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我理解的冥想的核心，就是专注。
长时间的专注，是一种难得的状态体验。在尝试过各种各样的正念，冥想，禅修之后，我发现，在户外的时候其实是我最专注的时刻。
爬陡坡的时候呼吸急促，路途险峻，大脑容不下思考别的东西。走水路溪流的时候，脑子里只有一个念头就是踩稳这块石头。从乱石上爬过去的时候，小心翼翼地把每一步踩踏实生怕石头滑落或者崴了脚。稍微长一点的day hike更是一场身心都必须时刻在线的旅途，七八小时的路途，上上下下的山坡，安全下山就是给自己最好的奖励。
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