健身打卡第7天！
4. 健身餐。
日常早餐都是追求种类多，制作简单，所以水煮蔬菜、坚果、水果加自己做的面包片就是最常用的搭配。我的面包机就是Walmart二十几刀的那个，个人觉得挺好用，材料放进去就不用管了，制作时间三个多小时，因为需要发酵。健身的时候吃粗粮比较有饱腹感，也可以用全麦面粉做全麦面包。
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