这个月10，到今天，2个星期吧，开始减肥是15号，然后被死老头拉去吃了outback晚餐！！！非说我减肥不和他说，一定要吃顿好的，才能开始，tmd16号又诱惑我，说周末，然后17我们去朋友家拿土鸡蛋弄得晚了，吃晚餐吃到6点多，菜又好吃，吃多了😂😂😂，18号615结束晚餐，对我要求的6点后不吃相悖，但是19号早上12点后吃的饭，算是一个16+的轻断食吧，19号算是正式开始减肥，减肥按照韩国最火4周减肥法来定制的，多多少少有点改动，必备的营养不能少，不然会掉头发，因为我想短期瘦到之前的102，或者努力努力瘦到95，准备开始运动，虽然这个减肥法第1，2星期不需要运动，但是我多少加一下跳绳，按个人体质调节，还有最最重要的一点就是，运动早上效果最好！！！我以前不知道以为没差，前几天早起跳绳5分钟就一身汗，比健身房30分钟的消耗都大😅😅
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