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进入孕末期以后，健身就要根据自己的体力和习惯来进行了，如果感觉每天很energetic就可以坚持健身，否则也不要勉强。
阿苗如今的计划是一周两练，一天上瑜伽，一天做有氧。并且孕33周以后每週预约了一节1:1的私教课，练习一些生娃需要用到的隐秘部位肌肉😳感兴趣的小伙伴自行Google括约肌和盆底肌...
我的个人经验，楼梯机、单车、椭圆仪都比较适合孕妇，孕后期要避免跑和跳，走路最为适宜。不去健身房的话，多到室外走动，只要保持一定的速率，都可以有效帮助自然分娩。
这时期肚子比较大了，一定要穿舒服的孕妇瑜伽裤，并且控制健身的时间和心率，以保证孕妇和宝宝的安全，孕后期过度运动会导致早产，是非常危险的⚠️
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