运动减脂第三天,前两天跟着做了10分钟HIIT➕5分钟拉伸,吃了比平常多100-200卡,一般高热量重口味的实在戒不掉,偶尔吃一下我都放在早上吃,午餐就吃水煮清清肠,晚饭还是水果➕坚果,体重还在下降,今天休息一天,明天继续!
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