健身一年整啦，体脂从24降到了16，跟大家分享一些我用过的健身辅助品- -
-2- sweet sweat 腰带+腿带+燃脂膏+burn60
这是我减脂时期非常喜爱的组合，我主要是肚子肉多+大腿粗，所以只选择了腰带和腿带（他家还有手臂带），配合燃脂膏使用，健身结束后一解开汗水像小瀑布一样往下流。
官网上说最佳效果是带子+燃脂膏+运动，原理是增加皮下脂肪温度，促进血液循环加速脂肪氧化分解。但因为我个人有氧的时候不是很喜欢被束缚，所以一个月之后就放弃了带子，只用燃脂膏。
burn 60我就不用多说效果啦，但因为我不喜肉桂味所以后期就没有继续吃～
这个组合我使用了3个月，配合非常认真勤奋的运动和正常饮食，体脂24降到了19
-3- Perricone组合
这个组合主要是调理身体，加速新陈代谢。我脸上常常长痘，主要集中在下巴附近，虽然不多但是我这个人包袱很重啊哈哈所以在试了很多祛痘护肤品之后决定从内在调理。加上我每周保持4-5次每次1-2小时的运动，皮肤现在非常好🤗
缺点就是一次得吃7颗药，觉得有点多
-4- 我经常自己做饭带去公司吃，做的都是略重口的健身餐，我经常做干切牛肉，嘴馋了来两片好吃还长肌肉哦💪
-关于增肌-
我有时会练后来一杯乳清蛋白粉（在没有别的蛋白质来源的情况下），尝试过两次c4的sample，确实力量大增但是全程脸红心跳加速浑身麻麻的，可能不太适合女生吧？
-关于拉伸-
尤其练完腿臀之后我都会用泡沫轴按摩肌肉，这样基本第二天肌肉不会酸到影响走路，肌肉也不会难看。
以上辅助运动产品到底有多少用？肯定是有一些的吧，但是自己的努力肯定更重要哒😬希望大家都能拥有好身材！
