今天午餐🥣吃香煎三文鱼，虽说是减肥餐，但减肥也要吃得有营养嘛，再配合运动，效果更好～最近都在坚持每天慢跑20分钟🏃♀️，希望在夏天来之前瘦一点点吧🙏🙈
食材：三文鱼一份、柠檬几滴、黑胡椒适量、油少许、盐适量
做法：
1.三文鱼洗净，用厨房纸吸干水分，撒上适量盐和黑胡椒，滴几滴柠檬汁，再将三文鱼腌制15分钟
2.平底锅🍳下适量油，先煎至1分钟，再反转煎另一面也是一分钟，再来回各面再煎一次一分钟变金黄色即可
3.最后摆盘
谢谢阅读❤️笔芯
day3⃣️燃烧我的卡路里
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最新评论 19
:看着太好吃了😋
:三文鱼好吃😋
:昨天就是吃的三文鱼😂
:三文鱼好吃😋
:我早饭也做了三文鱼呢！营养好吃😋
:三文鱼营养有美味😋
:三文鱼煎的好棒，又健康！配沙拉，绝配！
:营养又健康～
:好吃
:今天我也吃了三文鱼哈哈
:三文鱼真的好吃呢😁
:太棒了👏🏿我也喜欢三文鱼配沙拉🤤
:又营养又漂亮👍😄
:看到五颜六色的菜很有食欲😄
:健康营养！美丽人生！
:夏天来了，要努力💪减肥😂
:三文鱼🍣是我最爱的减肥餐。还有奶油果～
:我也是！太久没吃🥑了，下次买来吃😋
回复 @一看就是吃货:好喜欢三文鱼，如果我会配一大碗水煮西兰花