带裤Bug价继续$68
黑色Align运动裤$79
197 lululemon
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
戴森直板夹限时好价$199！
277 Nordstrom Rack
折扣升级：HAIXIN 海兴家居储物柜收纳箱8.4加仑 3个
$28.59 $129
47 Amazon
始祖鸟官网 奥莱区额外8折💥T恤$39 飞速断码
阿童木夹克只要$156
55 ARCTERYX
SSENSE 这波新品我先冲了❤️🔥 明星同款真香啊！
封面款小月亮背心$130必入
9 SSENSE
最新评论 9
:瑜伽垫颜值爆棚
:瑜伽垫好漂亮！
:就是看中颜值买的
:一个人根本练不下去🙈
:找家属练啊 哈哈哈哈
:哈哈我也是看她的视频😄
:🤝🤝
:一直想練瑜珈，不過我可能更需要先掉肉🙈
:同时来～