今年，距我那突出的腰间盘首次发作已经过去十年了。
患病原因不必说，总之我从同龄人中的异类慢慢变成了病友一堆的年纪，腰痛也一直伴随着我，时不时出来搏存在感。
虽说腰突会有明确的急性期病症，但是实际上这些年来我很少会有觉得一身轻松的时候，偶尔搬个重物或是久坐就会感到酸胀不适并且祈祷不要发作。
而等到真正的急性期来临的时候才明白，之前在撸铁远足游泳写作业之后那种酸痛根本就是温柔得不能再温柔的信号，是令人怀念的舒适程度。
对于急性期，现代医学至今没什么除了手术的好办法，但手术置换关节会把疼痛从腰部转换到腿部，还要经历漫长的痛苦，术后仍然需要仔细保养，不到万不得已还是不做考虑。又或者疼到太过厉害可以打封闭，但是治标不治本，对神经系统也有损伤。针灸推拿可以一定程度上缓解，但并不能治愈。说白了，一朝突出，一生痛苦。
所以对腰突病人来说，只要避免急性期，就算没毛病。急性期的病人不能坐不能弯腰不能提重物只能站一会儿躺一会儿，和废人也没什么两样，而摆脱急性期最重要的衡量标准就是不疼！根据个人经验来说，日本的各种药剂在止痛方面做的的确比其他药品都要高出一截。
Salonpas的系列产品对于镇痛的效果都很不错，但是缺点是小号的止痛贴有效时间比较短，一般两个小时左右就无效了，需要及时更换。大号的腰痛贴时间会久一点，大概八小时有效。
安美露的水剂也差不多，效果比salonpas差一点但也可以接受。
至于淘宝买的国产腰突膏药，发热效果非常明显，止痛效果却一般，算是个替代品吧……
当然所有这些产品的作用都是有限的，要知道椎间盘已然这样了，你和它再也回不去当初的美好了。所以除了这些止痛产品，剩下能做的就是，能躺就躺，能站就不坐，静养休息，出门戴腰封，等到疼痛缓解，急性期过去之后就开始慢慢增加有氧运动，减肥➕锻炼腰背部肌肉➕纠正体态➕时刻注意保暖防止运动损伤➕少干活➕少静坐
以上就是一个腰突病人这辈子的出路，认真呵护像瓷器一样的自己吧
但也不要太悲观，亲测度过了急性期的病人是可以进行非对抗性的有氧运动和除了硬拉以外的撸铁的
阿门
最新评论 9
:有没有“铁腰板贴”卖？
:请问你是如何确诊的呀？在美国确诊的吗？需要照CT和MRI吗？我腰疼快一年了，怀疑自己得了腰突，去了正骨医生那里他说我脊椎侧弯，但其他都没说...我想换一家试试看。
:需要，是在国内确诊的。拍x光确实只能看出脊柱侧弯
:哎，我也有同样的问题，我现在还没生宝宝呢！去做针灸的时候真的生不如死！
:可以寻求pt或者针灸的帮助，我之前在国内医院针灸科实习的时候有很多老病人每年固定来一段时间，确保就算有颈腰椎病，症状也控制得比较好！急性期休息为主，康复期锻炼不可少！感觉你做得已经很到位了！💪
:好好保养身体，自从生了孩子腰疼就是断断续续。最疼的一次直接站不起来😞
:谢谢，你也是，多休息……当妈的就是坚强
:太可怜了，加油呀。
:谢谢~习惯啦~