今天总共1100下,争取每天增加100下,循序渐进💪之后可以再加些花式跳法~🥳
还是每100下休30秒,大概15分钟跳完(后面跳完回来收拾房间时忘记停止iWatch⌛️计时了😂️)每次跳完心率基本维持在145上下。
一运动起来就可以很好的控制饮食,因为想着辛苦出那么多汗,想多吃的那一口突然就不香了呢😅
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