21
54
2
2
之前试过比较低碳的，但真的不健康。降低代谢多不划算
我不愿意吃得太低碳，也不喜欢极端饮食，毕竟我没办法坚持一辈子低碳。而且长期低碳低卡生酮一定不健康，我也很怕姨妈出走什么的。慢慢的就挺好，吃得干净效果就来了。
其实已经默默拍了一个月了。
目前的节奏是：中-中-高-低-中-高-放纵
中碳日大概安排碳水摄入90g左右，低碳日不超过50g，高130g-160g，
蛋白至少60g，低碳日脂肪放松，高碳日低脂
食物多吃一些品种，水果尽量安排莓果类。
放纵日主要用于放松，不太计较饮食记录，但也不能爆吃，可以吃一个自己想吃的甜品什么的。
春节太胖，不胖叫过节吗
大概瘦了5斤就不动了，也没有太气馁。坚持大概2个月就恢复正常饮食，过后再看。
三月大家一起瘦🦆！
Costco 5/15-6/9 海报出炉 新鲜好物一网打尽
网红布朗尼薄脆回归 立减$3
93 Costco
lululemon 特价区上新+再降价💸
王紫璇同款短裤$39
9999 lululemon
Polo Ralph Lauren 超值大促 低至2折+额外7.5折
格子衬衫$30！
8 Macy's
Nordstrom 低至1.5折💥香水满送18件套+蜡烛3件套(含祖玛珑）
Veja、NB、匡威多款低于半价！
226 Nordstrom
adidas 官网5折+额外8.5折🔥爆款鞋服参加
女款跑鞋$19.5包邮
34 adidas
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
0.9折！Vince天鹅绒上衣$25
344 Nordstrom Rack
预告：美国Amazon Prime Day 亚马逊会员日10周年
疯狂7月 仅限会员
762 Amazon
折扣升级：Macy's 额外7.5折清仓👩SKII套装变相5.2折
Polo纯棉半拉链毛衣$49！
67 Macy's
Michael Kors Outlet 低至1折+满额额外8折 划算到哭！
百搭信封斜挎包仅$47💥
55 Michael Kors
Uniqlo U 系列全大降价！
速干T恤$19
254 Uniqlo
